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Motivation {GrinseSternRun} ...

dieses Jahr hab ich mir ein großes Ziel gesetzt ...
aber ohne Druck ...
einfach nur für mich ...

nach meinen bereits 2 absolvierten "offiziellen" (nur für mich bin ich schon mehr gelaufen) Halbmarathons ...
und bald auch dem dritten .... ich werd ihn bei uns ums Eck in WALCHSEE laufen ... bist du da auch zufällig dabei?

ist das nächste Ziel ... wie könnte es auch anders sein ...
mein erster MARATHON ...
ja genau ... ganze 42,195 km ...

noch nie bin ich so weit am Stück gelaufen ...
ehrlich gesagt, bin ich noch nie weiter als die Halbmarathondistanz (21,1 km) gelaufen ...
aber genau darum geht es ja ...
raus aus der Komfortzone ... rein ins Abenteuer ...

GrinseStern, Running, Marathon, Marathonvorbereitung, erster Marathon, amsterdam marathon


für den Marathon haben sich eine liebe Freundin (sie läuft den Halbmarathon) und ich uns meine absolute LIEBLINGSSTADT ausgesucht ...
und zwar ist das AMSTERDAM ...
ohhh wie ich mich freue ... und gerade habe ich auch erfahren, dass mich meine liebste Kusscousine und ich Schatz anfeuern kommen ... (sie leben in der Nähe von Amsterdam)
ahhhh ich freu mich <3

aber erstmal heißt es sich auf den Marathon vorbereiten ...
meiner Meinung nach, kann man einen Halbmarathon (ohne auf eine Zeit zu achten) einfach so laufen, ohne viel Vorbereitung ...
(hab ich auch schon einmal gemacht, und eine Freundin von mir ist ihn jetzt auch einfach so gelaufen ... bin immer noch superstolz auf dich)

doch so ein MARATHON ist schon nochmal eine Nummer größer ...
da heißt es TRAININGSPLAN erstellen oder finden und laufen was das Zeug hält *zwinker*
ich hab mir zwar kein Zeitziel gesetzt ... durchkommen ist für mich völlig in Ordnung ...
dennoch trainiere ich nach einem Plan für Zielzeit ca. 4:20 ...
mit dem tollen BUCH von HERBERT STEFFY ....

im Moment find ich noch ein wenig schwierig die richtige Ernährung für mich zu finden ...
also falls es hier VEGANE MARATHONIES gibt ... ich bin für jeden Tipp sehr DANKBAR ...

es ist viel Zeit, die man in so einen Marathonvorbereitung investiert ... auch beim Halbmarathon natürlich ...
aber ich sehe diese Zeit als ME-TIME und es ist so Wichtig sich Zeit nur für sich zu gönnen ...
denn erst wenn man sich selbst liebt ... mit sich selbst glücklich ist, kann man andere auch glücklich machen ... auch wenn das vielleicht egoistisch klingen mag, aber du wirst sehen, wenn du erst die Liebe zu dir wieder gefunden hast, kannst du umso mehr geben ... Liebe DICH selbst ...

mein persönliches Wohlfühlprogramm ist momentan meine morgendliche Laufrunde und die anschließende Yogaeinheit inkl. Meditation ...
und ja klar, es ist nicht jeden Tag einfach aufzustehen, wenn der Wecker um 05:00h klingelt ...
aber sobald ich aus dem Bett raus bin ... und meine Zeit genieße ... egal ob ich laufen gehe, oder einfach auch mal "nur" Yoga mache oder meditiere ... oder auch nur eine Tasse Kaffee ganz in Ruhe trinke und die Stille genieße ... es ist ME-TIME ...
und die gibt mir unglaublich viel Kraft und Energie ... die Tage an denen, ich mir das gönne, sind nicht vergleichbar mit den Tagen, an denen ich bis zum letzten Drücker im Bett liege und mich dann schon stresse, bevor der Tag überhaupt begonnen hat ...

und ja, dass braucht Disziplin ... und Motivation ...
aber es ist es SO SO WERT ...

probier es aus ...
aber vor allem achte gut auf dich ...

es ist so schön, dass es dich gibt ...
lass dein Licht leuchten ...

allerliebst deine anita

falls du gern noch mehr Motivation haben möchtest,
meld dich gern zu meinem WhatsAppMotivationsDingsBums an ...
dort bekommst du immer Mal wieder kleine Remainder
und Motivationsnachrichten von mir für DICH...

schick einfach eine Nachricht mit "GrinseSternShine"
und deinem Namen
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Infos HALBMARATHON Walchsee von HIER
Infos MARATHON Amsterdam von HIER


*Werbung unbezahlt da Verlinkung ... aber der Laufspaß ist ganz der Meine ...

