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bist du gestresst? {GrinseSternFeelGood} ...


mehr Zeit - weniger Stress
wünschen wir uns das nicht alle?



kennst du das?
ich hab doch keine Zeit … ständig guckst du auf die Uhr ....
und jetzt soll ich auch noch die Kids zum Fußballraining bringen, kochen, oh und einkaufen muss ich auch noch … nicht zu vergessen, die 35 Mails die darauf warten beantwortet zu werden … und so ganz nebenbei soll ich die Wohnung auf Vordermann bringen, weil noch Besuch kommt …
hast du auch manchmal das Gefühl, die Zeit rennt dir einfach davon? 
Du weißt nicht wo du anfangen sollst? 
Hast ständig das Gefühl keine Zeit zu haben?
Aber was kannst du dagegen tun?


Ich kenne so gut wie niemanden, der nicht gestresst ist und dem die Zeit einfach so durch die Finger rinnt … bei meinen Coachings geht es zum größten Teil auch um das allgegenwärtige Thema Zeit… 
darum liegt es mir auch sehr am Herzen euch ein paar Tools an die Hand zu geben …

ich hab schon einige Zeitmanagementbücher durch … und die sagen alle das Gleiche … 
wenn du keine Zeit hast, musst du deine Prioritäten ändern … fertig … 
aber das klappt einfach nicht … 
denn die Kinder sollen zu ihren Freizeitaktivitäten, essen müssen wir auch und die Mails will ich einfach beantworten, denn sonst hätte ich bald keine Kunden mehr. genau so wie ich auch die Wohnung hübsch haben will, wenn Besuch kommt …

also was machen?
ich verrate es dir …

wie verändern einfach unseren Blickwinkel auf unseren Zeitmangel…
klingt im ersten Moment vielleicht ein wenig komisch, aber lass es mich erklären …

wir glauben immer zu wenig Zeit zu haben … hetzen von einem Termin zum nächsten …
ärgern uns, wenn wir an der Kassa anstehen müssen oder im Stau stehen …
dann denken wir oft … „ich hab doch eh keine Zeit und jetzt das“ … oder der Besuch im Fitnessstudio wird als Stress angesehen …
dabei gehen wir ja ins Fitnessstudio für UNS … um uns was Gutes zu tun … 
und sobald du das erkennst, wirst du deine Zeit auch ganz anders zu schätzen wissen ...
denn du machst ab sofort nur noch alles für dich ... 

schau mal auf deinen Alltag … wo findest du „vergeudete“ Zeit? … 
ich fand es zb. immer total ärgerlich, wenn ich im Stau stand …
doch ich hab meinen Blickwinkel geändert … jetzt nutze ich diese Zeit positiv für mich … 
zb. in dem ich eine Podcastfolge höre … 
bringe ich die Kids mit dem Auto wohin, drehen wir meist die Musik megalaut auf und singen was das Zeug hält … wir lachen, genießen und albern herum …
stehe ich in der Warteschlange an der Kassa beantworte ich zb. E-Mails oder WhatsApp Nachrichten … oder ich nehme einfach mal 3 tiefe Atemzüge und komme wieder bei mir an … eine kleine Auszeit zwischendurch … probier es mal aus …
du wirst sofort merken, wie gut diese kleinen Pausen im Alltag tun …

kleine Aufgabe für dich … schreib 3 Situationen auf, in denen du ungeduldig warst und meintest deine Zeit verschwendet zu haben … und überleg dir für jeden dieser Zeiträuber neue Denkweisen, die du in Zukunft immer dann anwendest, wenn du in dieser Situation bist.

und noch ein Tipp …
streiche mindestens 30% von deinen ToDo’s … besser noch 50%
ja genau … nimm deine ToDo Liste zur Hand und streiche mindestens 30% durch …
damit nur noch die wichtigen Aufgaben bleiben …
das klingt jetzt ziemlich radikal … und vielleicht glaubst du, dass das auf keinen Fall geht … aber glaub mir, viele Dinge müssen nicht erledigt werden …
stell dir einfach die Frage … 
Was ist das Schlimmste was passieren könnte, wenn ich diese Aufgabe nicht erledige??? … 
wenn du dir die Fragen ehrlich beantwortest, wird das Wegstreichen ein Klacks für dich …

setzt dir jeden Tag eine Zeit ab der du keine Arbeit mehr erledigst … 
zb. ab 18:00h kein Handy mehr … das mach ich oft … HANDYDETOX … 
und erst wieder morgens nach dem Frühstück anstellen … das entstresst ungemein … 
und bisher ist mir auch noch nichts weggelaufen, wenn es aus war …

ich wünsche mir für dich, dass du dir immer mehr kleine Auszeiten in deinen Alltag einbaust … 
der Uhr den "Mittelfinger" zeigst ... 
einfach zum Atmen … zum Lachen … zum Genießen …
Grinsestern, mentalpower, mentaltraining, grinsesternfeelgood, grinsesternshine, zeitmanagement

du kannst nicht immer alles erledigen … und das musst du auch nicht… 
denn das Leben ist kein Wettkampf … und auch du hast täglich nur 24h Zeit … 
es liegt ganz bei dir, wie du sie nutzen willst … 
entweder DU lebst dein Leben oder das Leben lebt dich und zieht an dir vorbei … 
bis du irgendwann alt und grau bist und dann zurück blickst und vielleicht einen Preis für den schnellsten E-Mailbeantworter oder für die fleißigste ToDoListenabarbeiterin … 
aber hast du dann wirklich gelebt? 

DU hast es in der Hand … es ist dein Leben … 
du entscheidest ob du es genießt oder ob du dich durchkämpfst …
ich wünsche mir für dich, dass du dich für’s genießen entscheidest … denn du bist es WERT … 

hab eine wunderbare Zeit
allerliebst deine anita
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