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Rucksack {nähliebe}

ja ja ... sie näht noch *lol*
die Frage, ob ich denn genug von den Stoffen hätte, und überhaupt noch nähe, kam wirklich sehr oft im letzten Jahr ...
naja ... ich gestehe ... so viel wie früher nähe ich tatsächlich nicht mehr ...
aber dennoch liebe ich es ... nähen ist wie eine Meditation für mich ...
dabei kann ich runter kommen ... entspannen ... und einfach sein ... so ganz im Flow ...
bis dann was nicht funktioniert *lol* zb. wenn der Zipper einfach nicht in den Reißverschluss will *örgs* ... das reißt mich dann ruck zuck aus der Entspannung *lol*
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aber wenn ich dann das Ergebnis sehe ... dann ist aller Ärger verflogen und ich bin einfach happy ...
schaut bitte mal wie cool dieser Rucksack ist ...
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nach dem FREEBOOK ... ja genau ein FREEBOOK von MEIN ANDERES ICH
ich bin soooo verliebt ... und der Rucksack war auch bestimmt nicht mein letzter ...
ideal für unterwegs ... Platz für alles, sogar mein Notebook hat bequem platz ...
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unbedingt ausprobieren ... und wenn du magst stell doch gern deinen link in die Kommentare, damit ich gucken kann, wie dein Exemplar aussieht ... Inspiration kann man ja nie genug haben ...
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und apropos Nähen ...
ich gebe dieses Jahr noch einen NähWORKSHOP ...
und zwar für die Anfänger unter euch ...
am Dienstag, den 12.11.2019 von 18:00 - 22:00h in Bad Häring ...
meld dich an ... sei dabei und zaubere mit mir zusammen deine ersten Meisterwerke ...
einfach per Mail an anita.stern@yahoo.de anmelden ... alle weiteren Infos schick ich dir dann ...
ich freu mich auf dich ...

sooo aber jetzt wird mein neuer Rucksack ausgeführt ...

allerliebst
deine anita

so schön, dass du da bist !!!

SCHNITT von HIER
STOFF von MIR - Restbestand

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trail run {laufliebe} ...

immer mal was neues ...
neue Abenteuer - am liebsten jeden Tag ...
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es war doch irgendwie vorhersehbar ...
ich liebe laufen ...
ich liebe Berge ...
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warum also nicht auf die Berge laufen anstatt nur zu gehen ?
gute Frage ...
und als mich eine liebe Freundin fragte, ob ich gern mit ihr den
  PITZ ALPIN GLACIER TRAIL P30 laufen mag - war ich sofort dabei ... 
ohne lange zu überlegen ...
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beste Entscheidung ever - so so toll war es ...
in der Zwischenzeit bin ich auch schon ein paar mal hier bei uns ziemlich flott auf die Berge gedüst ... und mit jedem mal hab ich mich noch ein bisschen mehr ins Trailrunning verliebt ...
wie schnell man plötzlich oben ist ... und wieviel mehr man von der Natur mitbekommt ...
einfach ein Traum ...
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nun war es dann endlich soweit ... das Pitztal Wochenende stand vor der Tür ...
und schon bei der Fahrt bis ganz hinein ins Pitztal kamen wir aus dem staunen nicht mehr raus - so so schön <3
die Vorfreude stieg ...

am Samstag hieß es dann ... aufi aufn Berg ...
das erste Stück war ein wenig steil - aber dank des Stau's kein Problem - es ging ja eh nur langsam voran ... was ich aber als nicht störend empfand, so konnte man die Umgebung noch mehr bestaunen ... nach 5km dann die erste Verpflegungsstation - an der ich dann einfach mal vorbeigedüst bin - nicht weil ich nicht gern was getrunken oder gegessen hätte ... nein einfach weil ich sie übersehen habe *lol* - ich war so fasziniert vom schönen RIFFLSEE (der lag links - die Verpflegungstation rechts), dass ich einfach nur dort hin geguckt habe *lol*
typisch ich halt ... tja langweilig wird es mit mir bestimmt nicht ...
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aber als ich dann schon unten am See war, wollte ich nicht wieder den Hügel rauf *örgs*
dort hab ich dann einfach meine Verpflegung genascht und auf die bezaubernde Nicole gewartet ...
ab hier sind wir wieder gemeinsam gelaufen und gewandert ...

das Panorama ein Traum ...
der Gletscher ... so so unglaublich schön ...
die Leute ... der Hit ...
die Stimmung ... ein WAHNSINN ...

