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Mininizer {GrinseNizer} ...

ich bin total aufgeregt ... *herrlich*

und plötzlich weißt du ...
Es ist Zeit, etwas Neues zu beginnen ...
und dem Zauber des Anfangs zu vertrauen ...
grinsestern, mininizer, grinsenizer, taschenkalender, kalender

darf ich vorstellen ...
unser 
GrinseStern

die kleine schwester vom GrinseNizer
im praktischen taschenformat ...

ich lass mal gar nicht viele worte hier ...

aber bilder ... bilder gibts <3
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vielleicht magst du auch in unsere GRINSENIZER COMMUNITY auf facebook kommen ...
dort gibts inspiration und motivation rund um zeitmanagement, zielerreichung, lebensplanung ... 
über leben halt *zwinker*

ich freu mich auf dich ...

allerliebste grüße
deine anita


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Shorts {nähliebe} ....

aus den obercoolen HAPPY FLOWERS stoffen 
nach dem design der bezaubernden LILA LOTTA habe ich eine short genäht ... 
ja ... für mich ...
ja wirklich ...
GrinseStern, Prülla, Julinka, Lila Lotta, Short, kurze Hose, me, genäht

obwohl ich shorts eigentlich nicht trage ...
ich gestehe ... meine oberschenkel sind meine problemzone nummer eins ...
ich mag sie einfach nicht ...
GrinseStern, Prülla, Julinka, Lila Lotta, Short, kurze Hose, me, genäht
aber diese short nach dem schnitt JULIKA macht sie irgendwie doch ganz ansehnlich ...
GrinseStern, Prülla, Julinka, Lila Lotta, Short, kurze Hose, me, genäht

die liebste DANI von PRÜLLA hat ein ganz wunderbares schnittmuster gezaubert ...
gibts dann auch bald bei uns, sobald es der postmann zu uns geschafft hat ...
in der zwischenzeit kannst du es HIER als download kaufen ...
GrinseStern, Prülla, Julinka, Lila Lotta, Short, kurze Hose, me, genäht

das war bestimmt nicht meine letzte shorts ...
aber jetzt ab noch die abendsonne genießen ...

liebste grüße
deine anita

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GrinseNizer 2018 {GrinseSternPapier} ...

sagt HALLO zu unserem neuen 
GrinseNizer, GrinseStern, Lebensplaner, GrinseSternPapier,

er ist soooo wunderhübsch geworden ...
ich bin ganz verliebt ...
GrinseNizer, GrinseStern, Lebensplaner, GrinseSternPapier,

unser heißgeliebter lebensplaner geht in die nächste runde ...
er ist dein idealer begleiter auf deinem weg...
deine ziele zu erreichen ...
GrinseNizer, GrinseStern, Lebensplaner, GrinseSternPapier,

ab sofort bis mittwoch, 28.06.2017 bekommst du den GrinseNizer zum vorverkaufspreis ...
nicht verpassen ...

auf facebook hab ich die GRINSENIZER COMMUNITY gestartet ...
dort können wir gemeinsam noch schneller unsere ziele erreichen ...
ich freue mich auf viel motivation und inspiration...
komm und sei ein teil von GrinseNIZER
GrinseNizer, GrinseStern, Lebensplaner, GrinseSternPapier,

auf eine wunderbare zeit ...
schön, dass es dich gibt 

allerliebste grüße
deine anita


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GrinseSternNähglück ...

am Freitag, 23.06.2017 startet unser SOMMER NÄHGLÜCK ...
schnapp dir deine Nähmaschine und komm vorbei ...
wir nähen alle gemeinsam ...
jeder was er mag ...
wir quatschen ...
lachen ...
snacken ...
trinken kaffee und hugo ;)
haben einfach spaß 
grinsestern nähglück nähliebe

ich freu mich auf euch ...

liebste grüße
eure anita

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Lauftrainerausbildung {wie war's} ...

mein wochenende stand ganz im zeichen des LAUFENS ...
ich darf mich jetzt LAUF INSTRUCTOR schimpfen *lol*
Grinsesternrun, laufliebe, laufen, lauftrainer, nordicfit, lauftrainer ausbildung, runbabyrun

schon seit jahren spreche ich mit den mädls über einen GrinseSternLauftreff ...
aber ich bin halt nur hobbyläufer ...
und meiner meinung nach,
sollte man wenn man so was macht schon wissen,
von was man spricht und nicht einfach blindlings loslaufen ...

umso mehr freu ich mich dieses tolle wochenende
in der NORDIC FIT ACADEMY verbracht zu haben ...

