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ein Traum wird wahr {GrinseSternFeelGood} ...

"you will get there when you are meant to get there...
so relax ... breath ... and be patient ... "

kennst du das Gefühl, wenn du lange auf etwas hinfieberst ...
und dann steht es soooo kurz bevor?
seit genau 23 Jahren träume ich davon ...
warum ich es immer noch nicht geschafft habe ? ...
weil ich es immer nur GETRÄUMT hatte ...
bis letztes Jahr ... 

grinsestern, grinsesternshine, newyork, new york, travel, mentalpower,

"stop calling it a dream ...
it's time to call it a plan"

denn da habe ich entschieden ... ES IST EIN PLAN ...

mein Plan ... ich fliege nach NEW YORK ...
egal wie,  mit wem ... nur eins war sicher, es wird im Jahr 2018 sein ...

tja ... ich hab die Bestellung beim Universum aufgegeben und gewusst, es wird passieren ...
und jetzt ... so quasi über Nacht haben wir gesagt, dass machen wir ...
letzten Freitag meinte ich ... 
(weil ein paar liebe Insta/Blogfreunde in NewYork waren 
zb. die bezaubernde EMMA von FRÜHSTÜCK BEI EMMA
zum Schatz ... schau mal wie toll ... ahhh ich will da jetzt auch hin ...
und was sagt er ... halt dich fest ... 

- Ja dann fliegen wir halt ...
ich - ääähhhh ... wie jetzt ... echt? 
- Ja warum nicht ... du wünscht dir das schon so lange ... und ich will es auch sehen ... 
- ähhhh ok ...

jetzt hatten wir gar nicht mehr viel darüber gesprochen ... 
keine Ahnung warum ich eigentlich nicht sofort gebucht habe, aber ich war mir nicht wirklich sicher, ob es wirklich sein Ernst war *lol*

und er so heute früh ... whatsApp ... 
ok mein schatz ...  buch New York ... musst mir nur sagen, bis wann ich nächste Woche frei nehmen soll ...

und ich so ... 
..... (sprachlos)
wie jetzt ... wir fliegen übermorgen New York ...
nein ... kann nicht sein ... aaaaaahhhhhhh ....

kurz gegoogelt ... gebucht ... und Donnerstag geht es los ...
ein Kindheitstraum erfüllt sich ...

ich flipp aus ...

und jetzt brauch ich DICH ...
warst du schon dort?

WAS muss ich sehen???
WO gibts die beste AUSSICHT?
WO gibts lecker veganes Essen???
WO kann man toll Yoga machen ???
denn so einen Yogakurs in New York will ich schon besuchen ... 

ahhhh ich kann es immer noch nicht fassen ...
wer mag folgt mir gern auf INSTAGRAM ...
ich nehm DICH natürlich gern mit ...

aber keine Sorge, ich denke ich werd nach meiner Rückkehr im Blog auch den ein oder anderen Post veröffentlichen *zwinker*

aaaahhhhh ... ich kann es nicht fassen ...
was packe ich ein ... was nehme ich mit ... was darf ich nicht vergessen??
egal ... ich freu mich ...
ahhhh ... sorry ... aber aaahhhhhh ...

allerliebste Grüße
von deiner mega aufgeregten 
anita


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bist du gestresst? {GrinseSternFeelGood} ...


mehr Zeit - weniger Stress
wünschen wir uns das nicht alle?



kennst du das?
ich hab doch keine Zeit … ständig guckst du auf die Uhr ....
und jetzt soll ich auch noch die Kids zum Fußballraining bringen, kochen, oh und einkaufen muss ich auch noch … nicht zu vergessen, die 35 Mails die darauf warten beantwortet zu werden … und so ganz nebenbei soll ich die Wohnung auf Vordermann bringen, weil noch Besuch kommt …
hast du auch manchmal das Gefühl, die Zeit rennt dir einfach davon? 
Du weißt nicht wo du anfangen sollst? 
Hast ständig das Gefühl keine Zeit zu haben?
Aber was kannst du dagegen tun?


Ich kenne so gut wie niemanden, der nicht gestresst ist und dem die Zeit einfach so durch die Finger rinnt … bei meinen Coachings geht es zum größten Teil auch um das allgegenwärtige Thema Zeit… 
darum liegt es mir auch sehr am Herzen euch ein paar Tools an die Hand zu geben …

ich hab schon einige Zeitmanagementbücher durch … und die sagen alle das Gleiche … 
wenn du keine Zeit hast, musst du deine Prioritäten ändern … fertig … 
aber das klappt einfach nicht … 
denn die Kinder sollen zu ihren Freizeitaktivitäten, essen müssen wir auch und die Mails will ich einfach beantworten, denn sonst hätte ich bald keine Kunden mehr. genau so wie ich auch die Wohnung hübsch haben will, wenn Besuch kommt …

also was machen?
ich verrate es dir …

wie verändern einfach unseren Blickwinkel auf unseren Zeitmangel…
klingt im ersten Moment vielleicht ein wenig komisch, aber lass es mich erklären …

wir glauben immer zu wenig Zeit zu haben … hetzen von einem Termin zum nächsten …
ärgern uns, wenn wir an der Kassa anstehen müssen oder im Stau stehen …
dann denken wir oft … „ich hab doch eh keine Zeit und jetzt das“ … oder der Besuch im Fitnessstudio wird als Stress angesehen …
dabei gehen wir ja ins Fitnessstudio für UNS … um uns was Gutes zu tun … 
und sobald du das erkennst, wirst du deine Zeit auch ganz anders zu schätzen wissen ...
denn du machst ab sofort nur noch alles für dich ... 