übrigens bin ich den Lauf mit neuen Laufschuhen bzw. Trailrunningschuhen gelaufen ...
genau gesagt mit DYNAFIT FELINE ... 
mein FAZIT ... nicht gerade günstig ... aber DER HAMMER ... so fein ...
ein ganz neues Laufgefühl fand ich ...
nur noch diese für den Trail ...
*Werbung aber selbstgekauft - absolut überzeugt - allerdings denke ich nicht, dass dieses Modell schon was für Laufanfänger ist, da wirklich keine Dämpfung ... aber geniales Laufgefühl <3

liebes TEAM vom PITZ ALPINE GLACIER TRAIL ... 
nächstes Jahr komme ich wieder ... dann denke ich werde ich mich an die Gletscherüberquerung wagen ... und die P45 angehen ...

ich bin so dankbar für dieses Erlebnis ...

warst du zufällig auch dabei?
wie fandest du es?
welche Distanz hast du in Angriff genommen?
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allerliebst deine anita

noch nicht möglich, aber ich denke bald


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Visionboard Workshop 2019

Warum stehst du jeden morgen auf?

was treibt dich an?
öffnest du deine Augen morgens und denkst dir ... 
Yeah - ein neuer Tag voller toller Momente ...
oder eher
oh man ... noch so ein Tag den ich überstehen muss???

wenn du weißt, WARUM du jeden Tag aufstehst, macht das einen wirklich immensen Unterschied ...

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am 24. Jänner 2020 ist es wieder soweit ...
es ist VISION BOARD WORKSHOP Zeit ...

"Ein Ziel, das man nicht kennt - 
kann man auch nicht treffen..."

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Die meisten Menschen wissen einfach nicht was sie wirklich wollen, wofür sie brennen und was zu ihnen passt ... Doch die Antwort liegt bereits in dir, es braucht oft nur ein klein wenig Unterstützung, sie im Dschungel der Gedanken und Ideen zu finden und sichtbar zu machen...

ein VisionBoard zu kreieren ist ein magischer Weg um dich mit deinen Träumen zu verbinden und sie in dein Leben zu holen ...

es gibt dir die Möglichkeit, darüber klar zu werden, was du wirklich in deinem Leben erreichen und erleben möchtest und es dann zur Realität werden zu lassen ...

Du wirst in diesem Workshop Klarheit gewinnen, was du wirklich willst und wo deine Reise hingehen soll...


FAKTEN ...

Samstag, 24.1.2020
von 18:00h - 21:00h
in 6322 Kirchbichl


* Was ist ein VisionBoard eigentlich?
* Klarheit finden, was du willst?
* Erstellen deines VisionBoards...
* Festigen deiner Träume, damit sie real werden....
*Entspannungsübung zur Zielerreichung

* deine Investition in dich € 69,--
* inkl. veganer Snacks
* Kaffee, Tee, Getränke
* Material für's VisionBoard

* du darfst aber gern auch deine eigenen Zeitungen, Prospekte, kleine Gegenstände 
usw. mitbringen ...

fang am Besten gleich an zu sammeln ... 
ich bin sicher, dir fliegen deine Traumschnippsel nur so zu ...

meld dich jetzt an ... 

anita.stern@yahoo.de
+4369913315631

ich FREU mich auf dich
allerliebst deine anita



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Hundebett {DIY} ...

wir sind im September  auf den Hund gekommen ...
(wahnsinn, schon fast ein Jahr ist das her)
und was soll ich sagen ...
es hat uns soooo bereichert ...
unsere Familie fühlt sich jetzt komplett an ...
als ob das letzte Puzzlestück gefunden wurde ...
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unser kleiner Frechdachs heißt KIBO ... das Bedeutet Hoffnung auf Japanisch ...
ich liebe den Namen ... er passt auch so perfekt ...
wir haben kibo aus einem Tierheim aus Ungarn über einen österreichischen Verein ...
ich finde es ja ganz furchtbar wenn man Hunde "züchtet" allein das Wort züchten ist doch schon total irre ... aber da will ich mich jetzt auch auf keine Diskussion einlassen ... 
das muss jeder für sich selbst entscheiden ... 
doch es gibt SOOOO viele einsame Hunde, die ein gutes zuhause suchen ... 
warum dann nicht diesen Seelen eine Familie schenken?
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aber jetzt zum DIY ...
als klar war, dass Kibo zu uns darf und wir alle Voraussetzungen erfüllen, 
musste ich einfach ein Hundebett selber bauen ...
super einfach ...
superschick ... oder?

Hunde brauchen einen Platz, der nur ihnen gehört ... wo sie sich sicher fühlen ... wo sie Ruhe haben, aber doch mit dabei sind ... darum steht unser Hundebett im Wohnzimmer ...
ganz in unserer Nähe, aber doch allein ...
klar hat kibo auch noch seine Schlafbox für die Nacht ... die ist im Obergeschoss wo auch unsere Schlafzimmer sind ... er schläft aber im Vorraum ... wo schlafen eure Hunde?
ich bin gespannt ... wo euer Hundeschlafplatz ist ...


falls du jetzt auch Lust hast dann ab in den Baumarkt und folgendes besorgen:
ich bin einfach hin und sie haben mir alle Bretter genau in den Maßen zugeschnitten, wie ich sie haben wollte ...

unser fertiges Hundebett hat ein Maß von 100cm x 60cm ... wir finden es perfekt für unseren Kibo ...
aber ihr könnt euer Hundebett ganz einfach an die Bedürfnisse eures Fellfreundes anpassen ...
die Damen und Herren vom Baumarkt können euch da sicher beraten, wegen der anderen Maßangaben ...

jetzt aber unsere Version ... dafür werden folgende Bretter gebraucht:

Holzbretter aus Massivholz Fichte mit einem Maß von 140mm x 28 mm

4x in 560mm x 140mm x 28mm
3x in 990mm x 140mm x 28mm
2x 550mm x 70mm x 28mm
(wir haben uns das Reststück einfach in der Mitte auseinander sägen lassen)

1x eine Platte auch Fichte massiv für den Boden 560mm x 95mm x 10mm

4x Kantholz mit 30mm x 30mm x 270mm

Schrauben und einen Akkubohrer
und Holzlack in schöner Farbe ...