mit den bezaubernden LAUFMADLN hat's dann gleich doppelt so viel spaß gemacht ...
zu viert haben wir uns auf den weg nach münchen gemacht ...
um soviel input übers laufen zu bekommen wie nur möglich ...
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die ausbildung war spitze ...
am ersten tag ging es um den BasicLauftrainer ...
die Grundlagen wurden erklärt und erprobt ...
richtiges Equipment ...
Laufanalyse von uns selbst ... 
Laufanalysen richtig auswerten ...
wo liegen die probleme ... wie können wir sie ausbessern ... 
mobilisation...
lauf ABC ...
kräftigung ...
trainingsplanung ...
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am zweiten tag ging es dann ans eingemachte ... dem
da sind wir nochmehr in die laufanalyse eingestiegen ...
welche trainingsmethoden gibt es ...
wie wendet man sie an ...
wir haben natürlich auch immer getestet über was wir gesprochen haben ...
mit hilfe der pulsuhr geschaut was ist GA1, GA2, Schwellenwert usw ...
wie verhält sich unser puls beim intervalltraining ...
superspannend ...
wir haben uns gegenseitig gecoacht um unsere lauffehler auszubessern ...
trainingspläne erstellt ...
verletzungen besprochen, die auftreten können ...
wie man sie verhindern kann ... was man machen kann, wenn schon verletzungen vorhanden sind ...
natürlich wurde auch grundlegendes besprochen ...
zb. muskelaufbau, fettabbau ... usw
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mein fazit ...
tag 1 ... war eher für einen selber ... 
tag 2 ... da haben wir richtig gelernt andere zu coachen und dahin zu bringen wo sie hin wollen .. sei es ein paar kilo zu verlieren oder einen wettkampf zu laufen ...

ich kann jedem der das laufen liebt egal ob nur für sich oder um andere zu leiten
 eine ausbildung an der NORDIC FIT ACADEMY nur empfehlen ... Harry ... DANKE ...
du hast dein wissen wunderbar weitergegeben ...
es war großartig ...

ich hab meine motivation wiedergefunden ...
was so eine kleine änderung an der armhaltung bringen kann ... 
erstaunlich ...

es war ein rundum tolles wochenende ...
mit der liebsten SANDRA,
der bezaubernden STEFANIE
und der zuckersüßen NICOLE ...
DANKE mädls ihr habt es nochmal zu was ganz besonderem gemacht ... 
wie toll doch instagram ist und wie man sich da findet...
immer wieder erstaunlich ...

so und jetzt werd ich mein wissen gleich anwenden und eine kleine intervallrunde starten ...

liebste grüße
deine anita

BEUTEL von der liebsten nicole für uns alle selbstgemacht 

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sieben sachen sonntag {lauflauflauf} ...

wunderschönen guten morgen ...
wer mir auf INSTAGRAM folgt, der weiß ...
ich bin in MÜNCHEN bei der LAUFTRAINER AUSBILDUNG ...

ich lauf dann noch eine runde *lol*
bis später
liebste grüße
eure anita

sieben sachen sonntag, sieben sachen, mein tag in bildern

herzlich willkommen
beim SIEBEN SACHEN SONNTAG
ich gebe dir hier die möglichkeit deinen ganz persönlichen
SIEBEN SACHEN von deinem SONNTAG zu verlinken 
und dich mit einer großen community zu vernetzen ...
es sollen 7 DINGE sein, die du in deinen händen hattest, mit denen du irgendwas gemacht hast ...

ich freue mich schon auf deine sieben sachen ...
viel spaß beim verlinken ...

VERLINK DICH BITTE SELBST ...

Geburtstagsparty ONLINE {GrinseStern Innsbruck} ...

huhu meine lieben ...

die frage kam das ein oder andere mal ...
"gibt es auch eine onlinegeburtstagsaktion" ...
klar gibt es die ...
"wann?" ...
na jetzt ...

also ab sofort bis morgen, 19.06.2017 früh um 08:00h gibt es auch für euch
-22% auf alle stoffe 

mit dem code
innsbruck


bekommst du - 22% auf alle stoffe in unserem GrinseSternOnlineShop ...