schau mal auf deinen Alltag … wo findest du „vergeudete“ Zeit? … 
ich fand es zb. immer total ärgerlich, wenn ich im Stau stand …
doch ich hab meinen Blickwinkel geändert … jetzt nutze ich diese Zeit positiv für mich … 
zb. in dem ich eine Podcastfolge höre … 
bringe ich die Kids mit dem Auto wohin, drehen wir meist die Musik megalaut auf und singen was das Zeug hält … wir lachen, genießen und albern herum …
stehe ich in der Warteschlange an der Kassa beantworte ich zb. E-Mails oder WhatsApp Nachrichten … oder ich nehme einfach mal 3 tiefe Atemzüge und komme wieder bei mir an … eine kleine Auszeit zwischendurch … probier es mal aus …
du wirst sofort merken, wie gut diese kleinen Pausen im Alltag tun …

kleine Aufgabe für dich … schreib 3 Situationen auf, in denen du ungeduldig warst und meintest deine Zeit verschwendet zu haben … und überleg dir für jeden dieser Zeiträuber neue Denkweisen, die du in Zukunft immer dann anwendest, wenn du in dieser Situation bist.

und noch ein Tipp …
streiche mindestens 30% von deinen ToDo’s … besser noch 50%
ja genau … nimm deine ToDo Liste zur Hand und streiche mindestens 30% durch …
damit nur noch die wichtigen Aufgaben bleiben …
das klingt jetzt ziemlich radikal … und vielleicht glaubst du, dass das auf keinen Fall geht … aber glaub mir, viele Dinge müssen nicht erledigt werden …
stell dir einfach die Frage … 
Was ist das Schlimmste was passieren könnte, wenn ich diese Aufgabe nicht erledige??? … 
wenn du dir die Fragen ehrlich beantwortest, wird das Wegstreichen ein Klacks für dich …

setzt dir jeden Tag eine Zeit ab der du keine Arbeit mehr erledigst … 
zb. ab 18:00h kein Handy mehr … das mach ich oft … HANDYDETOX … 
und erst wieder morgens nach dem Frühstück anstellen … das entstresst ungemein … 
und bisher ist mir auch noch nichts weggelaufen, wenn es aus war …

ich wünsche mir für dich, dass du dir immer mehr kleine Auszeiten in deinen Alltag einbaust … 
der Uhr den "Mittelfinger" zeigst ... 
einfach zum Atmen … zum Lachen … zum Genießen …
Grinsestern, mentalpower, mentaltraining, grinsesternfeelgood, grinsesternshine, zeitmanagement

du kannst nicht immer alles erledigen … und das musst du auch nicht… 
denn das Leben ist kein Wettkampf … und auch du hast täglich nur 24h Zeit … 
es liegt ganz bei dir, wie du sie nutzen willst … 
entweder DU lebst dein Leben oder das Leben lebt dich und zieht an dir vorbei … 
bis du irgendwann alt und grau bist und dann zurück blickst und vielleicht einen Preis für den schnellsten E-Mailbeantworter oder für die fleißigste ToDoListenabarbeiterin … 
aber hast du dann wirklich gelebt? 

DU hast es in der Hand … es ist dein Leben … 
du entscheidest ob du es genießt oder ob du dich durchkämpfst …
ich wünsche mir für dich, dass du dich für’s genießen entscheidest … denn du bist es WERT … 

hab eine wunderbare Zeit
allerliebst deine anita
Grinsestern, mentalpower, mentaltraining, grinsesternfeelgood, grinsesternshine, zeitmanagement

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sunday sewing {Nähliebe} ...

nähst du eigentlich?
ich liebe es ...
#nähenistmeinyoga 
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ok, nicht wirklich ... denn eigentlich ist Yoga mein Yoga *lol*
aber das Nähen ist definitv eines meiner liebsten Hobbies, dass ich auch vor ca. 8 Jahren zum Beruf gemacht habe ...
anfangs nur mit selbstgenähten Dingen, die ich verkauft habe - wie zB. Mutterkindpasshüllen und Wickeltaschen ...
doch bald schon wollte ich nicht nur mehr nähen ... ich wollte Menschen inspirieren auch ihre Kreativität auszuleben ... darum hab ich auch nicht lange überlegt und einfach mal so mit Nähkursen gestartet ... und nein, ich bin keine Schneiderin und nein ich habe das auch von niemandem gelernt ...
ich hab es einfach getan ...
noch immer weiß ich, wie spannend und aufregend der erste Nähworkshop war ...
ich war so aufgeregt und nervös ... doch als alle Teilnehmerinnen da waren ... 
war meine Nervosität verschwunden ... ich war so bei mir ... bei den Mädls ...
wir haben gelacht, gequatscht und dabei ganz wunderbare Dinge genäht ...
es war magisch ...
und auch heute noch ist es einfach ein überwältigendes Gefühl, Menschen zu zeigen wie toll es ist etwas kreatives zu machen ...
ich bin so DANKBAR, dass ich bereits so viele tolle Leute bei ihren ersten Nähversuchen begleiten durfte - viele von ihnen haben sich danach selbstständig gemacht und leben jetzt von ihren genähten Sachen ... und gehen total in ihrer "Arbeit" auf ...
ich liebe das <3
ich bin so dankbar ein Teil von ihrer Entwicklung zu sein ... das ist einfach unbeschreiblich schön ...
DANKE ihr Süßen - ihr macht mich so glücklich