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Bauanleitung:

* beginne mit den beiden Seitenteilen ...
dafür legst du dir die kurzen Teile auf den Boden mit einem Abstand von ca. 1 cm ...
nun legst du die je ein Kantholz an die bündig an die Seite unten habe ich einen Abstand von 2 cm gelassen - für die Bodenplatte

* schraube die beiden Kanthözer nun an die Seitenteile ... das ganze machst du zweimal somit hast du schon die beiden Seiten ...

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* als nächstes habe ich die zwei langen Bretter an die Kanthölzer von den Seitenteilen geschraubt ...
und nun noch das eine vordere lange Brett an die Vorderseite ...

* ich hab sowohl Schrauben in die Kanthölzer sowie in die Seiten der Bretter geschraubt ...
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Endspurt ...

* einmal das ganze vorsichtig umgedreht ...
die Bodenplatte reinlegen und an den Ecken mit den Kanthölzern verschrauben ...

*nun noch die Bodenbretter anbringen ...
wer mag kann die optimale Position berechnen ... ich habs einfach Pi mal Daumen gemacht ;)

* fast fertig ...

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* ich hab meins in einem EDDING in MATTEN GRAU von HIER angesprüht ...
weil eigentlich wollte ich schwarz, fand es aber dann doch zu hart für unser Wohnzimmer ...
aber es gibt so viele tolle Farben von EDDING da ist für jeden was dabei ...

viel Freude beim Nachzaubern ...
du wirst es lieben ...
und vor allem dein kleiner Fellfreund wird es lieben ...

es ist so schön, dass es dich gibt ...
ich würd mich riesig freuen, wenn du das Bett nachbaust, dass du mich verlinkst und den Hashtag #grinsesternhundebett verwendest

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allerliebst deine anita

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{womens summer festival 2019} ...

was für ein grandioses Wochenende liegt hinter mir und vielen wunderbaren Frauen ...

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bereits bei der Anreise war mir klar ... das ist ein Wanderparadies hier in der Tiroler Zugspitzarena... die Zugspitze zeigte sich in traumhaftem Licht ... und beim Check-in in unser Hotel SONNENSPITZE wusste ich ... hier fehlt mir an nichts. Das Hotel ist urig aber superschick mit Pool und herrlichem Wellnessbereich ... da bleiben keine wünsche offen... und der Name verrät es vielleicht schon - man hat den perfekten Blick auf die Sonnenspitze dem sogenannten Matterhorn von Tirol *lol* ...


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das WOMENS SUMMER FESTIVAL 2019 hat die wie ich finde perfekte Location in der TIROLERZUGSPITZARENA gefunden ... es ist ein wahres Paradies für Sportler....
die ExpoArea war der Treffpunkt rund um das Festival ... man konnte alles mögliche an Sportausrüstung testen ... Trailrunningschuhe, Bikes, Kletterausrüstung und vieles mehr...
beim Trailrunningworkshop wurden gleich neue Schuhe von DYNAFIT probiert ...

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bei der Sonnenaufgangswanderung durfte ich den Wanderrucksack von DEUTER ausführen ... und beim Yoga hab ich gleich meine neue Short von KCA-LAB getestet...

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FIEDLER CONCEPTS hat da ein wirklich geniales Format auf die Beine gestellt ...
hier können Frauen in Ruhe alles testen, neue Sportarten ausprobieren und sich mit anderen Powerfrauen verbinden ...  der Hüttenabend im Dirndl war einfach nur urig ... mit leckerstem Essen und viel lachen und quatschen ...

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es wurde so viel angeboten ... Canyoning, Yoga, TRX, Blackroll, Klettersteig, Wandern, Biken, Sup-Yoga, Trailrunning und noch viele andere Sportarten ... und mit diesem genialen Panorama um sich rum ...
das ist eigentlich gar nicht in Worte zu fassen ... das muss man selbst erleben ...

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ganz klar ein Highlight war für mich die SONNENAUFGANGSWANDERUNG ...
das ist einfach so magisch ... immer ...
und gerade wenn die Sonne mit den ersten Strahlen die Zugspitze erhellt ...
bleibt gefühlt die Zeit stehen ...



 am Sonntag war das Wetter leider nicht mehr ganz so toll ... aber das hat dem Spaß am Sport nichts ausgemacht ... Morgenyoga, Pilates und anschließend noch mit der TIROLER ZUGSPITZBAHN hoch hinaus auf die Zugspitze auf einen Kaffee ... Nebelig wars ... aber gerade das war das Schöne daran ...

