DEIN LEBEN {GrinseSternShine} ...

"ich will mein Leben so leben, wie ich es möchte und nicht so, wie andere es gerne hätten ...

Richte ich mich danach, wie andere mich gerne hätten, dann wäre es nicht mehr mein Leben .."

Du bist so wunderbar ...

und wenn du das erst einmal erkannt hast ...

dann startet ein ganz neues Leben für dich ...

denn das ist der Moment, in dem du erkennst, dass DU dein Leben lebst ...

und nicht dein Leben dich lebt ...

du bist der Schöpfer deiner Erlebnisse ...

du allein entscheidest, ob du die Hauptrolle in deinem Leben spielst, oder ob du nur von der Seite zusiehst ...

ich wünsche mir für DICH, dass du es erkennst ...

dass du erkennst, wie wunderbar DU bist ...

vertraue darauf ...

alles was du brauchst, hast du bereits in dir ...

du hast es nur vergessen ...

gemeinsam erinnern wir uns daran ...

noch gibt es ein paar Plätze im

GRINSESTERN SHINE SELBSTLIEBE WORKSHOP ...

ich freu mich jetzt schon sooooo auf EUCH ...

das wird ein ganz magischer Vormittag ...

alles Infos findest du HIER ...

falls du Fragen hast, meld dich gern per Mail ...

anita.stern@yahoo.de

oder ruf mich an bzw. schreib mir gern ... +4369913315631

ich freu mich ...

du bist es wert ...

hab einen wunderbaren Tag

allerliebst deine anita

HIER gibts die Infos zum SELBSTLIEBE WORKSHOP ...

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du bist einzigartig {GrinseSternShine} ...

 "Was du hast, können viele haben ...

doch was du bist, kann keiner sein ... " 

Du bist einzigartig ... 

Wir sind nicht perfekt ... Niemand ist perfekt... und genau darin besteht unsere Einzigartigkeit... das ist das was uns ausmacht ... das ist Magie ...
das ist Liebe ...

Es geht im Leben nicht darum perfekt zu sein ... Es geht darum ganz DU selbst zu sein ... 

Sei liebevoll, respektvoll und verbunden mit dir und du wirst anfangen das Leben aus einem neuen Blickwinkel zu sehen ...
du wirst sehen wie wunderbar es ist ...

genau dafür gibt es auch bald den ersten GrinseSternShine Selbstliebe Workshop ...
für mehr Infos gibts HIER 
ich freu mich, wenn auch DU dabei bist ...

allerliebst 

deine anita

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bist du gestresst? {GrinseSternFeelGood} ...

mehr Zeit - weniger Stress

wünschen wir uns das nicht alle?

kennst du das?

ich hab doch keine Zeit … ständig guckst du auf die Uhr ....

und jetzt soll ich auch noch die Kids zum Fußballraining bringen, kochen, oh und einkaufen muss ich auch noch … nicht zu vergessen, die 35 Mails die darauf warten beantwortet zu werden … und so ganz nebenbei soll ich die Wohnung auf Vordermann bringen, weil noch Besuch kommt …

hast du auch manchmal das Gefühl, die Zeit rennt dir einfach davon? 

Du weißt nicht wo du anfangen sollst? 

Hast ständig das Gefühl keine Zeit zu haben?

Aber was kannst du dagegen tun?

Ich kenne so gut wie niemanden, der nicht gestresst ist und dem die Zeit einfach so durch die Finger rinnt … bei meinen Coachings geht es zum größten Teil auch um das allgegenwärtige Thema Zeit… 

darum liegt es mir auch sehr am Herzen euch ein paar Tools an die Hand zu geben …

ich hab schon einige Zeitmanagementbücher durch … und die sagen alle das Gleiche … 

wenn du keine Zeit hast, musst du deine Prioritäten ändern … fertig … 

aber das klappt einfach nicht … 
denn die Kinder sollen zu ihren Freizeitaktivitäten, essen müssen wir auch und die Mails will ich einfach beantworten, denn sonst hätte ich bald keine Kunden mehr. genau so wie ich auch die Wohnung hübsch haben will, wenn Besuch kommt …

also was machen?

ich verrate es dir …

wie verändern einfach unseren Blickwinkel auf unseren Zeitmangel…

klingt im ersten Moment vielleicht ein wenig komisch, aber lass es mich erklären …

wir glauben immer zu wenig Zeit zu haben … hetzen von einem Termin zum nächsten …

ärgern uns, wenn wir an der Kassa anstehen müssen oder im Stau stehen …

dann denken wir oft … „ich hab doch eh keine Zeit und jetzt das“ … oder der Besuch im Fitnessstudio wird als Stress angesehen …

dabei gehen wir ja ins Fitnessstudio für UNS … um uns was Gutes zu tun … 
und sobald du das erkennst, wirst du deine Zeit auch ganz anders zu schätzen wissen ...
denn du machst ab sofort nur noch alles für dich ... 