zurück zum Thema - leider nehme ich mir im Moment wenig Zeit zum Nähen ...
aber wenn es draußen so schön ist, ist es auch einfach schwer für mein "ich will raus Herz" drinnen zu bleiben ... daher ist es ok ... die Nähzeit kommt dann spätestens wenns regnet *lol*
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umso mehr schätze ich die Nähabende mit den Mädls ...
das ist immer ganz fein - gemeinsam nähen, quatschen und lachen ...
eigentlich bin ich jedes Mal wieder verblüfft, dass ich zum Nähen komme, vor lauter quatschen ...
beim letzten Nähabend hab ich mir diese coole CITIE BAG nach dem SCHNITT von PRÜLLA gezaubert ... phuuu das war was ... irgendwie haben wir die Anleitung nicht so ganz begriffen, bei ein paar Schritten ... aber hey ... irgendwie hats dann doch gepasst *lach*
umso schöner ist die Tasche geworden ...
das geniale daran ... sie ist nicht nur eine schicke Shoppertasche - nein, man kann sie auch als Rucksack nutzen ... was ich besonders genial finde ... denn wenn ich länger unterwegs bin und shoppen gehe ... dann wird die Tasche an einer Schulter meist ziemlich schwer ...
doch ratz fatz ist ein Rucksack daraus gezaubert ... 
genial - genial einfach - genial super ...
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ich hab sie aus DEM SCHÖNSTEN MINTFARBENEN CANVAS gezaubert...
für die Innenseite musste was retromässiges her ... DER BLUMENSTOFF war PERFEKT ...
das GURTBAND von HIER harmoniert so wunderbar mit dem Blumenstoff ...
als kleines Highlight das WEBBAND von HIER ...
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ohhh die Tasche ist auf jeden Fall mein neuer ständiger Begleiter ...
auch hab ich schon eine neue Stoffkombi im Kopf ...
ich glaub, das Nähfieber hat mich wieder ...
Mädls? wann starten wir den nächsten Nähabend?

machst du das auch manchmal - nähen mit deinen Mädls?
herrlich, oder?

ich wünsch dir einen wunderbaren Sonntag ...
wir gehen jetzt den Rucksack ausführen ...

allerliebst deine anita


oh und falls du jetzt auch Lust hast mit mir zusammen zu Nähen ...
dann findest du HIER unsere nächsten NÄHWORKSHOPS

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SALE {Grinsesternstoff} ...

Wohoooo ...

Zeit für Sommeroutfits...
Zeit Platz zu schaffen... 
Zeit für Sommertaschen... 
Zeit für einen Sale...
.
grinsestern, rabattaktion, aktion, sale, stoffladen, stoffliebe, streichelstoff
ab sofort bis Montag früh
gibt es 
auf ALLES im GrinseSternOnlineshop 

-20% 
.
Beim bestellen bitte den 
Code ... sale ...
eingeben...
.
Bleibt nur die Frage ... 
streichelst du noch, oder nähst du schon?
viel Freude beim stöbern ...

allerliebst deine anita




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Hör auf dich zu vergleichen {GrinseSternShine} ...


Hör auf dich zu vergleichen … und werde endlich glücklich …
mentalpower, empowering, 5 tipps für ein glückliches leben, be you, mentaltraining, reallife

vielleicht kennst du das ja …
„oh mann … die ist viel schlanker, hat größere Brüste, einen knackigen Po …
der hat viel mehr Geld als ich …
der fliegt sowieso Alles zu …
die hat schon einen Bestseller geschrieben …
der hat mehr Follower auf Instagram oder Facebook …
die kann einen Handstand …
ich könnte die Liste glaub ich unendlich so weiter schreiben …
du weißt worauf ich hinaus will ...

unser Ego aka INNERER KRITIKER vergleicht ständig …
und wir haben immer zu wenig von dem was wir wollen … und zu viel von dem was wir nicht wollen …
dabei sollten wir ernsthaft anfangen zu sehen was wir alles bereits haben und können …
aber durch das ständige vergleichen mit anderen, schwächen wir unser Selbstbewusstsein und sehen somit noch mehr von dem was wir gerne anders hätten …

dabei ist es gar nicht so schwer aufzuhören sich zu vergleichen …
mit den folgenden Tipps zeig ich dir, wie auch du endlich aus dem Vergleichshorror ausbrechen kannst …

1. Sei du selbst … alle anderen gibt es schon …

da liebe ich das PINGUIN PRINZIP von Hirschhausen so sehr …
die Kurzfassung … ein Pinguin ist am Land langsam und man meint er kann gar nichts … in einer Wüste würde er sich wahrscheinlich schwer tun, wohin gegen ein Gnu dort zu überleben weis …
lässt du den Pinguin aber ins Wasser, ist man erstaunt wie schnell und flink er ist … denn dort liegt seine Stärke … 

Darum schau dir an, worin deine Stärke liegt … denn nur du hast diese Superpower …

2. Es gibt immer jemanden, der weiter ist als du …
ein Beispiel … wenn du anfängst Gitarre zu spielen, kannst du dich am Anfang auch nicht mit Axl von Guns'n'roses vergleichen, der schon Jahrzehnte lang Gitarre spielt …

Du gehst deinen eigenen Weg … 
es ist DEIN Leben und alles ist gerade genau da, wo es sein soll … 
Vertraue dem Universum, dass du deinen Weg gehen wirst … 
Nur weil du etwas jetzt noch nicht hast, oder noch nicht kannst, heißt das nicht, dass du es nie haben oder nie können wirst … du bist nur erst am Beginn … 
Du weißt nicht, was die anderen bereits durchgemacht haben, um da zu sein, wo sie jetzt sind … 

3. Finde Freude an deinen Hürden
Genieße den Weg … wie heißt es so schön … Der Weg ist das Ziel …
und jeder Weg ist anders … 
nur weil jemand es SO macht und etwas gelingt, heißt das noch lange nicht, dass es dir auch gelingt wenn du es genau gleich machst … 
Jeder hat seinen ganz individuellen Lebensweg … Alles hat seinen Sinn … 
und neue Türen öffnen sich ständig, man muss nur hinsehen und sich nicht zu sehr auf die verschlossenen konzentrieren …
Jede Hürde die sich dir in den Weg stellt, ist eine neue Herausforderung, an der du wachsen kannst … 
freue dich darüber … 
wenn du zurückblickst, sind genau diese Herausforderungen oft die Dinge, die unser Leben zu etwas ganz Besonderem machen.