ACHTUNG ... die aktion startet jetzt und endet Montag, 19.06.2017 um 08:00h
ACHTUNG ... unbedingt den Code bei der Bestellung eingeben ... innsbruck ... alles klein geschrieben ... nachträglich können wir den rabatt nicht gewähren ...
ACHTUNG ... die Aktion ist nicht mit anderen Aktionen kombinierbar (zb. Sammelpunkt)
ACHTUNG ... die Aktion gilt nur im angegebenen Zeitraum


streichelst du noch, oder nähst du schon?

allerliebste grüße deine anita

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HAPPY BIRTHDAY GrinseSternINNSBRUCK {stoffladen} ...

wahnsinn...
die Zeit rennt ...
und unser GrinseSternLaden in INNSBRUCK feiert morgen schon seinen ersten geburtstag ...
ich kanns fast nicht fassen ...
so viel ist in diesem wunderbaren jahr passiert ...
so viele liebe menschen durfte ich kennen lernen ...
so viele liebe gespräche führen ...
und so viel tolle streichelstoffe für euch runterschnippeln ...
so viel tolle inspiration ...
INNSBRUCK du bist einfach wunderbar ...
und das gehört natürlich gefeiert ...
grinsestern innsbruck
darum gibts MORGEN - 16.06.2017

16 + 6 % 
RABATT auf ALLE STOFFE ...
also
ganze 22% 
das ist doch was ...
und weil wir uns alle so freuen...
feiert KIRCHBICHL gleich mit ...

* ACHTUNG ... die aktion ist nicht mit anderen aktionen kombinierbar (zb. Sammelpunkt)

bis morgen
streichelst du noch, oder nähst du schon?

allerliebste Grüße
deine anita

HIER kannst du schonmal ONLINE vorgucken ...


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musselinhose {nähliebe} ...

man hat immer die möglichkeit seine meinung zu ändern ...
und genau das habe ich getan ...
ich fand die MUSSELIN Stoffe immer so ... naja ...
schlabberlätzchen halt *lach*
ich gestehe auch ... um den hals kann ich sie mir immer noch nicht vorstellen ...
außer halt als latz *lach*
grinsestern, creadienstag, lausa, genäht, nähliebe, grinsestern stoff,

doch als hose ... ohhh da find ich sie jetzt ganz großartig ...
ich hab dem lausa nur mal so aus spaß eine gezaubert ...
als er sie anziehen durfte ... meinte er sofort ...
"mama - so eine feine hose hast du mir noch nie genäht ... "
grinsestern, creadienstag, lausa, genäht, nähliebe, grinsestern stoff,

ähm ... ja ... da muss ich wohl nix mehr sagen ...
sie sieht auch noch toll aus ...
perfekt für heiße sommertage ...
sie ist luftig locker und trocknet auch superschnell ... wir habens getestet ...
mehr aus versehen ... das wasserglas war zu schwer ... 
doch jetzt wissen wirs ... trocknet ratz fatz *zwinker*
grinsestern, creadienstag, lausa, genäht, nähliebe, grinsestern stoff,

wie stehst du zum thema musselinstoff?
TOP oder eher FLOP ???
ich bin gespannt ...

sooo aber jetzt raus ... das wetter genießen...
und weil heut dienstag ist, bin ich gern dabei beim CREADIENSTAG

liebste grüße
deine anita

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mein tag in bildern {vatertag} ...

erstmal eine mini runde gelaufen ...
ich sags euch ... lauft nie mit halsschmerzen ...
sind sie auch nur so klein ...
nach 2 km war es aus ... 
ich war kaputt ... 
aber egal ...
besser wenig als nix ...

mein tag in bildern, grinsestern, sieben sachen sonntag,

frisch geduscht gings dann mit dem schatz zum frühstücken ...
lecker ...
mein tag in bildern, grinsestern, sieben sachen sonntag,
die kids bei opa und oma geholt ...
gleich lecker nussschnecke mitgebracht ... 
mein tag in bildern, grinsestern, sieben sachen sonntag,

ab ins schwimmbad mit den kids ...
mein tag in bildern, grinsestern, sieben sachen sonntag,
gleich meine BIKINIBAG getestet ... sehr toll muss ich sagen <3
mein tag in bildern, grinsestern, sieben sachen sonntag,
radtraining mit dem lausa <3
jetzt klappen auch die kurven super ...
nachdem es ihn einmal ganz ordentlich mit dem rad geschmissen hat, 
war es vorbei ... lang hats gedauert, aber jetzt funkt es wieder *freu*
mein tag in bildern, grinsestern, sieben sachen sonntag,

energie am abend <3
mein tag in bildern, grinsestern, sieben sachen sonntag,

wie war euer sonntag?
habt ihr den vatertag gefeiert?
ich geh dann mal gucken beim SIEBEN SACHEN SONNTAG 

allerliebste grüße
deine anita

schön, dass du da bist 

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sieben sachen sonntag {summertime} ...