schau mal auf deinen Alltag … wo findest du „vergeudete“ Zeit? … 

ich fand es zb. immer total ärgerlich, wenn ich im Stau stand …

doch ich hab meinen Blickwinkel geändert … jetzt nutze ich diese Zeit positiv für mich … 

zb. in dem ich eine Podcastfolge höre … 

bringe ich die Kids mit dem Auto wohin, drehen wir meist die Musik megalaut auf und singen was das Zeug hält … wir lachen, genießen und albern herum …

stehe ich in der Warteschlange an der Kassa beantworte ich zb. E-Mails oder WhatsApp Nachrichten … oder ich nehme einfach mal 3 tiefe Atemzüge und komme wieder bei mir an … eine kleine Auszeit zwischendurch … probier es mal aus …

du wirst sofort merken, wie gut diese kleinen Pausen im Alltag tun …

kleine Aufgabe für dich … schreib 3 Situationen auf, in denen du ungeduldig warst und meintest deine Zeit verschwendet zu haben … und überleg dir für jeden dieser Zeiträuber neue Denkweisen, die du in Zukunft immer dann anwendest, wenn du in dieser Situation bist.

und noch ein Tipp …

streiche mindestens 30% von deinen ToDo’s … besser noch 50%

ja genau … nimm deine ToDo Liste zur Hand und streiche mindestens 30% durch …

damit nur noch die wichtigen Aufgaben bleiben …
das klingt jetzt ziemlich radikal … und vielleicht glaubst du, dass das auf keinen Fall geht … aber glaub mir, viele Dinge müssen nicht erledigt werden …

stell dir einfach die Frage … 
Was ist das Schlimmste was passieren könnte, wenn ich diese Aufgabe nicht erledige??? … 
wenn du dir die Fragen ehrlich beantwortest, wird das Wegstreichen ein Klacks für dich …

setzt dir jeden Tag eine Zeit ab der du keine Arbeit mehr erledigst … 
zb. ab 18:00h kein Handy mehr … das mach ich oft … HANDYDETOX … 
und erst wieder morgens nach dem Frühstück anstellen … das entstresst ungemein … 
und bisher ist mir auch noch nichts weggelaufen, wenn es aus war …

ich wünsche mir für dich, dass du dir immer mehr kleine Auszeiten in deinen Alltag einbaust … 
der Uhr den "Mittelfinger" zeigst ... 
einfach zum Atmen … zum Lachen … zum Genießen …

du kannst nicht immer alles erledigen … und das musst du auch nicht… 
denn das Leben ist kein Wettkampf … und auch du hast täglich nur 24h Zeit … 
es liegt ganz bei dir, wie du sie nutzen willst … 
entweder DU lebst dein Leben oder das Leben lebt dich und zieht an dir vorbei … 
bis du irgendwann alt und grau bist und dann zurück blickst und vielleicht einen Preis für den schnellsten E-Mailbeantworter oder für die fleißigste ToDoListenabarbeiterin … 
aber hast du dann wirklich gelebt? 

DU hast es in der Hand … es ist dein Leben … 
du entscheidest ob du es genießt oder ob du dich durchkämpfst …

ich wünsche mir für dich, dass du dich für’s genießen entscheidest … denn du bist es WERT … 

hab eine wunderbare Zeit

allerliebst deine anita

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Hör auf dich zu vergleichen {GrinseSternShine} ...

Hör auf dich zu vergleichen … und werde endlich glücklich …

vielleicht kennst du das ja …

„oh mann … die ist viel schlanker, hat größere Brüste, einen knackigen Po …

der hat viel mehr Geld als ich …

der fliegt sowieso Alles zu …

die hat schon einen Bestseller geschrieben …

der hat mehr Follower auf Instagram oder Facebook …

die kann einen Handstand …

ich könnte die Liste glaub ich unendlich so weiter schreiben …

du weißt worauf ich hinaus will ...

unser Ego aka INNERER KRITIKER vergleicht ständig …

und wir haben immer zu wenig von dem was wir wollen … und zu viel von dem was wir nicht wollen …

dabei sollten wir ernsthaft anfangen zu sehen was wir alles bereits haben und können …

aber durch das ständige vergleichen mit anderen, schwächen wir unser Selbstbewusstsein und sehen somit noch mehr von dem was wir gerne anders hätten …

dabei ist es gar nicht so schwer aufzuhören sich zu vergleichen …

mit den folgenden Tipps zeig ich dir, wie auch du endlich aus dem Vergleichshorror ausbrechen kannst …

1. Sei du selbst … alle anderen gibt es schon …

da liebe ich das PINGUIN PRINZIP von Hirschhausen so sehr …
die Kurzfassung … ein Pinguin ist am Land langsam und man meint er kann gar nichts … in einer Wüste würde er sich wahrscheinlich schwer tun, wohin gegen ein Gnu dort zu überleben weis …
lässt du den Pinguin aber ins Wasser, ist man erstaunt wie schnell und flink er ist … denn dort liegt seine Stärke … 

Darum schau dir an, worin deine Stärke liegt … denn nur du hast diese Superpower …

