I am Love {healing} ...

 I AM LOVE 

I speak from love…

I act and react from love…

My intensions grow from love…

My mission is to help you to realize that our essence is pure love…

Therefor we are ONE…

💫💫💫

Wir sind alle EINS … 

wir kommen alle von der gleichen Energie… 

wir sind alle LIEBE… 

das {wirklich} zu verstehen, 

bereichert dein Leben so sehr… 

darum bin ich hier auf diesem wundervollen Planeten… 

um DIR zu zeigen {dich wieder zu erinnern}, dass DU pure Liebe bist 

positives Denken {GrinseSternFeelGood} ...

"Verändere deine Gedanken und du veränderst deine Welt" - Norman Vincent Peale.

ich möchte mit der Geschichte von den zwei Wölfen starten ...

Ein alter Indianer sitzt mit seiner Enkelin am Lagerfeuer und erzählt ihr folgende Geschichte:
„In jedem von uns tobt ein Kampf zwischen 2 Wölfen.
Der eine Wolf ist böse.
Er kämpft mit Neid, Eifersucht, Gier, Arroganz, Selbstmitleid, Lügen, Überheblichkeit, Egoismus und Missgunst.
Der andere Wolf ist gut.
Er kämpft mit Liebe, Freude, Frieden, Hoffnung, Gelassenheit, Güte, Mitgefühl, Großzügigkeit, Dankbarkeit, Vertrauen und Wahrheit.

Das kleine Mädchen schaut eine Zeitlang ins Feuer, dann fragt es:
„Und welcher der beiden Wölfe gewinnt?“

Der alte Indianer schweigt.
Nach einer ganzen Weile antwortet er:
„Der, den du fütterst.“

Quelle unbekannt

Wir können jeden Tag aufs Neue entscheiden, welchen Wolf in uns wir füttern …

"Where focus goes, energy flows" - Tony Robbins.

Ich liebe es mich mit meinen Gedanken zu beschäftigen ...

ich weiß gar nicht mehr so genau, wann ich damit angefangen hatte ...

es war schätze ich so vor ca. 10-12 Jahren ... den Anfang machte das Buch "THE SECRET" bei mir ... es ist mir in einer Buchhandlung quasi auf die Füße gefallen ...

damals hatte ich noch gar nichts mit persönlicher Weiterentwicklung oder Spiritualität am Hut ...

aber ich hatte immer schon das Gefühl in mir ... Da muss MEHR sein ...

und THE SECRET machte mir vor allem eins klar ... 

ICH ZIEHE DAS AN, WAS ICH AUSSENDE... 

ich versuchte mich an ein paar "Experimenten" mit der Anziehungskraft ... die auch funktionierten ...

aber irgendwie war ich damals nur halbherzig bei der Sache ...

erst vor 7 Jahren ging es so richtig los *lach* ...

ich habe weitere Bücher gelesen ... und schnell wurde mir klar ... ICH BIN DER SCHÖPFER MEINER GEDANKEN und diese Gedanken gestalten meine Welt ...

wir denken täglich rund 60.000 Gedanken ... die meisten davon laufen in unserem Unterbewusstsein ab ... sie passieren automatisch ... wir haben diese Programmierungsabläufe im Laufe unseres Lebens gespeichert ... und unser Bewusstsein ruft sie bei Bedarf ab ... da können wir oft gar nicht bewusst eingreifen ... zb. die Spinne ... viele von uns haben Angst vor Spinnen ...

sobald sie eine Spinne sehen verfallen sie in einen Panikanfall ... obwohl die Spinne in dem Moment gar nichts macht ... sie ist einfach da ... doch unsere Unterbewusstsein hat abgespeichert - Spinne - eklig - Angst ... 

da dann bewusst einzugreifen ist in dem Moment meist nicht Möglich ... 

aber wenn wir unsere "Programmierungsmuster" erkennen, können wir sie unterbrechen und in eine andere Richtung lenken ...

so einfach ist das ... im Prinzip ...

die Umsetzung ... ich gebs zu ... ist nicht immer so einfach ...

aber wie alles im Leben kann man das trainieren ... 

wie einen Muskel kannst du auch deine Gedanken trainieren ...

heute verrate ich dir ein paar Tipps wie du deine Gedanken von einer negativen Sichtweise in eine Positive transformieren kannst ...

#1 der Grundstein ... AKZEPTIERE WAS IST ...

akzeptiere was ist ... denn es ist so ... solange du nicht wahrhaben willst, was ist ...

so lange kannst du nichts verändern ...

erst wenn du die deine Situation so annimmst, wie sie ist kannst du etwas verändern ...

du hast 100% Verantwortung über deine Realität ...

aber wie schaffen wir es unsere jetztige Situation so zu akzeptieren wie sie ist ...

ganz einfach ... Wir haben keine Wahl ...

Die Welt ist wie die Welt ist ... 

du kannst dich dagegen sträuben ... 

dadurch ziehst du noch mehr negative Energie an ...

oder du kannst sie so annehmen wie sie ist ...

und wirklich was verändern ...