4. Sei DANKBAR
eins meiner liebsten Themen … DANKBARKEIT … 
damit kannst du einfach dein gesamtes Leben ändern … SEI DANKBAR …
so einfach ist das …
Schau dir an, was du bereits alles in deinem Leben geschafft hast … 
konzentriere dich darauf und sei dankbar …
Sei so dankbar für das, was du hast, dass du gar keine Zeit mehr hast, dich zu vergleichen geschweige denn neidisch auf andere zu sein …
Stelle deinen Fokus auf DEIN LEBEN … denn Energie fließt immer dorthin worauf du dich fokussierst … 
noch mehr über DANKBARKEIT findest du HIER im GrinseSternPodcast

5. mach mal einen DETOX ONLINE Tag 
geh mal für mindestens 24 Stunden offline … 
ich mag das Wort detox normalerweise so gar nicht … 
aber im Zusammenhang mit Zeit am Telefon oder PC find ich es sehr passend …
also DETOX your Sozialmedia … 
gerade im Onlinebereich vergleichen wir uns ständig … 
sei es wenn wir superschlanke Models mit Pizza in der Hand aus dem Handy lächeln sehen, oder wie ein Bild 10.000 Likes hat (man kann die übrigens kaufen - Sachen gibts)
darum Handy aus … geh raus … mach eine Wanderung … 
geh auf den Berg, ans Meer, in den Wald, oder einfach nur um die Siedlungen … 
achte auf die Kleinigkeiten … 
du wirst erstaunt sein, was du alles entdeckst, wenn du nicht ständig dein Handy in der Hand hast …
auch ein sehr wertvoller Tipp … 
so mache ich es jetzt schon sehr lange (bis auf ein paar ausnahmen) 
ab 21:00h ist bei mir der Flugmodus an … und der PC wird nicht eingeschaltet …
quasi ein NightDetox … 
und ich mach den auch erst nach meiner Morgenroutine wieder aus …
so um ca. 08:00 morgens … 
ich kann es dir nur ans Herz legen - versuche es … es ist soooo unglaublich befreiend … 
und glaub mir, du verpasst in der Zeit nichts *zwinker*

also Hände hinter den Kopf und entspannen ...
mentalpower, empowering, 5 tipps für ein glückliches leben, be you, mentaltraining, reallife


Mögest du die Freiheit finden, dich nicht ständig zu Vergleichen …
DU BIST WUNDERBAR … SO WIE DU BIST …
DU BIST PERFEKT … DU BIST DU … das ist alles was zählt …

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es ist so schön, dass es dich gibt …
ich wünsche mir für dich, dass du deine Liebe zu dir findest …
für ein glückliches und erfülltes Leben …

allerliebst deine anita

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gesundes veganes Eis schnell selbstgemacht {Rezept} ...

Yeah ... der Sommer ist da  und die Temperaturen steigen und steigen ...
somit der ideale Zeitpunkt für EIS ...
immer und jederzeit ...
wer von euch ist noch so ein Eistiger?
ich muss da meinen Arm ganz weit nach oben strecken ...
Eis geht immer ...
doch mit veganen Alternativen sieht es meist mau aus ... zumindest hier bei uns am Land *lol*
Nicecream, nanacream, Bananeneis, Rezept, GrinseStern, eiscreme, eis

darum liebe ich mein selbstgemachtes Eis so sehr ...
du brauchst keine Eismaschine ... keine tierischen Produkte ... und auch so gut wie keine Zeit ...
eigentlich brauchst du genau 2 Zutaten für das Grundrezept ...

Nicecream, nanacream, Bananeneis, Rezept, GrinseStern, eiscreme, eis


Grundrezept pro Portion

1 Banane GEFROREN
ca. 50ml Mandelmilch ... oder Soja/Hafer/Reismilch

die Banane in Stücke schneiden und für mindestens 4 Stunden ins Gefrierfach ...

dann alles zusammen in den Mixer und solange mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht ... dauert bei mir ca. 2-3 Minuten ... fertig ...
am besten sofort genießen ... gern kannst du noch ein Topping deiner Wahl oben drauf geben ...
falls du es noch nie probiert hast ... mach es ... du wirst es lieben ....


und obwohl es sich einfach nur um gefrorenes Bananenmus handelt schmeckt es unglaublich nach Eis ...
meine absolute Lieblingsvariante ... (so auch auf dem Bild) ...
mit Himbeeren ... diese gebe ich auch gleich gefroren zu den Bananen und der Milch in den Mixer ... so so lecker....
Tja und Toppings gehen sowieso immer ...
mit getrockneten GOJI BEEREN, CIA SAMEN, frische Beeren oder SCHOKODROPS ein Traum ...

ich wünsch dir viel Freude beim nachzaubern ...
ps. bei mir sind immer mindestens 2 Bananen in der Gefriertruhe, falls Besuch kommt oder mich selbst der kleine Hunger überkommt ...

liebste Grüße
deine anita

ich habe DIESEN MIXER 

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GrinseSternShine dein Selbstliebe Workshop

GrinseSternShine

Selbstliebeworkshop, GrinseStern, Mentaltraining, Hypnose, Mentalpower, Energiearbeit

DEIN Selbstliebe Workshop

21.7.2018 Samstag
von 13:00 - 16:00h
in AT - 6322 Kirchbichl
an einem UNGLAUBLICH WUNDERSCHÖNEN ORT im WALD

Selbstliebe ist die Grundlage für ein erfülltes und glückliches Leben...
(das war auch mein Thema meiner Diplomarbeit zum Mentaltrainer)

in den drei wunderbaren Stunden kannst du mehr
Selbstliebe...
innere Stärke ...
Achtsamkeit ...
Ruhe ...
Freude ...
und Glück finden ...

du kannst wieder mehr in deine Kraft kommen und dein Licht leuchten lassen ...
wenn du das willst ...
bist du genau richtig ...

in einem kleinen Kreis von 10 Teilnehmern werden wir uns 3 Stunden
intensiv mit unserer Energie befassen ...
wie beeinflussen uns unsere Gedanken ...
wie bleiben wir gelassen ...
wie kommen wir in unsere Kraft ...
wie gehen wir mit Stresssituationen im Alltag um ...
WAS zählt wirklich im Leben?

mit vielen Tipps und Übungen kannst du erkennen, wozu du alles im Stande bist ...
wie WUNDERVOLL DU BIST ...
es wird ein ganz magischer Morgen...
an einem ganz magischen Ort ...