2. Es gibt immer jemanden, der weiter ist als du …
ein Beispiel … wenn du anfängst Gitarre zu spielen, kannst du dich am Anfang auch nicht mit Axl von Guns'n'roses vergleichen, der schon Jahrzehnte lang Gitarre spielt …

Du gehst deinen eigenen Weg … 

es ist DEIN Leben und alles ist gerade genau da, wo es sein soll … 

Vertraue dem Universum, dass du deinen Weg gehen wirst … 

Nur weil du etwas jetzt noch nicht hast, oder noch nicht kannst, heißt das nicht, dass du es nie haben oder nie können wirst … du bist nur erst am Beginn … 

Du weißt nicht, was die anderen bereits durchgemacht haben, um da zu sein, wo sie jetzt sind … 

3. Finde Freude an deinen Hürden

Genieße den Weg … wie heißt es so schön … Der Weg ist das Ziel …

und jeder Weg ist anders … 

nur weil jemand es SO macht und etwas gelingt, heißt das noch lange nicht, dass es dir auch gelingt wenn du es genau gleich machst … 

Jeder hat seinen ganz individuellen Lebensweg … Alles hat seinen Sinn … 

und neue Türen öffnen sich ständig, man muss nur hinsehen und sich nicht zu sehr auf die verschlossenen konzentrieren …

Jede Hürde die sich dir in den Weg stellt, ist eine neue Herausforderung, an der du wachsen kannst … 

freue dich darüber … 

wenn du zurückblickst, sind genau diese Herausforderungen oft die Dinge, die unser Leben zu etwas ganz Besonderem machen.

4. Sei DANKBAR

eins meiner liebsten Themen … DANKBARKEIT … 

damit kannst du einfach dein gesamtes Leben ändern … SEI DANKBAR …

so einfach ist das …
Schau dir an, was du bereits alles in deinem Leben geschafft hast … 

konzentriere dich darauf und sei dankbar …
Sei so dankbar für das, was du hast, dass du gar keine Zeit mehr hast, dich zu vergleichen geschweige denn neidisch auf andere zu sein …

Stelle deinen Fokus auf DEIN LEBEN … denn Energie fließt immer dorthin worauf du dich fokussierst … 

noch mehr über DANKBARKEIT findest du HIER im GrinseSternPodcast

5. mach mal einen DETOX ONLINE Tag 

geh mal für mindestens 24 Stunden offline … 

ich mag das Wort detox normalerweise so gar nicht … 

aber im Zusammenhang mit Zeit am Telefon oder PC find ich es sehr passend …

also DETOX your Sozialmedia … 

gerade im Onlinebereich vergleichen wir uns ständig … 

sei es wenn wir superschlanke Models mit Pizza in der Hand aus dem Handy lächeln sehen, oder wie ein Bild 10.000 Likes hat (man kann die übrigens kaufen - Sachen gibts)
darum Handy aus … geh raus … mach eine Wanderung … 

geh auf den Berg, ans Meer, in den Wald, oder einfach nur um die Siedlungen … 

achte auf die Kleinigkeiten … 

du wirst erstaunt sein, was du alles entdeckst, wenn du nicht ständig dein Handy in der Hand hast …

auch ein sehr wertvoller Tipp … 

so mache ich es jetzt schon sehr lange (bis auf ein paar ausnahmen) 

ab 21:00h ist bei mir der Flugmodus an … und der PC wird nicht eingeschaltet …

quasi ein NightDetox … 

und ich mach den auch erst nach meiner Morgenroutine wieder aus …

so um ca. 08:00 morgens … 

ich kann es dir nur ans Herz legen - versuche es … es ist soooo unglaublich befreiend … 

und glaub mir, du verpasst in der Zeit nichts *zwinker*

also Hände hinter den Kopf und entspannen ...

Mögest du die Freiheit finden, dich nicht ständig zu Vergleichen …

DU BIST WUNDERBAR … SO WIE DU BIST …

DU BIST PERFEKT … DU BIST DU … das ist alles was zählt …

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es ist so schön, dass es dich gibt …

ich wünsche mir für dich, dass du deine Liebe zu dir findest …

für ein glückliches und erfülltes Leben …

allerliebst deine anita

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Hypnose {GrinseSternFeelGood} ...

WOW …

darf ich euch mich neu vorstellen?

ICH BIN DIE HYPNOTISEURIN 

am Wochenende war ich auf einer Hypnoseausbildung von THIMON VON BERLEPSCH…

ich habe unglaublich viel gelernt und auch erlebt …
es war ein wirklich magisches Wochenende … 
vor allem habe ich natürlich gelernt wie man jemanden in einen tiefen zustand der Hypnose versetzen kann … doch wurde mir auch wieder vor Augen geführt wie wichtig Kommunikation ist … 

wusstest du, dass du ständig hypnotisiert wirst … 
zb. wenn du ins Kino gehst und einen Film schaust… 
du kennst sicher den Klos im Hals bei einem Drama oder du fängst sogar an zu weinen … 
das ist Hypnose … es wurde dir eine Situation vor Augen geführt, die dich in eine bestimmte Emotion bringen soll …  im Grunde weißt du, dass es „nur“ ein Film ist … trotzdem steigen in dir diese Emotionen hoch … gratuliere, du wurdest hypnotisiert … 