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ich freu mich schon jetzt wie ein kleines Kind auf das WOMENS SUMMER FESTIVAL 2020 ...
bist du dabei?

DANKE an all die bezaubernden Mädls, die hinter der ganzen Organisation stecken ...
IHR SEID SPITZE ...

allerliebst eure anita


Organisation: SPORTING WOMEN - FIEDLER CONZEPTS
Tourismusverband: TIROLER ZUGSPITZARENA
Hotel: HOTEL SONNENSPITZE

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Ebner Joch {Bergliebe} ...

Das Ebner Joch ist ein 1957 Meter hoher Berg im Rofangebirge ...
ganz in der Nähe vom Achensee ...
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und ich kann nur eins sagen ... schön, schöner, am schönsten ...
die Aussicht ist einfach nur der Wahnsinn ...
und der Weg von Anfang an ein Genuss...
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dieses Jahr bin ich zum ersten Mal am Gipfel vom Ebner Joch gewesen ...
letztes Jahr war ich mit meinen lieben bereits auf der ASTENAU ALM ...
was auch schon wunder wunderschön war ... wir sind dort durch ein "Unglück" hingekommen ... eigentlich wollten wir nur zur BUCHAUER ALM ... manchmal hat man einfach Glück im Unglück ...
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aber ich freu mich soooo, dass ich es nun endlich auf den Gipfel des Ebner Joch's geschafft habe ...
denn der Ausblick ist einfach unbeschreiblich ... weder in Worte noch wirklich in Bilder zu fassen ... ich versuch es ...  aber falls ihr in der Nähe seit ... unbedingt rauf mit euch ...
der Weg ist zeitweise zwar wirklich steil ... aber für jeden machbar ...
der Gipfel entschädigt auf jeden Fall die Mühe ...
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und beim Rückweg unbedingt einen Kaffee und ein eiskaltes Wasser mit Zitrone trinken ... so so lecker ...
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danke liebste Juli für das tolle Bild und den wunderbaren Tag ...
du bist der Hit...
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warst du schonmal auf dem Ebner Joch?
schreib mal, wie es für dich war?

allerliebst eure anita

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{Women's Summer Festival} ...

Dieses Jahr findet das Women's Summer Festival in der Tiroler Zugspitz Arena statt ...
vom 19. Juli 2019 bis 21. Juli 2019 heißt es für uns Ladies ...
High-Heels aus Sportschuhe an ...
ohhh wie ich mich freue ... denn ich bin DABEI ...

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Ein geniales Wochenende voller neuer Abenteuer, viel Spaß, Schweiß, Erholung,
Feiern und vor allem Erleben wird das ...
von Biken, Trailrunning, Kletter über Yoga, Pilates und Wellness ist alles geboten ...
Viele Vorträge von bekannten Sportlern, Fashion, Beauty und auch Party wird dabei nicht zu kurz kommen ... also müssen die High-Heels doch auch mit in den Koffer *zwinker*

Für einige Workshops hab ich mich schon angemeldet,
Trailrun Einsteigerkurs, Sonnenaufgangswanderung, Sub-Yoga und FotoWorkshop hab ich schon gebucht ... aber es gibt noch 2000tausend andere Sachen die ich gerne testen möchte ...
HIER kannst du dir all die wunderbaren Kurse und Workshops angucken ...

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was wolltest du schon immer ausprobieren?
Komm mit - trau dich - wachse über dich hinaus ...

und weils mit Freunden gleich noch mehr Spaß macht ... pack am besten gleich einen lieben Menschen mit ein ;)
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ps. es gibt sogar eine Kinderbetreuung ... wirklich an alles wurde gedacht ...
die Sonne hab ich auch bestellt ... somit kann nichts mehr schief gehen ...

und weil es mit Freunden noch viel mehr Spaß macht, pack am Besten gleich noch eine Freundin mit ein ...
bis bald beim WOMEN'S SUMMER FESTIVAL

allerliebst deine anita

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{Mr & Mrs} ...

sind wir nun schon ein Weilchen ...
bald sind es unglaubliche 10 Jahre mit Ring an der Seite dieses wunderbaren Mannes ...
Mr & Mrs, Las Vegas, Visum, Esta, Amerika, Hochzeit,

für mich war heiraten immer sehr unwichtig ... 
von mir aus würden wir immer noch in "wilder" Ehe leben ... 
aber meinem Schatz war das Thema Hochzeit seit ich ihn kenne sehr wichtig... 
er findet das Gefühl der Verbundenheit sei dann noch intensiver ... kann ich jetzt nicht wirklich bestätigen ...

aber ich wusste ja sowieso vom ersten Moment an, ER ist es, denn ich irgendwann mal heirate 
(falls das wirklich mal passieren sollte)..
und wenn ich meine vom ersten Moment an, dann ist das auch wirklich so ...

mit jungen 14 Jahren (er 15. Jahre) sind wir uns zum ersten mal begegnet ... ich war sofort hin und weg... 
er, behaupte ich jetzt einfach mal, auch *lol* ... meine erste große Liebe ... 
eine Zeit lang "sind wir auch miteinander gegangen" wie wir es damals so schön nannten ... 
doch wie das so ist mit der jungen Liebe ... ich wollte mehr erleben *zwinker* ... darum gingen unsere Wege auseinander ... 
nur nicht für wirklich lange ... mit 18 trafen wir uns wieder und tja ... jetzt ... fast 18 Jahre später sind wir immer noch EINS ... irre ... mein halbes Leben verbringe ich nun schon an der Seite von meinem Schatz ... 

wie schön ist das denn bitte? ... schon kitschig ...
aber Achtung ... es geht noch kitschiger *lol*

glaubst du nicht ... dann rate mal, was wir zu unserem 10 jährigen Hochzeitstag dieses Jahr am 29. August 2019 machen????