Was du mitbringen kannst ...
DICH
einen Stift und einen hübschen Notizblock
die Bereitschaft für Veränderung

Anmeldung gern unter
anita.stern@yahoo.de

die Wertschätzung für den
GrinseSternShine Workshop ist € 75,--

inkl. gesunden Snacks (vegan + vegetarisch)
und Getränke (Wasser, Kaffee, Tee) ....

ich freue mich bereits jetzt schon soooo sehr auf DICH
allerliebst deine anita


Inspiration und Motivation
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Nussmus {Rezept} ...

So so gut ...
So so lecker ...
So so einfach zu machen ...
So so gesund ...
So so mmmmhhhhhh....
Nussmus, erdnussmus, rezept, mandelmus, cashewmus, grinsestern

ich war ja schon immer ein riesen Fan von Erdnussbutter ... 
aber leider schmeckte mir immer nur die, die es in Holland gab ... hier in Österreich gab es bis dato keine vergleichbare ... ok für die Figur nicht unbedingt schlecht *lol*

dann kam ich irgendwann auf den Geschmack von NUSSMUS ...
so so lecker ... und auch noch gesund ... ein Superfood wie man so schön sagt ...

Ich liebe Nüsse ja sowieso in allen Formen ... denn sie schmecken nicht nur mega, sondern sind auch unglaublich gesund... 
es gibt Nussmus in allen Varianten ... am beliebtesten sind wohl Mandelmus und Erdnussmus ...
jede Nuss hat seine eigene spezielle Wirkung auf den Körper ...

während die Erdnuss gut für das Herz-Kreislaufsystem ist und einen gesunden schlaf bewirken kann, hilft die Haselnuss bei Verdauungsproblemen und enthält besonders viel Vitamin E, die Cashews können die Gehirnleistung steigern und Pistazien den Cholesterninspiegel senken ...
Nussmus, erdnussmus, rezept, mandelmus, cashewmus, grinsestern

Da Nüsse einen allgemein sehr hohen Fettanteil besitzen, sollte man sich im Klaren darüber sein, dass sie auch viele Kalorien haben. Doch für unser Wohlbefinden und die Energie ist Nussmus super geeignet. Bei regelmäßigem Verzehr kann es gegen Müdigkeit, Verdauungsprobleme und generell für mehr Wohlbefinden helfen.

Vor allem für mich als "Fast-Veganer" ist es eine super ProteinAlternative... da ich auch nicht immer auf Sojaprodukte ausweichen möchte, gibt es halt öfter mal ein paar Nüsse über den Salat oder auch mal abends als Snack vorm TV liebe ich die kleinen Dinger ...
und nicht zu vergessen ... das Nussmus auf mein Frühstücksbrot  - das es auch manchmal als Jause zu Mittag gibt *lol*
es ist einfach so lecker ...
auch verwende ich einen oder zwei Löffel Nussmus, wenn ich ein Curry zaubere ...
oder einfach einen Löffel auf's FRÜHSTÜCKSPORRIDGE oder die PANCAKES ...

aber jetzt genug über all die Benefits gequatscht ...
ich hab dir ja das Rezept versprochen ...
und das ist so so einfach ...
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und 200gramm Nüsse deiner Wahl ...

alle Nüsse in den Mixer ... und los gehts ....
Mixer aufdrehen ... Achtung das kann anfangs ganz schön laut sein ...
und jetzt so lange mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist ...
immer mal wieder die Nüsse, die eventuell am Rand kleben bleiben in die Mitte geben ...
wirklich so lange mixen, bis es nur noch eine Paste ist ... also ohne Stücke ...
dann ist das Mus perfekt ...
bei mir dauert es zwischen 2 und 4 Minuten je nach Nusssorte ...
nach ca. 1,5 Minuten kommt das Öl aus der Nuss raus und verhilft so zur cremigen Konsistenz ...

in ein Glas abfüllen und in den Kühlschrank stellen ... oder direkt genießen ...
ich hab festgestellt, dass es mir nach einem Tag im Kühlschrank noch viel besser schmeckt ;)
viel länger hält so ein Glas Nussmus bei uns nicht ... ich geh da ständig mit dem Löffel hin *gacker*
Wer kennts?
Nussmus, erdnussmus, rezept, mandelmus, cashewmus, grinsestern

ich wünsch dir ganz viel Freude beim nachzaubern ...
so hast du im handumdrehen dein eigenes Nussmus ... 
und weiß genau was drinnen ist ...

und noch ein superleckerer Tipp von mir ... Erdnussmus und BANANENBROT von TEAM LOA ...

übrigens ich kaufe IMMER diese BIO NÜSSE entweder online oder beim Reformhaus meines Vertrauens ...

hab eine wunderbare Zeit
allerliebst deine anita

Nüsse von siehe oben

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Spendenaktion {GrinseSternStoff} ...

man kann einfach nicht genug für andere tun ...
je mehr du gibst umso mehr bekommst du zurück ...
darum liegt es mir sehr am Herzen zu helfen, wo und wie ich kann ...

und DU kannst mithelfen ... und dazu noch unseren wunderschönen 
GrinseSternStoff ergattern ...

denn ab sofort
spende ich € 5,- 
pro verkauftem Meter GrinseSternStoff 2.0 ...
spende, GrinseStern, Stoffladen, stoffliebe, spendenaktion

es gibt so viele Menschen die Hilfe dringend brauchen ...
die Spenden von dieser Aktion möchte ich an die MAKE A WISH FOUNDATION spenden ...