Ich habe so viel über unser Unterbewusstsein und Bewusstsein gelernt… zb. war mir nie und nimmer bewusst *lol*, dass unser Bewusstsein nur ca. 5-9 Informationen pro Sekunde verarbeiten kann, unser Unterbewusstsein dagegen unglaubliche 2,3 Millionen … ja Millionen pro Sekunde … 

so wie auf diesem Bild stelle ich mir meinen Türsteher vor … 

er steht vor meinem Unterbewusstsein und passt auf wer/was denn da rein will …

in unserem Unterbewusstsein sind alle unsere Erfahrungen, Erlebnisse, Gewohnheiten, Emotionen und Glaubenssätze gespeichert… auf diese greifen wir  jederzeit (unbewusst) zu um Entscheidungen zu treffen… der Türsteher lässt aber nur die Dinge vorbei, die er kennt …

also wenn du zb. immer gesagt bekommen hast ... "sei leise, du hast nichts zu sagen" ...

dann kann es sein, dass du jetzt als Erwachsener das Gefühl hast, keiner hört dir zu ... oder du hast zb. Angst vor Menschen zu sprechen ..."
weil deine Glaubenssätze so in deinem Unterbewusstsein abgespeichert sind, lässt der Türsteher auch nicht vorbei, wenn jemand zb. sagt, du kannst vor Leuten sprechen du machst das toll ... du würdest es einfach nicht glauben ;)

Durch die Hypnose wird der Türsteher dazu gebracht, Einlass in das Unterbewusstsein zu gewähren und hier positive Veränderungen zu erleben und zu verankern (zb. das Rauchen aufgeben, die Höhenangst loslassen usw.)

Wir gönnen ihm quasi eine Kaffeepause und schicken ihn für einen Moment weg … 
das tut auch dem Türsteher mal gut … er arbeitet die ganze Zeit für uns … da darf er sich auch mal ausruhen und entspannen …

und so kann man den Glaubenssatz verändern und dir Mut zusprechen, dass du sehr wohl vor Menschen sprechen kannst und deine Worte eine große Bedeutung haben ... 

Ich war und bin noch immer fasziniert, was wir allein durch unsere Vorstellungskraft alles erreichen können und welche unglaubliche Kraft diese auf unseren Körper hat. 

Ich durfte selbst erleben, was für ein Gefühl es ist, in einer tiefen Trance zu sein … 

DANKE THIMON dafür …

ich nahm meinen Namen aus meinem Kopf raus und legte ihn in meine Hand … 

und immer wenn meine Hand geschlossen war … konnte ich mich nicht an meinen Namen erinnern … erst als ich wieder auf meine Hand geguckt haben … 

(für mich stand der Name da … ganz deutlich leserlich) 

doch sobald die Hand wieder zugeklappt war … Buff … weg … 

während der ganzen Zeit hab ich mich gut gefühlt … 
ich war super fokussiert … habe alles noch viel intensiver gespürt … 
unglaublich … es war eine ganz andere Art der Entspannung … einfach herrlich …

als ich meinen ersten Hypnotee „verzaubern“ durfte … konnte ich es nicht glauben … 
allein durch die Kommunikation brachte ich ihn in einen tiefen zustand der Entspannung … 
dabei wurde mir klar, dass rein gar nichts in Stein gemeißelt ist … 
man kann so viel Gutes tun … 
allein wenn man jemandem helfen kann, der ständig gestresst ist, ein wenig Ruhe und Entspannung zu finden, ist damit viel erreicht …

 … ich durfte eine liebe Dame von ihren Kopfschmerzen befreien … 
wir haben sie einfach aus dem Kopf rausgeholt und weggeworfen … 
ein paar habe ich am Stuhl festkleben lassen … sie konnten nicht mehr aufstehen … 
auch diese Erfahrung durfte ich selbst machen … du glaubst, du kannst es … doch es geht nicht … du klebst einfach fest … 

wir waren mehrere Teilnehmer und alle haben das gleiche erfahren … 
während der Hypnose ist man einfach tiefenentspannt und freut sich auf alles, was kommt …

Hypnose ist ein wunderbares Tool Blockaden zu lösen, Selbstvertrauen zu stärken, unliebsame Angewohnheiten wie zb. Rauchen loszuwerden, Ängste verschwinden zu lassen, sich wieder in seinem Körper wohl zu fühlen (Essverhalten normalisieren … zb. Abnehmen oder auch Zunehmen)


Hypnose ist die Brücke von Außen nach Innen … 
es ist eine grandiose Möglichkeit sich fallen zu lassen und wirklich Dinge zu lösen … 
ich bin super dankbar Hypnose erlernt zu haben, und dies nun verwenden zu können um ganz vielen Menschen zu helfen in ihre Kraft zu kommen um ihr Leben so zu leben, wie sie es verdient haben … glücklich, erfüllt voller Freude …

