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new shirt {nähliebe} ...

nähen ist toll ...
wenn du dir ratz fatz dein neues Lieblingsshirt zaubern kannst ...
das hat schon was?

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genau so wie ich es will ...
gleich vorne weg ... es gibt dafür keinen Schnitt ...
es war ein altes Shirt von mir, dass ich einfach auf den Stoff gelegt habe ...
und ich liebe liebe liebe es ...
da folgen definitiv noch ein paar mehr ...
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für einfach so total angenehm ...
so ein Shirt ist auch das perfekte Top um es über meinen SELBSTGENÄHTEN BH zu tragen ...
oder?

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 Liebst du nähen auch so wie ich?
was hast du dir schon Hübsches gezaubert?
auch schonmal einfach so von einem anderen Shirt?
oder nähst du nur nach Schnittmuster?
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ich düse jetzt gleich noch los ...
zum laufen ... denn nicht mehr lange und mein erster MARATHON startet ...

übrigens ist das Shirt sooo fein bei YOGA ...

viele weitere Yogaselfies von mir findest du übrigens bei INSTAGRAM ...
ich freu mich, wenn du vorbei schaust...

liebste Grüße
deine anita

STOFF von HIER
Schnitt selfmade
BH von HIER
MarathonInfo von HIER


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Bananenbrot {Rezept} ...

das absolut leckerstes Bananenbrot ever ...
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superlecker ...
supergesund ...
superschnell gezaubert ...
somit perfekt für mich ... und bestimmt auch für dich ...
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ich zeig dir heute wie ich es mache ...

Zutaten:

5 mittelgroße Bananen (4 zu Mus verarbeiten - 1 davon für die "Deko" aufbewahren)
100 gram DinkelVollkornmehl
100 gram Kokosmehl oder gemahlene Haferflocken
3 EL Apfelmus
1 EL Chiasamen in 100ml Wasser für 5-10 Minuten eingeweicht
10 Datteln (klein geschnitten)
1 TL Zimt
1/2 TL geriebene Vanille
ein wenig Kokosöl zum einfetten der Auflaufform

Zubereitung

4 Bananen mit dem Apfelmus und den eingeweichten Chiasamen mit einem Pürierstab oder einem Mixer zu Mus verarbeiten ... unter die restlichen Zutaten mischen ... eventuell noch ein wenig Wasser dazugeben ... in die mit Kokosöl eingefettete Auflaufform geben ... die letzte Banane oben drauf schneiden und für ca. 40 Minuten bei 180°C Umluft backen lassen ...

mit einem Holzstäbchen testen ob es fertig ist ...
ein wenig abkühlen lassen und am besten noch WARM genießen ...

- - - auch total lecker ... den Teig in Muffinformen füllen und für ca. 25 Minuten bei 180°C backen ... so so lecker ... auch super wenn man in die Mitte eine ganze Dattel steckt oder einen Löffel Erdnussmus ... mmmhhhh ...

und schon hast du einen gesunden Snack gezaubert ...

darüber hinaus ist es auch noch vegan und als Frühstück mein absoluter Favorit ...
aber auch zum Nachmittagskaffee der Hit ...
wir essen es auch gern als Abendessen ... es schmeckt einfach IMMER ...

nicht umsonst mach ich es bei jedem GRINSESTERN SHINE Workshop ...
und bisher waren ALLE aber auch wirklich alle begeistert ...
sogar der Schatz und meine Kids mögen es ... das will was heißen *lol*
aber Achtung ... es besteht absolute Suchtgefahr *zwinker*
nicht, dass ich es nicht gesagt habe ;)
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aber jetzt wünsch ich dir viel Freude beim ausprobieren ...

allerliebst
deine anita

Info's zu GrinseSternSHINE gibts HIER

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Treibholz Schmuckhalter {DIY} ...

ich kann mich gar nicht mehr erinnern, wann ich mir zum ersten mal dachte ...
ich will mir einen Schmuckhalter aus Treibholz basteln ...
bestimmt schon vor 15 Jahren zum ersten mal ...