MAKE-A-WISH ist eine internationale Organisation, die es sich zur Aufgabe gemacht hat, weltweit schwerkranken Kindern Herzenswünsche zu erfüllen ...
Sie glauben an die Kraft von erfüllten Herzenswünschen, weil sie damit Hoffnung und Freude schenken können ... Die strahlenden Augen eines Kindes ist der schönste Dank ...

aber klar kostet so ein Herzenswunsch Geld ...
und da können WIR gemeinsam helfen ... mit einer Spende ...
darum ihr Herzen ... gönnt euch einen oder auch zwei Meter GrinseSternStoff
damit wir mindestens einen Kinderherzenswunsch erfüllen können ...


ich freu mich, gemeinsam mit DIR Kinderaugen zum strahlen zu bringen ...

liebste Grüße
deine anita

gern weitersagen, teilen, darüber sprechen ... lasst uns gemeinsam Träume wahr werden ...



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Warum bin ich HIER {GrinseSternFeelGood} ...

Wer bin ich …
was will ich …
wofür bin ich hier…
die Frage, warum ich den Weg gehe, den ich gerade gehe …

ich wollte wissen … warum bzw. wofür bin ich hier… hier auf dieser Erde …
was ist der Plan? wohin gehe ich? was will ich erreichen? …

ich glaube, jeder stellt sich diese Fragen … 
dabei gibt es aber einen großen Unterschied …
die einen wollen es wirklich wissen … und fühlen sich oft verloren … so wie ich …
und für die anderen reicht die Antwort … weil du eben hier bist …
GrinseStern, Blog, Mentalpower, Mentaltraining, finde deinen weg, warum bin ich hier, sei du selbst, coaching

ich musste oft mit mir selbst hadern, denn ich fühlte mich verloren … 
es fühlte sich eine Zeit lang alles sinnlos für mich an … warum bin ich hier … 
warum sind wir alle hier? sind wir hier um zu leiden und dann wieder gehen zu müssen? 
oder hat es einen anderen Grund?
das war mein erster Antreiber auf meinem Weg zu meiner persönlichen Weiterentwicklung und Selbstfindung …
im Nachhinein gesehen war es ein Segen … aber in dem Moment als ich mich so verloren fühlte, konnte ich mit meinen Gefühlen nicht umgehen … ich wusste nicht wohin … ich wusste nicht, mit wem ich sprechen kann … wer mir helfen kann … ich fühlte mich allein …

klar, mein Schatz war da … aber mein Schatz ist von Grund auf im Vertrauen … 
im Vertrauen, dass alles gut ist, so wie es ist … 
ich bewundere dies oft … seine unglaubliche Stärke, dem Universum zu vertrauen … 
einfach so … ohne etwas dafür zu tun … 
ich bewundere seinen unglaubliche Gelassenheit … er findet für alles eine Lösung …
ich bewundere seine unglaubliche Verbundenheit … er weiß, er ist genau dort, wo er hin gehört …
ich bewundere seine unglaubliche Ruhe … er ist der Grund, warum ich noch nicht durchgedreht bin *lol* er gibt mir Ruhe …
ich bewundere seine unglaubliche Liebe … er ist mein Fels in der Brandung … 
er ist mein SCHATZ … durch seine Liebe kann ich wachsen … gemeinsam mit ihm … DANKE …

doch auch er konnte mir die Frage nicht beantworten - WARUM ICH HIER BIN …
diese Frage können wir nur für uns selbst beantworten …
wir können uns nur selbst finden … das kann kein anderer für uns übernehmen …
klar, ich kann dich unterstützen … aber am Ende musst doch DU dich selbst finden …

mein Weg war lange … im Nachhinein würde ich mir Unterstützung holen … aber da kam auch ein altes Muster von mir durch - alles allein schaffen zu müssen  - was natürlich totaler Blödsinn ist … dazu ein anderes mal mehr …
auf alle Fälle habe ich dir jetzt meine TOP 5 Schritte zur Selbstfindung für dich zusammengestellt…

1. ME-Time …
Verbringe Zeit nur mit dir …
In unserer Welt voller Sozial Media und immer schneller immer höher … haben wir ganz verlernt mal mit uns allein zu sein … ohne Handy, TV oder Radio …
wir können auch gar nicht mehr im Hier sein … wenn wir bei der Arbeit sind, denken wir schon darüber nach, dass wir nachher schnell noch einkaufen müssen … beim Einkaufen denken wir schon ans Kochen und beim Kochen denken wir schon wieder an den nächsten Morgen …
wir sind eigentlich nie im Hier und Jetzt …  und schon gar nicht bei uns … in unserem Innern … wir sind immer nur im Außen … und im Außen ist es schwer auf unser Herz und unsere Wünsche zu hören … wir sind ständig abgelenkt von all den Einflüssen … 
darum … nimm dir bewusst ME-TIME … 
mindestens 10 Minuten am Tag … geh spazieren, setzt dich bequem hin und meditiere … 
hör auf deinen Atem … 
am Anfang mag die „Stille“ komisch, ungewohnt und beängstigend sein … 
aber du wirst sehen, du gewöhnst dich schnell daran …

2. Stell dir selbst Fragen …
Frag dich doch einfach mal selbst, was du willst… wer du bist… wohin dein Weg führt …
am besten klappt das übrigens wenn du dich an Punkt 1 hälst und dir die Fragen in Ruhe ohne Ablenkung stellst …
für mich war das furchtbar schwierig … darum hab ich die Frage einfach mal umgedreht …
ich fragte mich … wer will ich nicht sein … so viel es mir viel leichter raus zu finden, was ich will …
deine Fragen könnten zb. so lauten…
Was will ich nicht sein?
Was macht mich unglücklich?
Welches Problem habe ich?

wenn du deine Antworten hast, was du nicht willst … dann suche das Gegenteil …
zb. Ich will nicht allein sein ….  Ich will eine liebevolle Beziehung
Ich will keine Kopfschmerzen haben …. Ich will gesund sein
Ich will nicht immer gestresst sein … Ich will gelassen sein
Ich will nicht arm sein …. Ich will finanziell unabhängig sein
Ich will nicht traurig sein … ich will ein erfülltes Leben leben
Ich will kein Opfer sein … ich übernehme Verantwortung für mich und meine Handlungen

du verstehst was ich meine? … wenn du deine Liste erstellt hast, verbrenne deine Negativliste … wir wollen uns ja auf das Positive konzentrieren …