wunderschönen guten morgen ...
na? wie ist das wetter bei euch?
sommer? oder doch eher april?
bei uns macht das wetter, was es will ...
also hier april *lach*

ich bin schon super gespannt auf deine sieben sachen ...
allerliebste grüße
deine anita

grinsestern, mein tag in bildern, stoffliebe, sieben sachen sonntag



herzlich willkommen
beim SIEBEN SACHEN SONNTAG
ich gebe dir hier die möglichkeit deinen ganz persönlichen
SIEBEN SACHEN von deinem SONNTAG zu verlinken 
und dich mit einer großen community zu vernetzen ...
es sollen 7 DINGE sein, die du in deinen händen hattest, mit denen du irgendwas gemacht hast ...

ich freue mich schon auf deine sieben sachen ...
viel spaß beim verlinken ...

VERLINK DICH BITTE SELBST ...

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ONLINE GrinseSternLateNightShopping ...

ich wünsch dir einen wunderbaren Samstag ...
bist du gut ins Wochenende gestartet ?

hier die versprochenen Infos zum GrinseSternONLINELateNightShopping ... 😍

nach einem tollen Abend gestern, gibt es natürlich jetzt für alle, die es nicht geschafft habe...
die Möglichkeit online zu bestellen ...

du bekommst ...🔝🔝🔝
* - 15% auf alle Stoffe mit dem code "latenight"

* ab € 100,-- Einkaufswert gibt es einen GrinseSternStoffbeutel gratis zu deiner Bestellung ...

!!!! Achtung ... die Aktion startet JETZT und endet
Montag, 12.06.2017 um 08:00h

!!!! Achtung ... UNBEDINGT den Code bei der Bestellung eingeben ... nachträglich können wir den Rabatt nicht gewähren ...

!!!! Achtung ... die Aktion ist nicht mit anderen Aktionen kombinierbar (zb. Sammelpunkt)

!!!! Achtung ... die Aktion gilt nur im angegebenen Zeitrahmen ...

streichelst du noch, oder nähst du schon?
viel Freude beim shoppen ...

liebste Grüße
deine anita
mit den GrinseSternMädls

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GrinseSternLateNightShopping {aktion} ...

wunderschönen freitag ...
heute abend ist es soweit ...
unser SommerGrinseSternLateNightShopping startet ...
von 18:00h - 22:00h 

haben wir folgende aktionen für dich...
aktion, grinsestern, stoffladen, stoffe kaufen, diy, selbermacher, latenight,


* ab € 100,- Warenwart
gibt es einen GrinseSternStoffbeutel gratis dazu...

* - 15% auf alle STOFFE

* - 40% auf alle RESTE

(nicht mit anderen aktionen zb. sammelpunkt kombinierbar)
aktion, grinsestern, stoffladen, stoffe kaufen, diy, selbermacher, latenight,

komm vorbei
es wird sicher superfein
wir freuen uns auf dich
allerliebste grüße
deine anita
mit den bezaubernden GrinseSternMädls

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urlaubsvorbereitungen {nähliebe} ...

ich bin mit meinem kopf schon im urlaub...
obwohl wir erst mitte juli starten ...
doch meine vorbereitungen laufen schon ...
hab ich mir schon ein buch gekauft ...
und zwar DIESES HIER ...
dann hab ich schon geguckt, was ich denn alles sehen will, wenn wir dort sind ...
und ich hab mir heute schon eine tasche genäht ...

kokka, grinsestern, kosmetiktasche, nähliebe, genäht, nähanleitung
für meine duschsachen ...
da es aber bis zum urlaub noch eine weile hin ist ...
werd ich sie wohl auch erstmal für's fitnesstudio verwenden ...
innen mit wunderhübschem WACHSTUCH...
somit kann auch mal was nass werden...
für draußen hab ich mich mit der entscheidung echt schwer getan ...
haben wir doch soooo viele wunderhübsche stoffe ...
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aber es wurde DIESER NEUE aus dem HAUSE KOKKA ...
schwalben und die farbe ... einfach genau meins ...

kokka, grinsestern, kosmetiktasche, nähliebe, genäht, nähanleitung

und weil heute donnerstag ist, bin ich gern dabei bei RUMS...

liebste grüße
deine anita

BUCHTIPP für nächstes jahr am selben tag

STOFF von HIER und HIER
GRATIS SCHNITT von HIER einfach ein wenig vergrößert





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hochkönig - xcross run {real life} ...

