Dienstag, 29. Juli 2014

size zero von julian zietlow {meine erfahrung} ...

die meisten von euch haben es ja schon mitbekommen ...
ich habe das onlineprogramm size zero von julian zietlow gemacht ...
am  20.05.2014 gings los ... und HEUTE ... 29.07.2014 bin ich fertig ...
(bin grad am schlemmen *lol*)

der name size zero schreckt anfangs ab ...
aber es geht keineswegs darum sich auf size zero zu hungern ...
bei dem programm geht es darum seine persönliche bestform rauszuholen ... 
man bekommt alle zwei wochen einen neuen ernährungs- und trainingsplan ...
dann wirds auch nicht langweilig ...

über's training ... jede woche 5 x ca. 45min trainieren ist pflicht ;)
ich hab mir ein set kurzhanteln zugelegt ... damit kann man wunderbar zu hause trainieren ...
(julian zietlow hat auch noch ein size zero gym programm extra für's fitnessstudio ... 
werd ich vielleicht im winter mal testen)
was mit zwei kids wirklich von vorteil ist ... irgendwie schafft man das dann immer ... 
also ausreden gibts dann nicht :D


über's essen ... ich liebe es ...
ich war nie die "kochqueen" ... ehrlich ... ich bin einfach zu faul ...
aber seit size zero komme ich nicht wirklich aus ...
denn sich "mal schnell"gesund ernähern ist nicht ...
doch ihr seht ja selbst, was ich alles leckeres gezaubert habe (kleiner auszug)
aber achtung size zero ist kein kochbuch ... doch gibt es auf facebook eine size zero army, wo du als mitglied dabei sein kannst  ... ganz viele wunderbare mädls zeigen dort ihre rezepte und man tauscht sich über alles mögliche aus ... einfach toll ;)

mein absolutes lieblingsgericht sind oopsie burger ...
so lecker und total gesund ... 
auch ist es nötig proteinshakes wärend size zero zu trinken ...
meine favoriten ... french vanilla von fitnessguru
vanille von esn 
schoko kokos von scitec   

der preis ... ist schon recht ... 
naja ... eure 300,-- halt ...
aber ganz ehrlich ... mir war es das wert ...
ich würde es auch sofort wieder kaufen ...
das wissen hab ich ja jetzt dauerhaft ... und auch die pläne bleiben mir ... 
daher ist es wirklich ok ;)

meine erfahrung ....
anfangs konnte ich gar nicht glauben was ich alles essen muss ...
die ersten 3 wochen hab ich mir wirklich schwer getan mit der menge an essen ...
für mich auch unfassbar, dass ich abnehme obwohl ich wesentlich mehr esse als früher ...
hab ich aber :D
auch das essen in restaurants ist möglich ... klar muss man den ein oder anderen extrawunsch äußern, aber die guten gasthäuser sind da sehr verständnisvoll ... bzw. haben auch gerichte die size zero konform sind ;)
 das training war kein problem ... sport hab ich ja vorher schon mindestens 5x die woche gemacht ...
aber mit der falschen ernährung bringt auch noch so viel sport nix ...
wie sagen julian und alina immer "apps are made in the kitchen" ...
tja ... STIMMT ...

soooo und nun mein ergebnis von 10 wochen size zero  ..


size zero runde 1
20.05.2014 – 29.07.2014





vor sz
nach sz
differenz




gewicht
71kg
58,8 kg
-          12,2 kg
brust
86 cm
81,5 cm
-          4,5 cm
arm links
28,5 cm
25 cm
-          3,5 cm
arm rechts
28,5 cm
25,5 cm
-          3 cm
bauch
91,5 cm
79,9 cm
-          11,6 cm
hüfte
103,5 cm
91 cm
-          12,5 cm
oberschenkel links
62 cm
53 cm
-          9 cm
oberschenkel rechts
61,5 cm
53 cm
-          8,5 cm




und das alles OHNE HUNGER zu haben ...
ich muss auch sagen, ich hatte nie das gefühl ich muss jetzt unbedingt was süßes haben ... 
oder auch sonst was ... es ging mir die ganze zeit blenden ...
size zero ist/war genau das was ich gesucht habe ...
ich hab soviel über ernährung und sport gelernt ...

ein paar bildchen von mir ... W1T6 - W8T5

ich werd jetzt ... nach size zero ... versuchen viel davon weiter umzusetzten ...
der lifestyle ist einfach nur toll ....
es ist eine wirkliche lebensumstellung ...
ich bin so froh mich dafür entschieden zu haben ...
es war ein langer weg ... 10 wochen halt *lol* ...
ich bin ganz erstaunt wie schnell die zeit eigentlich verflogen ist ... 
irre ...
es war eine mega erfahrung ... ich bin richtig stolz auf mich, es ohne zu sündigen ...
"cheaten" würden jetzt die army-mädls sagen ...
geschafft zu haben ... 

doch heute wird ohne ende geschlemmt und der tag so richtig genossen ...
denn nach den 70 tagen, wird man mit einem cheatday belohnt ...
da darf man alles essen ... also gibts jetzt nutella, chips, schoki, sachertorte von der lieben karin  (die ich zur ladeneröffnung bekommen habe ... eingefroren hält die wunderbar), raffaello und noch viel mehr ungesunden kram ... 
morgen gehts dann wieder gesund und fit weiter ...

ich freu mich jetzt schon auf meine zweite size zero runde ... 
im herbst dann wahrscheinlich ... mal schauen ...
wer mag, kann mir auf instagram folgen, da versäumt ihr dann nichts ... ;)

fazit von size zero ...
ich kann's nur empfehlen ...
und würds immer wieder kaufen !!!
mein abschlussbild ;)
seid ihr noch da? 
viele worte ... ich weiß, aber die mussten raus ... denn ich bin so happy ...
danke für's lesen ...
bin gespannt was ihr sagt ... 
(lesen werd ich's dann erst spät abends ... denn wir gehen natürlich noch essen ;D )

liebste grüße
eure anita

wer gerne einen gutscheincode für das size zero programm haben will, schreibt mir einfach eine mail an anita.stern@yahoo.de
dann spart ihr euch euro 15,-- ;) 

anhang ...
mein schatz hat mich auch sehr unterstützt und einfach mitgemacht ...
eigentlich wollte er nur "mitessen" da ich nicht extra für ihn kochen wollte ...
(übrigens haben die kids genau so gegessen wir wir ... nur halt mit mehr nudeln, kartoffeln und natürlich auch süßkram ab und zu ;)
dann hat er sich auch noch beim training angeschlossen ...
 und tja ... soll ich verraten wie es bei ihm lief?

hier die size zero ergebnisse von meinem schatz ...
(das eigentliche "männerprogramm" wäre übrigens das 10 wochenprogramm von julian zietlow)



size zero runde 1
mein schatz
20.05.2014 – 29.07.2014





vor sz
nach sz
differenz




gewicht
120,3 kg
96,6 kg
- 23,7 kg
brust
114   
102,5 cm
-                                   -  11,5 cm
arm links
38,5 cm
33,5 cm
-          5 cm
arm rechts
38 cm
33 cm
-          5 cm
bauch
126 cm
106,5 cm
-          19,5 cm
hüfte
127 cm
114 cm
-          13 cm
oberschenkel links
72,5 cm
64 cm
-          8,5 cm
oberschenkel rechts
68 cm
64 cm
-          4 cm



ich bin super stolz auf meinen schatz und mich ...
wir bleiben dran ...
wie heißt es so schön ...
durch dick und dünn ;)
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