3. Geduld
ohhh ja … Geduld … wie auch den Bizet beim Krafttraining musst du auch dein Gehirn mental trainieren … und das geht nicht von heute auf morgen … 
Veränderung passiert nun mal nicht von heute auf morgen … darum lautet die Devise Geduld … 
Wenn wir in unserem Leben noch nicht da sind, wo wir sein wollen. oder noch nicht das haben, was wir haben wollen, hat das immer einen Grund …. Vermutlich sind wir noch nicht so weit und müssen noch einiges lernen und erfahren … 

4. Vergleiche dich nicht …
gerade in der jetzigen Zeit ist alles so schnelllebig … und jeder meint er weiß es besser … 
versuch dich nicht zu vergleichen … Hilfe annehmen kannst du natürlich, aber lass dich nicht überrollen von den zahlreichen Angeboten … hör auf deinen Bauch und dein Herz … 
sie wissen, wo du hingehen sollst … 
da sind wir schon wieder bei Punkt 1 … ME-Time … 
ich bin ja der absolute Fan vom Meditieren … 
hätte mir vor 4 Jahren jemand gesagt, ich würde einmal täglich meditieren, hätte ich ihn wohl für Banane erklärt *lol*
aber es tut soooo unglaublich gut … gern zeig ich dir wie wunderbar es ist in einem EINZELCOACHING oder versuch mal eine geleitete Meditation von mir auf meinem gratis PODCAST

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5. Der Weg ist das Ziel …
Selbstfindung ist ein Weg … es ist eine Lebensaufgabe … es gibt immer wieder Neues zu entdecken … für mich als sehr zielorientierter Mensch war gerade dieser Punkt schwierig zu glauben bzw. umzusetzen … aber es ist so … wir können entweder den Weg genießen und im Hier und Jetzt leben … oder jeden Tag auf ein besseres Morgen hoffen und dabei den ganzen Spaß versäumen …
wie oft hast du schon Leute sagen gehört …
Wenn ich erst die Beförderung haben, dann ….
wenn ich erst in Pension bin, dann …
wenn ich erst 10 Kilo abgenommen habe, dann ….
ja was ist dann? bin ich dann glücklicher … die klare Antwort ist nein …
denn wenn du zb. die Beförderung hast, macht dich das vielleicht kurzfristig glücklich, aber bald heißt es dann … wenn ich erst Abteilungsleiter bin, dann …

also LEBE DEIN LEBEN im HIER und JETZT …
denn das ist der einzige Ort an dem du lebst … die Zukunft und auch die Vergangenheit sind nur Gedanken die du Jetzt hast … du kannst nie dort hinreisen … weder zurück noch nach vorne … du kannst nur im HIER leben … 

Genieße deine Reise … es ist DEINE … am Ende unseres Lebens schätzen wir nicht das Geld was wir am Bankkonto haben, oder die Diamanten die wir um den Hals tragen … 
nein, dann schätzen wir die Momente die wir erlebt haben, die Erfahrungen, die wir geteilt haben … 
das ist alles was zählt … 
wir können nichts mitnehmen außer unsere Erinnerungen und Erfahrungen … 
Wirkliche Erfüllung werden wir nie in materiellen Dingen finden … 
wir finden sie nur in unserem Herzen … 
Darum fang gleich heute an und richte deinen Blick nach Innen … höre auf dein Herz …
beobachte deinen Atem …
das ist der erste und wichtigste Schritt zu deinem Selbst …

viel Freude beim Entdecken deines wunderbaren DU’s …
du bist so wundervoll … vergiss das nie 

allerliebst 
deine anita

und für alle die MEHR wollen …
am 21.07.2018 wird es den ersten 
GRINSESTERN SELBSTLIEBEWORKSHOP geben …
alle Info’s gibts bald im Blog …
falls du dir aber schon einen Platz reservieren magst (die Plätze sind limitiert) …
kannst du das gern machen …

schreib mir gern eine Mail an anita.stern@yahoo.de

hör auch gern in meine PODCASTFOLGEN rein ...
bald starten auch viele neue Folgen ...
für noch mehr Selbstliebe, Energie und Lebensfreude ...

bei INSTAGRAM bekommst du täglich Inspiration und Motivation ...
ich freu mich auf dich

du möchtest gern persönliche Nachrichten via WhatsApp von mir ...
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Sobald du dich registriert hast, schicken wir dir eine HALLO :)


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Hypnose {GrinseSternFeelGood} ...

WOW …
darf ich euch mich neu vorstellen?

ICH BIN DIE HYPNOTISEURIN 

am Wochenende war ich auf einer Hypnoseausbildung von THIMON VON BERLEPSCH
ich habe unglaublich viel gelernt und auch erlebt …
es war ein wirklich magisches Wochenende … 

vor allem habe ich natürlich gelernt wie man jemanden in einen tiefen zustand der Hypnose versetzen kann … doch wurde mir auch wieder vor Augen geführt wie wichtig Kommunikation ist … 
wusstest du, dass du ständig hypnotisiert wirst … 
zb. wenn du ins Kino gehst und einen Film schaust… 
du kennst sicher den Klos im Hals bei einem Drama oder du fängst sogar an zu weinen … 
das ist Hypnose … es wurde dir eine Situation vor Augen geführt, die dich in eine bestimmte Emotion bringen soll …  im Grunde weißt du, dass es „nur“ ein Film ist … trotzdem steigen in dir diese Emotionen hoch … gratuliere, du wurdest hypnotisiert … 