Wir haben so viel Kraft in uns … wir müssen uns nur erinnern … 
das klappt wunderbar mit Hypnose und natürlich auch mit Selbsthypnose … 

gern kannst du dich bei mir melden …

alle Info’s findest du HIER

noch kurz zu den Mythen der Hypnose …

1. Ich wache nicht mehr auf …

da kann ich dich beruhigen … erstens mal, hole ich dich immer wieder ganz entspannt zurück ins hier und jetzt … sollte aus irgend einem Grund etwas mit mir passieren, während du in Trance bist, kommst du auch ganz allein aus diesem Zustand heraus … stell es dir wie schlafen vor … du hast ja abends wenn du ins Bett gehst auch nicht Angst, dass du morgens nicht mehr aufwachst … genau so ist das mit der Trance auch …

2. ich bin total willenlos und du kannst alles von mir verlangen…

Nein bist du nicht … du bekommst alles mit und würdest auch nichts machen, dass nicht in deine Moralvorstellungen passt … außerdem würde ich nie peinliche oder unmoralische Dinge von dir verlangen

3. Hypnose ist gefährlich …

Quatsch… Hypnose ist eine Möglichkeit, dir einen besseren Zugang zu deinem Unterbewusstsein zu verschaffen … und wenn du willst, kannst du dort wunderbare Emotionen und Erlebnisse haben.

wurdest du schon einmal hypnotisiert? 
wie war deine Erfahrung damit … ich bin gespannt … lass uns gern daran teilhaben … 

bei INSTAGRAM gibt es bald ein LIVE Q&A zum Thema Hypnose … folge mir gern dort …

allerliebst

deine HYPNOTISEURIN anita ;)

HIER gehts zu meinem INSTAGRAM ACCOUNT

HIER findest du alles über THIMON von BERLEPSCH

ach ja und bitte UNBEDINGT LESEN ...
das BUCH ... DER MAGIER in UNS von THIMON von BERLEPSCH ...
ich hab es bereits vor über einem Jahr gelesen und war begeistert ... 
viel Freude dabei

Liebe ist Alles {GrinseSternFeelGood} ...

... und wenn du zurückschaust ...

war L i e b e die Antwort auf Alles ...

ich glaube fest daran, dass die Liebe der Schlüssel zu Allem ist ...

wenn dich wer enttäuscht - 

schick ihm Liebe, 

der er braucht sie mehr als du in dem Moment ...

wenn wer schlecht über dich spricht - 

schick ihm Liebe, 

denn die Worte sagen nichts über dich, sonder vielmehr über die Person, die sie spricht aus ...

wenn dich jemand im Herzen verletzt -

schick ihm Liebe,

denn sein Herz ist vermutlich gebrochen ...

Menschen, die glücklich und mit sich selbst zufrieden sind, 

verletzten andere Menschen nicht ...

darum höre nicht auf Dinge, die Leute über dich sprechen ...

es sagt nicht im Geringsten etwas über dich aus ...

sondern nur über sie selbst ...

Lebe dein Leben so, wie du es verdient hast ...

BEDINGUNGSLOS ...

DU bist WUNDERVOLL, genau so wie DU BIST ...

vergiss das bitte nie ...

ich weiß, manchmal ist das gar nicht so einfach ...

und man beginnt schnell zu glauben, was andere über einen sprechen ...

doch wenn man es schafft sich wieder auf sich selbst zu fokussieren, erkennt man meist schnell, 

dass es wirklich nur die Worte einer verletzten Person sind, die über dich urteilen und diese rein gar nichts mit der Wahrheit zu tun haben ...

Achte immer gut darauf mit welchen Menschen du dich umgibst ...

freuen sie sich mit dir, wenn du etwas erreichst ...

unterstützen sie dich bei all deinen vielleicht verrückten Träumen ...

dann kannst du dich glücklich schätzen <3 

das Leben ist einfach zu schön um es mit schlechter Energie und in Traurigkeit zu verbringen ...

darum mein Mantra ...

Liebe ist der Schlüssel 

ich schick dir ganz viel Licht und Liebe ...

du BIST WUNDERBAR

und es ist so schön, dass du hier bist ...

DANKE

allerliebst 

deine anita

LASS DEIN LICHT LEUCHTEN ...

Highline179 {GrinseSternFeelGood} ...

I did it ...

YEAH YEAH YEAH ...

es war ...

unglaublich hoch

unglaublich wackelig

unglaublich kalt

unglaublich atemberaubend

unglaublich angsteinflössend

unglaublich tief

unglaublich durchsichtig

aber vor allem war es unglaublich TOLL

ich kann das Gefühl gar nicht beschreiben, 

als ich da über die 406 Meter lange HIGHLINE rüber bin ...

die ja gerade mal 114,6 Meter hoch ist und nur von 4 Stahlseilen gehalten wird ...

ahhhhh vor 1,5 Jahren hätten mich da keine 10 Pferde rauf bekommen...

und dieses Jahr ...

war genau das mein Geburtstagswunsch ...

über die Highline 179 laufen ...

jedes Jahr zu meinem Geburtstag stelle ich mir selbst folgende Fragen ...