immer mal was neues ...
raus aus der komfortzone ...
rein ins abenteuer ...
xcross run, xcross, hochkönig, real life, grinsestern
 das war auch das motto von meiner liebsten sandra und mir 
am vergangenen wochenende ...
wir haben uns an unseren ersten HINDERNISSLAUF gewagt ...
was soll ich sagen ... brutal *lach*
aber megacool ...
xcross run, xcross, hochkönig, real life, grinsestern

es waren "nur" 3km aber die hatten es in sich ...
es ging steil bergauf ... durch reifen ...
über betonkötze ... durch den schlamm ...
12 hindernisse ...

beim bergablauf hab ich mich doch glatt verlaufen *örgs* und musste nochmal zurück ... 
natürlich bergauf ... was mich ca. 10 minuten gekostet hat ...
naja ... wenigstens war ich nicht allein ... 
xcross run, xcross, hochkönig, real life, grinsestern

da wären wir auch schon beim einzigen mangelpunkt der veranstaltung ...
es hat definitiv an helfern gefehlt, die kontrolliert haben, ob alle teilnehmer korrekt laufen ...
den vor dem ziel haben manchen einfach eine abkürzung genommen, die ihnen ca. 600 meter erspart haben ... da kann man mal die zeitmessung total vergessen, wenn die hälfte der läufer falsch läuft ...
da es mir aber auch nicht um die zeit ging ist es mir ziemlich egal *zwinker*
aber so als kleiner tipp für nächstes jahr ... 

für mich die größte herausforderung war das hindernis hier ...

es war hoch ... wackelig ... und vor allem waren da auch viele leute drauf ...
aber ich hab es geschafft ...
ich bin so stolz auf mich und auf die alle, die dabei waren ...
es war einfach der wahnsinn ...
nächstes jahr sind wir wieder mit dabei ...
aber unser nächstes abenteuer startet schon im herbst ...
mit 13km und ca. 25 hindernissen ...
da müssen wir jetzt ein wenig trainieren ...
oder ein wenig mehr *lach*

DANKE liebes TEAM vom HOCHKÖNIGMAN und von XCROSS es war so schön bei euch
liebste grüße
eure anita

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GrinseStern LATE NIGHT SHOPPING {Kirchbichl+Innsbruck} ...

yeah ... bald ist es wieder soweit ...
unser SOMMER LATE NIGHT SHOPPING startet ...
also unbedingt notieren ...
dieses mal auch in BEIDEN OFFLINE LÄDEN ... yeah *freu*
GrinseStern, Stoffbeutel, Stofftasche, Nähliebe, Aktion, LateNightShopping

WO: GrinseStern Kirchbichl
und
GrinseStern INNSBRUCK
WANN: Freitag, 09.06.2017 von 18:00h - 22:00h
WAS: viele Streichelstoffe

AKTION: wird noch nicht verraten ...
aber auf alle Fälle gibt es 
ab € 100,-- Einkaufswert
unsere heißbegehrte GrinseSternStoffTasche 
gratis 
in eure Einkauftüte dazu ...

Getränke, Gequatsche, Gelächter, Genähtes, wer will bekommt auch Gesungenes von uns ;)
wir freuen uns auf DICH

see u ...
allerliebste Grüße
deine anita
mit den bezaubernden GrinseSternMädls

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lausas neue lieblingshose {nähliebe} ...

endlich sommer, sonne, kurze hosen ... *zwinker*
GrinseStern, Stoffe, Hose, Lausa, nähen, nähliebe, selbermacher, Stoffladen
und von denen kann man bekanntlich ja nie genug haben ...
daher gabs eine ratz fatz hose für den lausa ...
aus superweichem JEANSSTOFF ...
der fällt so fein ...
GrinseStern, Stoffe, Hose, Lausa, nähen, nähliebe, selbermacher, Stoffladen

der lausa will sie gar nicht mehr ausziehen...
das ist immer DAS zeichen für mich, dass es ihm wirklich gefällt ...
so soll das ...
GrinseStern, Stoffe, Hose, Lausa, nähen, nähliebe, selbermacher, Stoffladen

ich werd wohl noch ein paar mehr brauchen ...
der wetterbericht sagt ja eh schlechtes wetter am wochenende ...
der schatz ist auch weg ...
da werd ich die nähmaschine rattern lassen ...
ohhh ich freu mich ...
GrinseStern, Stoffe, Hose, Lausa, nähen, nähliebe, selbermacher, Stoffladen

hab einen feinen tag
allerliebste grüße
deine anita

weil heute dienstag ist, bin ich dabei beim CREADIENSTAG
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