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Croatia {travellove} ...

ich liebe meine Berge ...
doch mindestens einmal im Jahr brauch ich Meerluft um meine Nase ...
dieses Jahr sah es bald so aus, als würde unser Sommerurlaub ins Wasser fallen ...
der Schatz kann sich diesen Sommer nicht frei nehmen ...
und irgendwie fand ich es dann doof allein zu fahren ...
aber das Meer hat einfach so laut gerufen ...
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also schnell mal ins www geguckt und ein MOBILE HOME (echt schön) entdeckt ...
und gebucht ... bereits vor ein paar Jahren war ich zum ersten mal in so einem schicken Teilchen ... vorher war ich ja eher skeptisch ... doch ist das schon ganz schön fein ...
und auch bereits in KROATIEN waren wir ... aber damals in POREC ... auch sooo schön gewesen ...
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jetzt war das auch noch so ein riesen tolles MobileHome, darum hab ich gleich noch Oma und Opa mit eingepackt ... und jetzt sind wir hier ...
in Kroatien ... genau gesagt in UMAG ...
ein feines kleines Dörfchen ...
mit tollen Restaurants und süßen Shops ...
aber vor allem mit viel Ruhe und MEEEEER für mich ...
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ich liebe es am Meer zu laufen ... und genau das mach ich jeden Tag ... um 5:15 gehts los ...
weil sonst wird es einfach zu heiß ... aber das macht nichts ... ich genieße die Ruhe und die Zeit für mich ... so unglaublich fein ... anschließend mach ich noch ein knackiges HIIT Workout und eine Runde Yoga ... meist schläft dann hier immer noch alles und ich gönn mich noch ein paar Minuten Meditation für mich ... spätestens wenn ich die Kaffeemaschine einschalte erwachen aber auch die anderen *zwinker*
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der Pool ist super ... das Meer ist toll ... die Unterkunft perfekt ...
was will man mehr um einfach ein paar Tage auszuspannen?

ich genieße jetzt noch ein wenig weiter und schick dir liebe Grüße vom Meer ...

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brauchst du das auch? so ein paar Tage jedes Jahr am Meer?
erzähl mal, interessiert mich brennend, ob ich da allein bin mit der Meervermissung ...

Mobile Home von HIER

auf INSTAGRAM nehm ich dich gern mit ... HIER gehts lang ...
und noch mehr LAUFGESCHICHTEN findest du auf meinem LaufINSTAGRAMaccount HIER...



*Werbung aber Empfehlung aus Überzeugung ... alles selbstbezahlt 

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{Werbung} immer mal was Neues ...

"may the flowers remind us,
why the rain was necessary ..."
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Tanze im Regen ...
um die Sonne zu begrüßen ...

es gibt immer gute und nicht so gute Momente im Leben ...
Solange du deinen Fokus auf die guten richtest, kann es nur wunderbar werden ...

ich durfte zusammen mit ein paar lieben Mädls an einem
Blumenkranz binde Workshop teilnehmen ...
im wunderhübschen Ambiente von den SWAROVSKI KRISTALLWELTEN ...
einfach traumhaft schön ...

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und wie hübsch all unsere Kränze geworden sind ...
ich bin total happy mit meinem ... so toll ... und vor allem nicht mal so schwierig, wie gedacht ...
ich geh dann mal in Massenproduktion ...
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ps. ich hab übrigens erst vor 3 Wochen an mein VISIONBOARD ein Bild von einem Blumenkranz gepinnt ... zwar nur am Bein aber Blumenkranz ist Blumenkranz ... oder?
so schnell arbeitet das Universum ...
nach 3 Tagen kam die Einladung zum Workshop ... DANKE Universum ...
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hast du schonmal einen Blumenkranz gebunden?

liebste Grüße
deine anita

*Werbung ... danke SWAROVSKI KRISTALLWELTEN für die Einladung ... meine Leser dürfen sich aber sicher sein, dass es ganz mein BindeSpaß  war ... 
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