nur heute - sorge Dich nicht {Reiki Lebensregel} ...

 🧚🏼 Nur HEUTE ~ sorge Dich nicht 🧚🏼




Eine der 5 wundervollen Lebensregel von Reiki …

Wenn wir uns sorgen … 
beschäftigen wir uns meist mit Ereignissen, die in der Zukunft liegen … 
die aber schon jetzt Stress in uns verursachen … 
mit dem NUR HEUTE erinnern wir uns wieder bewusst in die Gegenwart zu kommen … 
in genau DIESEM Moment zu leben … erlaube Dir im Jetzt zu leben, ohne Sorgen und ohne Angst vor dem Unbekannten … 

Das Universum ist immer FÜR DICH … 
und je mehr Du Dich in die Gegenwart holst und Dich immer wieder daran erinnerst, dass es Dir - in genau diesem Moment - 
gut geht … umso leichter wird Dein Leben …

Lebst Du schon nach den 5 Lebensregeln von Mikao Usuhi - dem Begründer von Reiki???

In meiner Reiki Grad 1 Ausbildung lernst Du, wie Du diese ganz einfach in Dein Leben integrierst … 
Versuch es einfach mal …

Ein Tag ohne Sorgen - eine Woche ohne Sorgen - ein Monat ohne Sorgen - ein Leben ohne Sorgen … 
was glaubst Du, wäre da alles möglich???

Vertrau mir - vertrau Dir … 
es ist Möglich … ALLES !!!

#createalifeyoulove

So viel Liebe für DICH
Deine anita

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Gasshö {Meditation} ...

 🧚🏼 Gassho Meditation… 🧚🏼




Eine der wichtigsten 

Mediationstechniken im Reiki … 💫

sie ist super effektiv um neue Kraft zu tanken und vor Allem ist sie ganz einfach anzuwenden … 

Gassho bedeutet - 
2 Hände zusammen… 
vor die Brust gehalten … im Gebet …

🌟🌟🌟
die Meditation ist vor allem an alle ReikiPractitioners gerichtet … 
aber Du kannst sie natürlich auch einfach so machen, falls Du noch nicht in Reiki Eingeweiht bist (dann lass einfach das verbinden mit der ReikiEnergie weg)

💫 Nimm Dir Zeit … 
💫Richte Dich gemütlich ein … bevorzugt im Schneidersitz und aufrechter Haltung …
💫Schließe die Augen
💫Atme 3-4 x tief durch die Nase ein und durch den Mund aus …
💫Verbinde Dich mit Reiki
💫Die Hände sind vor der Brust in Gebetshaltung gefaltet…
💫Richte deine komplette Aufmerksamkeit auf den Punkt - an der sich beide Mittelfinger berühren … 
💫Alles andere lässt du los und machst Deinen Kopf ganz frei …
💫Alles was Dich umgibt darf für einen Moment vergessen werden
💫Atme ganz ruhig und bedacht … finde deinen Rhythmus …
💫Sollten Gedanken kommen - fokussiere Dich wieder auf den Punkt an Deinen Mittelfingern …
💫Finde Fokus und Ruhe in Dir …
💫Bleibe so lange wie Du magst in dieser Meditation …
💫Bedanke Dich dann für Reiki und komme langsam wieder zurück ins Hier und jetzt …

Meditiere so lange, wie Du magst … 

Ich wünsch Dir ganz viel Freude mit deiner Meditationspraxis …
Kommentiere mit …. Wenn Du gern meine Meditationsplaylist haben magst …

Meditierst Du bereits regelmäßig?

Ich schick Dir ganz viel Liebe …
Deine Anita

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nur heute - ärgere Dich nicht ... {ReikiLebensregeln} ...

 🧚🏼 Nur HEUTE ~ ärgere Dich nicht … 🧚🏼


Eine weiter der 5 wundervollen Lebensregel von Reiki …


Wir ärgern uns, weil etwas nicht unseren Erwartungen und Wünschen entspricht … 
Es geht darum, Dinge anzuerkennen wie sie sind und bewusst mit seinen Gefühlen umzugehen … 
es geht nicht darum, Deine Gefühle zu verdrängen … 
es geht darum achtsam mit ihnen zu sein und sie zu transformieren … zb. aus Wut - Mut zu machen… suche immer nach dem Positiven in den Dingen, die Ärger in dir hervorrufen - auch wenn Du es anfangs nicht siehst… 

je öfter Du in diesem Moment achtsam bist … 
umso leichter wird es Dich nicht zu ärgern und ein freieres, leichteres Leben zu leben …

Lebst Du schon nach den 5 Lebensregeln von Mikao Usuhi - dem Begründer von Reiki ???

In meiner Reiki Grad 1 Ausbildung lernst Du, 
wie Du diese ganz einfach in Dein Leben integrierst … 
Versuch es einfach mal …
Ein Tag ohne Ärgern - eine Woche ohne Ärgern - ein Monat ohne Ärgern - ein Leben ohne Ärgern … was glaubst Du, wäre da alles möglich???

Vertrau mir - vertrau Dir … es ist Möglich … ALLES !!!

#createalifeyoulove

So viel Liebe für DICH
Deine anita