WIR HEIRATEN NOCHMAL ...

und weißt du was noch viel viel viel viel genialer ist ...

WIR HEIRATEN IN ..... LAS VEGAS ...

Mr & Mrs, Las Vegas, Visum, Esta, Amerika, Hochzeit,


JAAAAA *quietsch* ... L-A-S   V-E-G-A-S ...

mit Elvis ... oder auch nicht, das müssen wir erst noch entscheiden ... aber wir tun es nochmal ...

mein Schatz hält sein versprechen ... bei unserer Hochzeit meinte ich so zu ihm ... 
jetzt hab ich dich hier bei uns so schön traditionell mit allem PiPaPo geheiratet ... 
dann will ich, sollten wir in 10 Jahren noch zusammen sein, in Las Vegas heiraten ... 
so richtig schön verrückt, wie ich halt nunmal bin *lol*

tja ... er gab mir einen Kuss und sagt *aber sicher machen wir das* ...
ich weiß ja nicht, hat er vielleicht darauf spekuliert, dass wir so lange sowieso nicht aushalten ...
oder dachte er ich würde es vergessen??? oder ich hätte es nicht ernst gemeint? Wer weiß ...
auf alle Fälle ist mir das vor einer Zeit wieder in den Kopf gekommen ... 
beim Serien gucken auf Netflix ... als es grad mal nicht so spannend war ... fiel es mir ein ...

ich gleich ... "Hey Schatz ... du weißt, dass wir im August nach Las Vegas müssen, oder?" ... 
"Las Vegas?" ... "Ja heiraten und so!" ... "Ernsthaft?" ... "Ja, du hast es damals versprochen" ... 
kurzes Schweigen .... "Ohhh ... ok... dann buch gleich was" ...
......
ahhhhhh was???

Tja ... nicht lang gefakelt ... Flug und Hotel gebucht ... das muss ausgenutzt werden ...
und so kam es, dass wir in knapp 3 Monaten zum zweiten Mal heiraten ...
wahrscheinlich mit Elvis in Las Vegas ... 
und uns den Sonnenuntergang am Grand Canyon angucken ...
wenn ich das hier so schreibe, ist das immer noch ziemlich unwirklich ... 

ich kann nur eins mit absoluter Sicherheit sagen ...
ich liebe meinen Schatz über alles ... er ist einfach immer wieder für Abenteuer zu haben ...

das ist so unglaublich schön ... denn um ehrlich zu sein, hätte ich niemals damit gerechnet, dass wir das wirklich tun ... 
gehofft habe ich es immer ... geglaubt eher nicht ...
ist das nicht grandios? Verrückt? Genial? 
Nicht umsonst meinte mein Schatz ich soll mir verrückt tätowieren lassen … 
und ich machte es dann *gacker*

Warst du vielleicht auch schon so verrückt und hast in Las Vegas geheiratet? 

In letzter Zeit ging es nun darum vieles vorzubereiten ... 
vor allem wussten wir, aufgrund unseres Problems letztes Jahrs bei unserer Reise nach New York ... 
wir dürfen nicht aufs VISUM bzw. auf das ESTA vergessen ... 
hast du unsere "Beinah-Katastrophe" von New York damals auf Instagram verfolgt? 
Für alle, die mir dort nicht folgen, erzähl ich mal kurz ...

im Jahr 2018 war unser großes Abenteuer, vielleicht mein größtes neben den Kids und der Hochzeit - New York ... Flug gebucht, Hotel gebucht ... los gehts ... denkste ... am Flughafen angekommen, wollen wir das Gebäck abgeben ... dann meinte die liebe Dame am Schalter unser ESTA wäre nicht da? ... ESTA? Was? ... ja unsere Einreisegenehmigung ... Brauchen wir sowas? 
Ja unbedingt *örgs* ... ich wusste da war was ... aber ich dachte das wäre mit der Buchung über das Reisebüro dabei ... dem war leider nicht so ... also versuchten wir schnell eine ESTA Genehmigung zu bekommen ... am Handy hat es leider nicht geklappt ... dann waren die PC's am Flughafen soooo langsam, dass wir wirklich so knapp dran waren, das wir bei der Sicherheitskontrolle vor durften ... und mit unserem Handgepäck Hollywood Filmlike zum Terminal liefen und auf den letzten Drücker ins Flugzeug kamen ... 
7 was viel mir ein Stein vom Herzen ... 
ich dachte schon, mein größter Traum sollte nicht in Erfüllung gehen ... 
doch dank des superschnellen Services von VISUMBENTRAGEN.AT für den  ESTA Antrag HIER hat es doch noch alles geklappt ...