Ich habe so viel über unser Unterbewusstsein und Bewusstsein gelernt… zb. war mir nie und nimmer bewusst *lol*, dass unser Bewusstsein nur ca. 5-9 Informationen pro Sekunde verarbeiten kann, unser Unterbewusstsein dagegen unglaubliche 2,3 Millionen … ja Millionen pro Sekunde … 
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so wie auf diesem Bild stelle ich mir meinen Türsteher vor … 

er steht vor meinem Unterbewusstsein und passt auf wer/was denn da rein will …
in unserem Unterbewusstsein sind alle unsere Erfahrungen, Erlebnisse, Gewohnheiten, Emotionen und Glaubenssätze gespeichert… auf diese greifen wir  jederzeit (unbewusst) zu um Entscheidungen zu treffen… der Türsteher lässt aber nur die Dinge vorbei, die er kennt …
also wenn du zb. immer gesagt bekommen hast ... "sei leise, du hast nichts zu sagen" ...
dann kann es sein, dass du jetzt als Erwachsener das Gefühl hast, keiner hört dir zu ... oder du hast zb. Angst vor Menschen zu sprechen ..."
weil deine Glaubenssätze so in deinem Unterbewusstsein abgespeichert sind, lässt der Türsteher auch nicht vorbei, wenn jemand zb. sagt, du kannst vor Leuten sprechen du machst das toll ... du würdest es einfach nicht glauben ;)

Durch die Hypnose wird der Türsteher dazu gebracht, Einlass in das Unterbewusstsein zu gewähren und hier positive Veränderungen zu erleben und zu verankern (zb. das Rauchen aufgeben, die Höhenangst loslassen usw.)
Wir gönnen ihm quasi eine Kaffeepause und schicken ihn für einen Moment weg … 
das tut auch dem Türsteher mal gut … er arbeitet die ganze Zeit für uns … da darf er sich auch mal ausruhen und entspannen …
und so kann man den Glaubenssatz verändern und dir Mut zusprechen, dass du sehr wohl vor Menschen sprechen kannst und deine Worte eine große Bedeutung haben ... 
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Ich war und bin noch immer fasziniert, was wir allein durch unsere Vorstellungskraft alles erreichen können und welche unglaubliche Kraft diese auf unseren Körper hat. 
Ich durfte selbst erleben, was für ein Gefühl es ist, in einer tiefen Trance zu sein … 
DANKE THIMON dafür …
ich nahm meinen Namen aus meinem Kopf raus und legte ihn in meine Hand … 
und immer wenn meine Hand geschlossen war … konnte ich mich nicht an meinen Namen erinnern … erst als ich wieder auf meine Hand geguckt haben … 
(für mich stand der Name da … ganz deutlich leserlich) 
doch sobald die Hand wieder zugeklappt war … Buff … weg … 

während der ganzen Zeit hab ich mich gut gefühlt … 
ich war super fokussiert … habe alles noch viel intensiver gespürt … 
unglaublich … es war eine ganz andere Art der Entspannung … einfach herrlich …

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als ich meinen ersten Hypnotee „verzaubern“ durfte … konnte ich es nicht glauben … 
allein durch die Kommunikation brachte ich ihn in einen tiefen zustand der Entspannung … 
dabei wurde mir klar, dass rein gar nichts in Stein gemeißelt ist … 
man kann so viel Gutes tun … 
allein wenn man jemandem helfen kann, der ständig gestresst ist, ein wenig Ruhe und Entspannung zu finden, ist damit viel erreicht …

 … ich durfte eine liebe Dame von ihren Kopfschmerzen befreien … 
wir haben sie einfach aus dem Kopf rausgeholt und weggeworfen … 
ein paar habe ich am Stuhl festkleben lassen … sie konnten nicht mehr aufstehen … 
auch diese Erfahrung durfte ich selbst machen … du glaubst, du kannst es … doch es geht nicht … du klebst einfach fest … 

wir waren mehrere Teilnehmer und alle haben das gleiche erfahren … 
während der Hypnose ist man einfach tiefenentspannt und freut sich auf alles, was kommt …

Hypnose ist ein wunderbares Tool Blockaden zu lösen, Selbstvertrauen zu stärken, unliebsame Angewohnheiten wie zb. Rauchen loszuwerden, Ängste verschwinden zu lassen, sich wieder in seinem Körper wohl zu fühlen (Essverhalten normalisieren … zb. Abnehmen oder auch Zunehmen)


Hypnose ist die Brücke von Außen nach Innen … 
es ist eine grandiose Möglichkeit sich fallen zu lassen und wirklich Dinge zu lösen … 
ich bin super dankbar Hypnose erlernt zu haben, und dies nun verwenden zu können um ganz vielen Menschen zu helfen in ihre Kraft zu kommen um ihr Leben so zu leben, wie sie es verdient haben … glücklich, erfüllt voller Freude …

Wir haben so viel Kraft in uns … wir müssen uns nur erinnern … 
das klappt wunderbar mit Hypnose und natürlich auch mit Selbsthypnose … 
gern kannst du dich bei mir melden …


noch kurz zu den Mythen der Hypnose …

1. Ich wache nicht mehr auf …
da kann ich dich beruhigen … erstens mal, hole ich dich immer wieder ganz entspannt zurück ins hier und jetzt … sollte aus irgend einem Grund etwas mit mir passieren, während du in Trance bist, kommst du auch ganz allein aus diesem Zustand heraus … stell es dir wie schlafen vor … du hast ja abends wenn du ins Bett gehst auch nicht Angst, dass du morgens nicht mehr aufwachst … genau so ist das mit der Trance auch …

2. ich bin total willenlos und du kannst alles von mir verlangen…
Nein bist du nicht … du bekommst alles mit und würdest auch nichts machen, dass nicht in deine Moralvorstellungen passt … außerdem würde ich nie peinliche oder unmoralische Dinge von dir verlangen

3. Hypnose ist gefährlich …
Quatsch… Hypnose ist eine Möglichkeit, dir einen besseren Zugang zu deinem Unterbewusstsein zu verschaffen … und wenn du willst, kannst du dort wunderbare Emotionen und Erlebnisse haben.

wurdest du schon einmal hypnotisiert? 
wie war deine Erfahrung damit … ich bin gespannt … lass uns gern daran teilhaben … 


allerliebst
deine HYPNOTISEURIN anita ;)

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