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und keine Ahnung warum, aber es hatte bisher nie geklappt ...
einfach aus dem Grund, dass ich nie ein hübsches Treibholz gefunden habe ...
entweder zu lang, zu schmal, zu kurz, zu dick ...
irgendwas war immer ...

doch dann ... dann war ich bei einer ganz lieben Freundin in Osttirol ...
wir haben an der Isel ein knackiges HIIT Workout und eine Yogaeinheit zusammen gerockt ...
und da war er plötzlich ...
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der perfekte TreibholzStock für mein Projekt, das schon so lange in meinem Kopf herumschwirrte ...
sofort eingepackt und mit nach Hause genommen ...

eine Schnur festgebunden und ein paar einfache Nägel reingehammert ...
fertig ...
klar, ich hätte auch schöne Haken verwenden können ... aber das wollte ich nicht ...
genau so wie mein Treibholzschmuckhalter jetzt ist, ist er perfekt ... für mich ...
wie gefällt er dir?
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ich bin mir sicher, das war nicht mein letztes Projekt mit Treibholz ...
bin gespannt, wann mir das nächste hübsche Exemplar über den weg schwimmt ...

allerliebst deine anita

SCHMUCK gibts viel HIER

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Busenhalter nähen kann was *lol* {nähliebe} ...

ich hab mir ein Top ... Bustier ... BH ... Busenheber ... Dings genäht ...
ist das nicht cool ...

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Schnitt hatte ich keinen ... eine Freundin und ich haben rumgebastelt ...
mit meinem Kleidschnitt (den es seit 7 Jahren nur in meinem Kopf und als Schnitt in meiner Größe gibt) also nur mit dem oberen Vorderteil und dann einfach unten rum wie ein Bündchen ...
die Träger haben wir aus dem JERSEYSCHRÄGBAND genäht ...
cool, oder?
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und wie toll ich meine STOFFWAHL finde ... so schön sommerlich ...
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ich liebe es ...
wie findest du mein Busenhalterdingsbums???

ich werd hoffentlich in Zukunft auch wieder mehr Zeit zum nähen finden ...
zumindest diese Woche darf ich noch einmal ran, ich brauch eine hübsche Clutsch ...
denn am Samstag darf ich auf eine Hochzeit gehen ... da fehlt mir die passende Handtasche noch ...

soooo aber jetzt raus ... die letzten Sonnenstrahlen von heute genießen...
starte gut in die neue Woche
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ps. hast du dir schon mal ein Bustierdings selbst genäht?
vielleicht magst du mir ja einen link zu deinem Blogpost in den Kommentaren schreiben, dann kann ich gucken gehen ... ich freu mich....

allerliebst deine anita

STOFF von HIER
SCHRÄGBAND von HIER
SCHNITT selbstgemacht

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Motivation {GrinseSternRun} ...

dieses Jahr hab ich mir ein großes Ziel gesetzt ...
aber ohne Druck ...
einfach nur für mich ...

nach meinen bereits 2 absolvierten "offiziellen" (nur für mich bin ich schon mehr gelaufen) Halbmarathons ...
und bald auch dem dritten .... ich werd ihn bei uns ums Eck in WALCHSEE laufen ... bist du da auch zufällig dabei?

ist das nächste Ziel ... wie könnte es auch anders sein ...
mein erster MARATHON ...
ja genau ... ganze 42,195 km ...

noch nie bin ich so weit am Stück gelaufen ...
ehrlich gesagt, bin ich noch nie weiter als die Halbmarathondistanz (21,1 km) gelaufen ...
aber genau darum geht es ja ...
raus aus der Komfortzone ... rein ins Abenteuer ...