Für LAS VEGAS haben wir aber beide bereits jetzt unsere ESTA GENEHMIGUNG bei VISUMBEANTRAGEN.AT organisiert ... damit uns nicht nochmal so ein Schreckmoment bevorsteht ... superschnell und supereinfach kann man dort auch das VISUM für seine nächste Urlaubsreise zb. nach ÄGYPTEN oder in die TÜRKEI beantragen …  
dieses Jahr ist Las Vegas unser „Sommerurlaub“ ... 
aber für nächstes Jahr heißt es wieder ab ans Meer ...

Was sind deine Pläne für diesen Sommer? 
Sonne, Strand und Meer? oder doch lieber
Stadt, Kultur und Sightseeing? 

AHHHH ich freu mich soooo ...
bei INSTAGRAM nehme ich dich gerne mit ...
Hashtag #ammarrylasvegas

allerliebst deine anita

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{DANKE} ...

heute schon zu jemandem DANKE gesagt?

grinsestern, allabout anita, danke, dankbarkeit, mentaltrainer, mentaltraining, selflove, selbstliebe, dankbarkeitsritual

ich liebe es ... DANKE zu sagen ...
zu der Frau beim Bäcker, die meinem Sohn die Jause gibt ...
zu der Mama, die am Zebrastreifen steht und die Schüler über die Straße begleitet ...
zum Busfahrer, der meine Tochter sicher zur Schule bringt ...
zu meinem Lausa, der mir einen Guten Morgen Kuss gibt ...
zu meinem Schatz, der einfach immer für mich da ist ...
zu meiner Tochter, die trotz zu spät kommen noch mal "Tschüss" über die Schulter ruft ...
zu meiner Mama, die auf unseren Kibo aufpasst, immer wenn wir es nicht können ...
zu meiner Freundin, die immer ein offenes Ohr für mich hat ...
zu MIR ... einfach weil ich so sein darf wie ich bin ...

ich liebe es DANKBAR zu sein ...
mein liebstes Tool, wenn ich mal grad nicht so gut fühle ...
in die Dankbarkeit zu gehen ...
meine DANKBARKEITSLISTE zu lesen ...

immer wenn ich glaube, alles ist grad doof ... und ich kann gar nix ...
genau dann erinnere ich mich kurz an
3 Dinge für die ich dankbar bin ...
für eins aus meiner Vergangenheit ...
für eins gerade in diesem Moment...
und für eins was ich mir wünsche ...

das hilft immer ... denn dann wird mir wieder klar, was ich alles habe ...
wie gut es mir geht ... und das ICH ... genau so wie ich bin GENUG BIN ...

wie oft bist du dankbar?
hast du eine Dankbarkeitsliste?

und falls heute noch keiner zu DIR danke gesagt hat ...
dann mach ich das jetzt mit ganzem Herzen ...

ICH DANKE DIR ... ich danke dir für's vorbeischauen ...
ich danke dir für's lesen ...
ich danke dir für's kommentieren ...
ich danke dir, dass du hier bist ...

DANKE

allerliebst deine anita 

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Rauchstopp mit Hypnose {GrinseSternShine} ...

Rauchst du?
falls ja ...
Warum rauchst du?

Hast du dich das eigentlich schonmal gefragt?
Rauchstopp, Hypnose, Rauchentwöhnung, GrinseStern, Rauchen aufhören mit Hypnose

ich war selber "leidenschaftlicher" Raucher ...
gleich nach dem Aufstehen ... erstmal eine Zigarette und erst danach dann den ersten Kaffee mit der zweiten und dritten Zigarette ...
heute kann ich mir so absolut gar nicht mehr vorstellen auch nur eine Zigarette in den Mund zu nehmen ... sehr sehr ekelig ... und auch immer wenn ich Menschen beim Rauchen sehe ... hab ich nur diesen ekligen Geschmack im Mund ... und mal ehrlich ... wie hässlich das aussieht ... so wunderbare Menschen und dann diesen Glimmstängl im Mund ...

ich brauch euch ja hier eigentlich nicht erzählen, dass Rauchen schädlich ist, Krebs fördert, insgesamt ca. 4800 chemische Stoffe beinhaltet von denen mindestens 250 absolut GIFTIG sind, der Teer sich in der Lunge ablagert, Nikotin ein Nervengift ist, und so weiter ...

doch das sollte wohl soweit bekannt sein ...
und umso schlimmer find ich es, dass man sich allein davon nicht abschrecken lässt zu rauchen ...

für viele ist Rauchen ein Gefühl von Ruhe ... weil man ja SO gestresst ist ... und da hilft angeblich die Zigarette ...
einer meiner Hauptgründe das Rauchen endgültig aufzugeben, war ... das ich mich immer gestresst habe ... wann ich denn die nächste rauchen kann ... wann hab ich Pause? wann schläft mein Kind? wann ... wann ... wann ... eigentlich war ich mehr gestresst die nächste Zigarette zu rauchen, als das ich so gestresst war ...
klar, sagt jetzt der ein oder andere ... bei der Arbeit kann ich aber wirklich 5 Minuten Auszeit vom Bürostress haben ... HALLOOOO du kannst auch ohne rauchen zu gehen für 5 Minuten aufstehen und dir zb. einen Tee machen oder ein Glas Wasser trinken, oder?