Worauf bin ich stolz was ich im vergangenen Jahr geschafft habe?

Wo stehe ich im Moment?

Was hat mir das vergangene Jahr gelernt?

Wofür bin ich besonders dankbar?

Was möchte ich in meinem neuen Lebensjahr schaffen?

wenn du gern meine Antworten dazu wissen magst, hör gern in den GrinseSternPodcast ...

dort kannst du übrigens auch was MEGATOLLES gewinnen!!!

ich freu mich auf dich

und besonders würd ich mich über eine Bewertung von dir freuen ...

DANKE bereits vorab dafür ...

so aber nochmal kurz zurück zu der Brücke ...

es war der wahnsinn ...

zuerst bin ich nur so rüber gestürmt ...

von einer Seite zur anderen ... den Kopf nicht mal zur Seite gedreht ...

sondern nur starr nach oben geblickt ...

dabei ist etwas ganz wunderbares passiert...

ich hab plötzlich gemerkt, wie ich total in die Beobachterrolle gegangen bin ...

ich hab mir selbst dabei zugschaut, woher die Angst kommt ... wo ich sie fühle ... und warum sie eigentlich da ist ... was sie in mir auslöst ...

wirklich faszinierend ...

dann waren wir am anderen Ende der Highline ... jetzt mussten wir aber auch wieder retour ...

kurz hatte ich das Gefühl ich schaffe das nicht ...

doch ich weiß ... ich kann alles schaffen...

darum Augen zu und durch ...

und tschakka ... ich hab sogar zur Seite geblickt ...

ein Video gedreht ...

und die Angst in mir losgelassen ...

meine Mädls ... ich danke euch soooo sehr,

dass ihr mich zu diesem Abenteuer begleitet habt ...

DANKE

nächstes Jahr gehen wir dann Paragleiten *lol*

liebste Grüße

deine anita

HIER gibts Infos zur HIGHLINE179

kann ich jedem nur empfehlen ... echt ein tolles Erlebnis

positives Denken {GrinseSternFeelGood} ...

"Verändere deine Gedanken und du veränderst deine Welt" - Norman Vincent Peale.

ich möchte mit der Geschichte von den zwei Wölfen starten ...

Ein alter Indianer sitzt mit seiner Enkelin am Lagerfeuer und erzählt ihr folgende Geschichte:
„In jedem von uns tobt ein Kampf zwischen 2 Wölfen.
Der eine Wolf ist böse.
Er kämpft mit Neid, Eifersucht, Gier, Arroganz, Selbstmitleid, Lügen, Überheblichkeit, Egoismus und Missgunst.
Der andere Wolf ist gut.
Er kämpft mit Liebe, Freude, Frieden, Hoffnung, Gelassenheit, Güte, Mitgefühl, Großzügigkeit, Dankbarkeit, Vertrauen und Wahrheit.

Das kleine Mädchen schaut eine Zeitlang ins Feuer, dann fragt es:
„Und welcher der beiden Wölfe gewinnt?“

Der alte Indianer schweigt.
Nach einer ganzen Weile antwortet er:
„Der, den du fütterst.“

Quelle unbekannt

Wir können jeden Tag aufs Neue entscheiden, welchen Wolf in uns wir füttern …

"Where focus goes, energy flows" - Tony Robbins.

Ich liebe es mich mit meinen Gedanken zu beschäftigen ...

ich weiß gar nicht mehr so genau, wann ich damit angefangen hatte ...

es war schätze ich so vor ca. 10-12 Jahren ... den Anfang machte das Buch "THE SECRET" bei mir ... es ist mir in einer Buchhandlung quasi auf die Füße gefallen ...

damals hatte ich noch gar nichts mit persönlicher Weiterentwicklung oder Spiritualität am Hut ...

aber ich hatte immer schon das Gefühl in mir ... Da muss MEHR sein ...

und THE SECRET machte mir vor allem eins klar ... 

ICH ZIEHE DAS AN, WAS ICH AUSSENDE... 

ich versuchte mich an ein paar "Experimenten" mit der Anziehungskraft ... die auch funktionierten ...

aber irgendwie war ich damals nur halbherzig bei der Sache ...

erst vor 7 Jahren ging es so richtig los *lach* ...

ich habe weitere Bücher gelesen ... und schnell wurde mir klar ... ICH BIN DER SCHÖPFER MEINER GEDANKEN und diese Gedanken gestalten meine Welt ...

wir denken täglich rund 60.000 Gedanken ... die meisten davon laufen in unserem Unterbewusstsein ab ... sie passieren automatisch ... wir haben diese Programmierungsabläufe im Laufe unseres Lebens gespeichert ... und unser Bewusstsein ruft sie bei Bedarf ab ... da können wir oft gar nicht bewusst eingreifen ... zb. die Spinne ... viele von uns haben Angst vor Spinnen ...

sobald sie eine Spinne sehen verfallen sie in einen Panikanfall ... obwohl die Spinne in dem Moment gar nichts macht ... sie ist einfach da ... doch unsere Unterbewusstsein hat abgespeichert - Spinne - eklig - Angst ... 

da dann bewusst einzugreifen ist in dem Moment meist nicht Möglich ... 

aber wenn wir unsere "Programmierungsmuster" erkennen, können wir sie unterbrechen und in eine andere Richtung lenken ...

so einfach ist das ... im Prinzip ...

die Umsetzung ... ich gebs zu ... ist nicht immer so einfach ...

aber wie alles im Leben kann man das trainieren ... 

wie einen Muskel kannst du auch deine Gedanken trainieren ...

heute verrate ich dir ein paar Tipps wie du deine Gedanken von einer negativen Sichtweise in eine Positive transformieren kannst ...