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für den Marathon haben sich eine liebe Freundin (sie läuft den Halbmarathon) und ich uns meine absolute LIEBLINGSSTADT ausgesucht ...
und zwar ist das AMSTERDAM ...
ohhh wie ich mich freue ... und gerade habe ich auch erfahren, dass mich meine liebste Kusscousine und ich Schatz anfeuern kommen ... (sie leben in der Nähe von Amsterdam)
ahhhh ich freu mich <3

aber erstmal heißt es sich auf den Marathon vorbereiten ...
meiner Meinung nach, kann man einen Halbmarathon (ohne auf eine Zeit zu achten) einfach so laufen, ohne viel Vorbereitung ...
(hab ich auch schon einmal gemacht, und eine Freundin von mir ist ihn jetzt auch einfach so gelaufen ... bin immer noch superstolz auf dich)

doch so ein MARATHON ist schon nochmal eine Nummer größer ...
da heißt es TRAININGSPLAN erstellen oder finden und laufen was das Zeug hält *zwinker*
ich hab mir zwar kein Zeitziel gesetzt ... durchkommen ist für mich völlig in Ordnung ...
dennoch trainiere ich nach einem Plan für Zielzeit ca. 4:20 ...
mit dem tollen BUCH von HERBERT STEFFY ....

im Moment find ich noch ein wenig schwierig die richtige Ernährung für mich zu finden ...
also falls es hier VEGANE MARATHONIES gibt ... ich bin für jeden Tipp sehr DANKBAR ...

es ist viel Zeit, die man in so einen Marathonvorbereitung investiert ... auch beim Halbmarathon natürlich ...
aber ich sehe diese Zeit als ME-TIME und es ist so Wichtig sich Zeit nur für sich zu gönnen ...
denn erst wenn man sich selbst liebt ... mit sich selbst glücklich ist, kann man andere auch glücklich machen ... auch wenn das vielleicht egoistisch klingen mag, aber du wirst sehen, wenn du erst die Liebe zu dir wieder gefunden hast, kannst du umso mehr geben ... Liebe DICH selbst ...

mein persönliches Wohlfühlprogramm ist momentan meine morgendliche Laufrunde und die anschließende Yogaeinheit inkl. Meditation ...
und ja klar, es ist nicht jeden Tag einfach aufzustehen, wenn der Wecker um 05:00h klingelt ...
aber sobald ich aus dem Bett raus bin ... und meine Zeit genieße ... egal ob ich laufen gehe, oder einfach auch mal "nur" Yoga mache oder meditiere ... oder auch nur eine Tasse Kaffee ganz in Ruhe trinke und die Stille genieße ... es ist ME-TIME ...
und die gibt mir unglaublich viel Kraft und Energie ... die Tage an denen, ich mir das gönne, sind nicht vergleichbar mit den Tagen, an denen ich bis zum letzten Drücker im Bett liege und mich dann schon stresse, bevor der Tag überhaupt begonnen hat ...

und ja, dass braucht Disziplin ... und Motivation ...
aber es ist es SO SO WERT ...

probier es aus ...
aber vor allem achte gut auf dich ...

es ist so schön, dass es dich gibt ...
lass dein Licht leuchten ...

allerliebst deine anita

falls du gern noch mehr Motivation haben möchtest,
meld dich gern zu meinem WhatsAppMotivationsDingsBums an ...
dort bekommst du immer Mal wieder kleine Remainder
und Motivationsnachrichten von mir für DICH...

schick einfach eine Nachricht mit "GrinseSternShine"
und deinem Namen
an +4369913315631
(unbedingt meinen Kontakt bei dir im Telefon speichern
sonst kommen meine Nachrichten nicht an)
Sobald du dich registriert hast, schicken wir dir ein HALLO :)


TRAININGSBUCH von HIER
Infos HALBMARATHON Walchsee von HIER
Infos MARATHON Amsterdam von HIER


*Werbung unbezahlt da Verlinkung ... aber der Laufspaß ist ganz der Meine ...