die Sucht beim Rauchen hat meist einen Hintergrund ...
das Rauchen soll etwas ersetzen was uns fehlt ...
oft rauchen wir, weil wir uns einsam fühlen ...
weil wir glauben der Rauch betäubt das Gefühl ...
aber er löst dein Problem nicht ...

dabei ist es so einfach das Rauchen zu lassen ...
ich unterstütze dich dabei ...
mit Hilfe von Hypnose kann ich mit deinem Unterbewusstsein kommunizieren und dich ganz einfach zu unterstützen wieder zum Nichtraucher zu werden...
das einzige was du brauchst, ist der Wille das rauchen zu lassen ...

ich würde mich riesig freuen, dich auf deinem Weg zu einem gesunden Leben ein Weilchen zu begleiten ... gemeinsam rocken wir das ...

meld dich gern bei mir

anita.stern@yahoo.de

oder bei
FACEBOOK ganz einfach HIER eine Nachricht senden...
gern auch bei INSTAGRAM eine Directmessage HIER

ein paar Termine gibt es noch im März ...

es ist so schön, dass es dich gibt
du bist wunderbar

allerliebst deine anita


wenn du interesse an einem Mentaltraining bzw. einem Coaching mit mir hast,
findest du alle INFO'S HIER






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taschen gehen immer {nähliebe} ...

auch wenn sich mein leben um mindestens 200 grad gedreht hat...
ich liebe nach wie vor das nähen ...
auch wenn ich es nicht mehr die Nummer 1 meiner Freizeitbeschäftigungen ist ...
ok, vielleicht war es das auch nie so richtig ...
auf jeden Fall mag ich es total gern ...
nach Ewigkeiten war es dann wieder so weit ...
mit einer lieben Freundin haben wir genäht ...
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diese Tasche ...
ist sie nicht soooo cool ...
ich liebe liebe liebe sie ...
GrinseStern, Tasche nähen, tutorial, diy, nähen lernen, tasche

genäht haben wir sie Frei-schnauze ... aber ich habe schon ein ähnliches DIY HIER für euch ...
nur den Träger haben wir an den Seiten befestigt ... und auch nur einen, damit wir sie schön über die Schulter werfen können ...
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ausgeführt und für Alltagstauglich hab ich sie auch schon befunden ...
und bald kommt ja der Sommer, da kann ich sie dann auch mit ins Schwimmbad nehmen ...
ohhh wie ich mich schon auf den Sommer freue ...
ich liebe den Winter ... den Schnee ... 
aber schön langsam darf es wieder Sommer werden *lol*
gerade heute fühlt es sich schon ein wenig nach Frühling an...
die Sonne scheint ... der Schnee schmilzt .... hach ... herrlich ...
also raus ... Tasche ausführen ...
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ich wünsch dir viel Freude beim Nachzaubern ...
liebste Grüße
deine anita

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falls jetzt die Frage nach den Stoffen kommt ...
und ich bin mir sicher, die kommt ...
sorry Leute, aber ich verkaufe keine mehr ...
die Stoffe sind noch aus meinem privaten Stoffvorrat ...
... von dem schwarzen Leder hätte ich aber ein wenig abzugeben ...
falls wer mag ... einfach melden ...





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{Sa Ta Na Ma} ...

eine meiner liebsten Meditationsmantras ...

das SA TA NA MA Mantra ...
und auch für mich war dieses Mantra ein wunderbarer Beginn auf der Reise in die Welt der Meditation ...

es ist die Meditation der Veränderung ... der Transformation ...
um alte Muster und Gewohnheiten zu durchbrechen ...
und in neuem Licht zu erstrahlen ...

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denn bei dieser Mediationstechnik wird sowohl der Geist als auch der Körper beansprucht ...
so schaffe ich es am besten meine Gedanken leiser zu bekommen und ganz einzutauchen in das herrliche Gefühl der Ruhe ...

vor allem am Anfang konnte ich nichts damit anfangen, wenn all die "Yogis" immer sagten ...
"setzt dich hin und geh in dich .... hör auf zu denken ... lass deine Gedanken einfach an dir vorbeiziehen ... nimm sie wahr ... aber lass sie los ... "

klingt ja ganz wunderbar ...
aber wenn ich mich dann hinsetze ... und auf die Stille warte ...
ja genau dann, ist es in meinem Kopf alles andere als still ... da geht es dann erst richtig los ...
denn jetzt sitze ich ja da, mit geschlossenen Augen ... ganz leise ... und was hab ich da ... jep ...
Zeit zum denken ...
aber genau das soll ich doch nicht ... denken ... ich soll doch die Stille "hören" ...