#1 der Grundstein ... AKZEPTIERE WAS IST ...

akzeptiere was ist ... denn es ist so ... solange du nicht wahrhaben willst, was ist ...

so lange kannst du nichts verändern ...

erst wenn du die deine Situation so annimmst, wie sie ist kannst du etwas verändern ...

du hast 100% Verantwortung über deine Realität ...

aber wie schaffen wir es unsere jetztige Situation so zu akzeptieren wie sie ist ...

ganz einfach ... Wir haben keine Wahl ...

Die Welt ist wie die Welt ist ... 

du kannst dich dagegen sträuben ... 

dadurch ziehst du noch mehr negative Energie an ...

oder du kannst sie so annehmen wie sie ist ...

und wirklich was verändern ...

"Ich akzeptiere was ist und übernehme 100% Verantwortung für mein Leben"

#2 werde dir über deine negativen Gedankenmuster bewusst ...

achte einmal einen Tag auf deine Gedankenmuster ... schreib alles auf einen Zettel auf ... genau so wie deine Gedanken kommen ... zb. "Ich bin nicht gut genug", "Ich habe immer zu wenig Geld am Monatsende", "Ich bin arm", "Ich verdiene zu wenig Geld" "Geld ist nur was für Angeber"... 

ich hab jetzt das Geldbeispiel gewählt, weil man es sich da sehr gut vorstellen kann ...

#3 transformiere deine Gedanken...

jetzt nimm deine "Negativliste" zur Hand ... 

wie fühlt es sich an, wenn du die Gedanken durchliest ... wahrscheinlich nicht so gut ... 

das Tolle ... du kannst diese Gedanken jetzt loslassen ... 

du hast sie identifiziert und sie dürfen gehen ...

jetzt finde für deine negativen Gedanken positive Formulierungen bzw. Affirmationen ...

zb. "Ich bin ein Geschenk für die Welt", "Geld fließt mir zu", Ich fokussiere mich auf meine Talente und Fähigkeiten", "Ich verdiene Erfolg, Erfüllung und Reichtum", "Ich verdiene finanziellen Erfolg" ... usw

schreibe deine Affirmationen auf eine neue Liste ...

leg sie irgendwo hin, wo du sie immer siehst ... klebe sie dir an den Spiegel ...

und vor allem sag sie dir immer wieder vor ...

ich mach das gern in der Dusche oder beim Zähneputzen ...

#4 GEDANKENSTOPP ...

vor allem am Beginn deiner Reise fühlen sich die Affirmationen vielleicht komisch an ...

aber glaub mir ... es funktioniert ...

auch jedes mal, wenn dein Kopf wieder anfängt sein Spinnennetz zu spinnen und das DramaTV angeht ... dann ist der GEDANKENSTOPP das perfekte Tool für dich ...

sag dir mit einer "klaren" Stimme im Kopf ... "STOP" - ich stell mir dann auch immer ein riesiges rotes Stoppschild vor ... 

und dann schick eine positive Affirmation hinterher ...

und lächle ... denn sobald du lächelst, denkt dein Gehirn ... 

"Hilfe ... sie lächelt ... ich muss glücklich sein" *lol* 

#5 DU BIST DER SCHÖPFER DEINER GEDANKEN

werde dir dessen bewusst ...

was du ausstrahlst ziehst du an ...

das ist ein universelles Gesetz ... das Gesetz der Anziehung ...

darum achte wirklich gut auf deine Gedanken ...

sie sind deine Realität die du erschaffst ...

auch deine Worte sind gesprochene Gedanken ... darum wähle weise wie du über Andere und dich sprichst ...

#6 TIPPS für ein positives Mindset im ALLTAG ....

* tratsche oder lästere nicht über Andere ...

* sieh keine Nachrichten ...

* meditiere ...

* sorge für deinen Körper - mache Sport - bewege dich an der frischen Luft - ernähre dich gesund und vor allem trinke ausreichend Wasser 

* Lächle ... schenke dir und anderen ein Lächeln

* sei dankbar ... dafür lies dir auch gern mal meinen Beitrag über DANKBARKEIT durch

* sei im HIER und JETZT

* vergleiche dich nicht

* umgib dich mit Menschen die dir gut tun

* mache bewusst Pausen

"Es sind deine Gedanken,

die dich gut oder böse,

arm oder reich,

traurig oder glücklich machen."

ich wünsch dir einen wunderbaren Tag ...

achte auf deine Gedanken ...

allerliebst deine anita

ps. im Podcast spreche ich noch intensiver über ein positives Mindset ...

hör gern rein ...

ich freu mich...