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Croatia {travellove} ...

ich liebe meine Berge ...
doch mindestens einmal im Jahr brauch ich Meerluft um meine Nase ...
dieses Jahr sah es bald so aus, als würde unser Sommerurlaub ins Wasser fallen ...
der Schatz kann sich diesen Sommer nicht frei nehmen ...
und irgendwie fand ich es dann doof allein zu fahren ...
aber das Meer hat einfach so laut gerufen ...
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also schnell mal ins www geguckt und ein MOBILE HOME (echt schön) entdeckt ...
und gebucht ... bereits vor ein paar Jahren war ich zum ersten mal in so einem schicken Teilchen ... vorher war ich ja eher skeptisch ... doch ist das schon ganz schön fein ...
und auch bereits in KROATIEN waren wir ... aber damals in POREC ... auch sooo schön gewesen ...
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jetzt war das auch noch so ein riesen tolles MobileHome, darum hab ich gleich noch Oma und Opa mit eingepackt ... und jetzt sind wir hier ...
in Kroatien ... genau gesagt in UMAG ...
ein feines kleines Dörfchen ...
mit tollen Restaurants und süßen Shops ...
aber vor allem mit viel Ruhe und MEEEEER für mich ...
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ich liebe es am Meer zu laufen ... und genau das mach ich jeden Tag ... um 5:15 gehts los ...
weil sonst wird es einfach zu heiß ... aber das macht nichts ... ich genieße die Ruhe und die Zeit für mich ... so unglaublich fein ... anschließend mach ich noch ein knackiges HIIT Workout und eine Runde Yoga ... meist schläft dann hier immer noch alles und ich gönn mich noch ein paar Minuten Meditation für mich ... spätestens wenn ich die Kaffeemaschine einschalte erwachen aber auch die anderen *zwinker*
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der Pool ist super ... das Meer ist toll ... die Unterkunft perfekt ...
was will man mehr um einfach ein paar Tage auszuspannen?

ich genieße jetzt noch ein wenig weiter und schick dir liebe Grüße vom Meer ...

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brauchst du das auch? so ein paar Tage jedes Jahr am Meer?
erzähl mal, interessiert mich brennend, ob ich da allein bin mit der Meervermissung ...

Mobile Home von HIER

auf INSTAGRAM nehm ich dich gern mit ... HIER gehts lang ...
und noch mehr LAUFGESCHICHTEN findest du auf meinem LaufINSTAGRAMaccount HIER...



*Werbung aber Empfehlung aus Überzeugung ... alles selbstbezahlt 

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{Werbung} immer mal was Neues ...

"may the flowers remind us,
why the rain was necessary ..."
GrinseStern, Blumenkranz binden, Swarovski, Kristallwelten, DIY, visionboard

Tanze im Regen ...
um die Sonne zu begrüßen ...

es gibt immer gute und nicht so gute Momente im Leben ...
Solange du deinen Fokus auf die guten richtest, kann es nur wunderbar werden ...

ich durfte zusammen mit ein paar lieben Mädls an einem
Blumenkranz binde Workshop teilnehmen ...
im wunderhübschen Ambiente von den SWAROVSKI KRISTALLWELTEN ...
einfach traumhaft schön ...

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und wie hübsch all unsere Kränze geworden sind ...
ich bin total happy mit meinem ... so toll ... und vor allem nicht mal so schwierig, wie gedacht ...
ich geh dann mal in Massenproduktion ...
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ps. ich hab übrigens erst vor 3 Wochen an mein VISIONBOARD ein Bild von einem Blumenkranz gepinnt ... zwar nur am Bein aber Blumenkranz ist Blumenkranz ... oder?
so schnell arbeitet das Universum ...
nach 3 Tagen kam die Einladung zum Workshop ... DANKE Universum ...
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hast du schonmal einen Blumenkranz gebunden?

liebste Grüße
deine anita

*Werbung ... danke SWAROVSKI KRISTALLWELTEN für die Einladung ... meine Leser dürfen sich aber sicher sein, dass es ganz mein BindeSpaß  war ... 
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