und schon geht es weiter im Kopfkino ... - ah nicht vergessen ... ich muss noch einkaufen ... was wollte der Schatz ... ach ja genau Birnen ... und dann muss ich noch zur Oma den Kissenbezug holen ... oh warte ... stopp ... ich soll doch nicht denken ... also stopp da oben ... ich meditiere jetzt ... ruhe ...
ok ... juhuuu ich denke nichts .... oder doch ich denke doch, dass ich nichts denke ... ahhhhh ... und genau Hundefutter muss ich auch noch holen ...

wer kennts?

darum musste für mich anfangs eine andere Technik her ...
etwas das mich und meine Gedanken beschäftigt ...
wo ich aber doch meditiere ...
ich hab es mit Musik versucht ... ging ganz gut ... aber das "gewünschte" Gefühl der Stille blieb aus ...

und da war es plötzlich ... das Mantra SA TA NA MA ...
ich kann mich gar nicht mehr genau erinnern wo ich es zum ersten Mal entdeckt habe ...
nur das es in einem Buch war ... mittlerweile sehe ich es ständig ...
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hast du Lust mit mir zu meditieren?
perfekt wenn du gerade anfängst ... aber auch wunderbar, wenn du schon geübt im meditieren bist ...

{Sa Ta Na Ma Meditation}

diese Meditationstechnik kommt aus dem Kundalini Yoga und ist perfekt um in Balance zu kommen....
es hilft dir alte Gewohnheiten und Muster zu durchbrechen...
deinen Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen ...
und deine Bestimmung im Leben zu erkennen ...

SA - Geburt
TA - Leben
NA - Tod
MA - Wiedergeburt

diese 4 Mantras chantest (sprichst) du in den drei Sprachen des Bewusstseins...
Menschlich - Dinge, die Welt: in normaler Lautstärke
Liebend - Wunsch nach Zugehörigkeit: Flüstern
Göttlich - Unendlichkeit: im Geiste (still)

während du chantest berührst du abwechselnd wie folgt deine Finger mit dem Daumen ...
SA: Daumen - Zeigefinger (Gyan Mudra)
TA: Daumen - Mittelfinger (Shuni Mudra)
NA: Daumen - Ringfinger (Surya Mudra)
MA: Daumen - kleiner Finger (Bhudi Mudra)

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Sitze mit gekreuzten Beinen und geradem Rücken an einem ruhigen Ort...
lege deine Hände mit den Handflächen nach oben zeigend auf deine Knie...
schließe deine Augen ...
atme ein paar mal tief ein und aus ...
konzentriere dich auf dein Drittes Auge (
lasse deinen Atem normal weiter fließen ...
und beginne in normaler Lautstärke die Mantras zu chanten ...
dabei berührst du wie oben beschrieben abwechselnd deine Fingerspitzen für jeweils ca. 2-3 Sekunden ...
für den Anfang beginne mit 2 Minuten in normaler Lautstärke ...
dann 2 Minuten im Flüsterton ...
dann 3 Minuten in Stille ...
wieder 2 Minuten im Flüsterton ...
2 Minuten in normaler Lautstärke ...

nach diesen 11 Minuten atme nochmals drei mal tief ein und aus ...
ich strecke dabei immer meine Hände hoch in die Luft...
komme langsam zurück ins Hier und Jetzt ...

zu dieser Meditation gehört auch eine Visualisierungsübung...
wenn du dir damit anfangs schwer tust, kein Problem ...
probier es einfach immer mal wieder ... du wirst sehen ... schon bald brauchst du gar nicht mehr darüber nachdenken ...

die Visualisierung beschreibt den Weg des Prana's - also der kosmischen Energie ...
Wir stellen uns hier eine L-Bewegung vor.
der Beginn ist an der Scheitelkrone ... und das L endet im Stirnchakra (am dritten Auge)
stell dir vor, wie bei S (von Sa) die Energie (ich stell mir immer einen hellen Lichtstrahl vor) in dein Kronenchakra eintritt, bis zur Mitte des Kopfes nach unten fließt und dann bei A (von Sa)
vorne am Stirnchakra wieder austritt ...
und das gleiche machst du bei allen Mantras ...
mit dieser Visualisierung kannst du noch tiefer in die Meditation eintauchen ...
probier es einfach aus ... du wirst es lieben ...

es wird empfohlen mindestens 40 Tage lang zu meditieren ...
du wirst schnell merken, wie es dein Leben verändert ...
wie du selbst zu mehr Ruhe und Balance kommst ...
und du wirst es lieben ...
mach es dir zu DEINER Routine ...


was meinst du?
sollen wir eine 40 Tage Challange machen?
schreib mir gern ...
dann lass ich mir was einfallen ....

ich wünsch dir ganz viel Freude mit DEINER Meditationspraxis ...
gern freue ich mich über deine Erfahrungen ...
es ist so schön, dass es DICH gibt...
fühl dich gedrückt
shine on
deine anita

bei SPOTIFY hab ich auf meiner Playlist übrigens ein SA TA NA MA Mantra gefunden, dass genau die oben genannten 11 Minuten dauert ... und das tolle, du brauchst die Zeit nicht selbst zu stoppen ...
perfekt falls du gern eine Begleitung am Anfang haben magst ...
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