Beitrag über mehr DANKBARKEIT im Alltag

innerer Kritiker {GrinseSternFeelGood} ...

Der innerer Kritiker ... die kleine, lästige Stimme in unserem Kopf ...

Er ist total unrealistisch, übertreibt gern, sieht die Welt nur negativ und macht uns richtig runter ...

"Ich bin einfach nicht gut genug"

"Ich kann das sowieso nicht"

"Ich bin fett"

"Ich bin ein Versager"

"Ich bin nicht normal"

kommt dir das irgendwie bekannt vor? hast du auch so eine fiese Stimme in deinem Kopf? 

darf ich vorstellen - das ist dein innerer Kritiker...

Jeder von uns hat diesen Kritiker in sich ... Die Stimme sagt uns, wie wir unser Leben leben sollen, beeinflusst unsere Gefühle und unser Handeln...

Aber woher kommt der denn?

der innere Kritiker entsteht in unserer Kindheit... es kommt darauf an, wie unsere Eltern und unsere Bezugspersonen (Freunde, Familie, Erzieher...) mit uns sprechen... daher klingt der innere Kritiker oft nach einem Elternteil ... "Pass auf, das schaffst du nicht" ... kennst du vielleicht, oder?

Da wir am Anfang unseres Lebens vor allem auf unsere Eltern und deren Liebe angewiesen sind, glauben wir alles, was sie uns sagen und das wird für uns damit zur einzigen Wahrheit die es gibt. Wir passen unser Verhalten und unsere Reaktionen an die Wünsche, Gebote und Regeln unserer Eltern an, und versuchen mit "bravem" Verhalten deren Zuwendung und Liebe zu bekommen ...

über die Jahre verinnerlichen wir dieses kritischen Gedanken und mindern somit unsere Selbstwertgefühl enorm... dadurch das wir dem inneren Kritiker alles glauben was er sagt ... wie könnten wir auch anders, hören wir es ja schon unsere Leben lang ... versuchen wir auf Hochtouren keine Fehler zu machen, bauen uns eine Fassade auf um ja nichts falsch zu machen und lassen oft unsere Gefühle im Verborgenen... damit unterdrücken wir uns selbst und fühlen uns immer schlechter, nicht liebenswert und minderwertig ...

ABER ... 

so gemein und schlimm wie das hier vielleicht klingen mag ist der innere Kritiker nun auch nicht ...

denn eigentlich will er nur unser Bestes ... er will uns beschützen ...

vor Schmerz, Enttäuschungen, Misserfolg und Verletzungen ...

er sorgt dafür, dass wir überleben ...

als wir noch klein waren, machte das auch noch Sinn ... "Klettere nicht zu weit auf den Baum sonst fällst du runter" ...

aber im Erwachsenen alter hält er uns davon ab unsere Träume zu verwirklichen, raus zu gehen, was Neues zu waagen ... er will uns in unserer Komfortzone halten ... denn dort ist alles gut ... wir sind in Sicherheit ... denn wir haben bisher überlebt und werden es auch weiterhin tun, wenn wir nur schön brav dort bleiben, wo wir gerade sind ...

aber um ein glückliches Leben zu führen, müssen wir raus ... raus aus der Komfortzone ...

wie geht das?

ganz einfach ...
* nimm dir deinen inneren Beobachter zur Hilfe ...
prüfe deine "negativen" Gedanken ...
höre einmal genau zu was dein innerer Kritiker sagt ... am Besten schreibst du es dir auf ... beobachte ihn genau ... spricht er die Wahrheit? gibt es einen Beweis dafür, dass wahr ist was er sagt? spricht etwas dagegen? schau dir die Dinge auch aus einer anderen Perspektive an ...

eine super Übung um deinen inneren Beobachter zu trainieren ist der Bodyscan ...
ich hab dir diesen bereits in einer PODCASTFOLGE präsentiert ... hör gern HIER mal rein...

noch ein tolles Tool um den inneren Kritiker zu besänftigen ...
* sprich mit ihm ...
zb. innerer Kritiker ... "Das schaffst du nicht ... bleib besser zu Hause"
Du ... "Danke, dass du dich um mich kümmerst ... aber ich versuch es heute ... und wenn es mir nicht gefällt, bleib ich morgen wieder hier"
so trickst du den innern Kritiker einfach aus ...
so ungefähr könntest du das gestalten ...

du wirst sehen, wenn du positive Erfahrungen sammelst, wird der innere Kritiker immer leiser ...
denn du kannst die negativen Glaubensätze jederzeit umwandeln ... und in eine positive Richtung führen ...
denn du entscheidest, ob du glücklich sein willst ...

los gehts ... beobachte deinen inneren Kritiker und sag tschüss zu ihm ;)

ich wünsch dir eine wunderbare Zeit
allerliebst deine anita

hör auch gern rein in die neue PODCASTFOLGE zum Thema Innerer Kritiker