"Ich akzeptiere was ist und übernehme 100% Verantwortung für mein Leben"

#2 werde dir über deine negativen Gedankenmuster bewusst ...

achte einmal einen Tag auf deine Gedankenmuster ... schreib alles auf einen Zettel auf ... genau so wie deine Gedanken kommen ... zb. "Ich bin nicht gut genug", "Ich habe immer zu wenig Geld am Monatsende", "Ich bin arm", "Ich verdiene zu wenig Geld" "Geld ist nur was für Angeber"... 

ich hab jetzt das Geldbeispiel gewählt, weil man es sich da sehr gut vorstellen kann ...

#3 transformiere deine Gedanken...

jetzt nimm deine "Negativliste" zur Hand ... 

wie fühlt es sich an, wenn du die Gedanken durchliest ... wahrscheinlich nicht so gut ... 

das Tolle ... du kannst diese Gedanken jetzt loslassen ... 

du hast sie identifiziert und sie dürfen gehen ...

jetzt finde für deine negativen Gedanken positive Formulierungen bzw. Affirmationen ...

zb. "Ich bin ein Geschenk für die Welt", "Geld fließt mir zu", Ich fokussiere mich auf meine Talente und Fähigkeiten", "Ich verdiene Erfolg, Erfüllung und Reichtum", "Ich verdiene finanziellen Erfolg" ... usw

schreibe deine Affirmationen auf eine neue Liste ...

leg sie irgendwo hin, wo du sie immer siehst ... klebe sie dir an den Spiegel ...

und vor allem sag sie dir immer wieder vor ...

ich mach das gern in der Dusche oder beim Zähneputzen ...

#4 GEDANKENSTOPP ...

vor allem am Beginn deiner Reise fühlen sich die Affirmationen vielleicht komisch an ...

aber glaub mir ... es funktioniert ...

auch jedes mal, wenn dein Kopf wieder anfängt sein Spinnennetz zu spinnen und das DramaTV angeht ... dann ist der GEDANKENSTOPP das perfekte Tool für dich ...

sag dir mit einer "klaren" Stimme im Kopf ... "STOP" - ich stell mir dann auch immer ein riesiges rotes Stoppschild vor ... 

und dann schick eine positive Affirmation hinterher ...

und lächle ... denn sobald du lächelst, denkt dein Gehirn ... 

"Hilfe ... sie lächelt ... ich muss glücklich sein" *lol* 

#5 DU BIST DER SCHÖPFER DEINER GEDANKEN

werde dir dessen bewusst ...

was du ausstrahlst ziehst du an ...

das ist ein universelles Gesetz ... das Gesetz der Anziehung ...

darum achte wirklich gut auf deine Gedanken ...

sie sind deine Realität die du erschaffst ...

auch deine Worte sind gesprochene Gedanken ... darum wähle weise wie du über Andere und dich sprichst ...

#6 TIPPS für ein positives Mindset im ALLTAG ....

* tratsche oder lästere nicht über Andere ...

* sieh keine Nachrichten ...

* meditiere ...

* sorge für deinen Körper - mache Sport - bewege dich an der frischen Luft - ernähre dich gesund und vor allem trinke ausreichend Wasser 

* Lächle ... schenke dir und anderen ein Lächeln

* sei dankbar ... dafür lies dir auch gern mal meinen Beitrag über DANKBARKEIT durch

* sei im HIER und JETZT

* vergleiche dich nicht

* umgib dich mit Menschen die dir gut tun

* mache bewusst Pausen

"Es sind deine Gedanken,

die dich gut oder böse,

arm oder reich,

traurig oder glücklich machen."

ich wünsch dir einen wunderbaren Tag ...

achte auf deine Gedanken ...

allerliebst deine anita

ps. im Podcast spreche ich noch intensiver über ein positives Mindset ...

hör gern rein ...

ich freu mich...

Beitrag über mehr DANKBARKEIT im Alltag

innerer Kritiker {GrinseSternFeelGood} ...

Der innerer Kritiker ... die kleine, lästige Stimme in unserem Kopf ...

Er ist total unrealistisch, übertreibt gern, sieht die Welt nur negativ und macht uns richtig runter ...

"Ich bin einfach nicht gut genug"

"Ich kann das sowieso nicht"

"Ich bin fett"

"Ich bin ein Versager"

"Ich bin nicht normal"

kommt dir das irgendwie bekannt vor? hast du auch so eine fiese Stimme in deinem Kopf? 

darf ich vorstellen - das ist dein innerer Kritiker...

Jeder von uns hat diesen Kritiker in sich ... Die Stimme sagt uns, wie wir unser Leben leben sollen, beeinflusst unsere Gefühle und unser Handeln...

Aber woher kommt der denn?

der innere Kritiker entsteht in unserer Kindheit... es kommt darauf an, wie unsere Eltern und unsere Bezugspersonen (Freunde, Familie, Erzieher...) mit uns sprechen... daher klingt der innere Kritiker oft nach einem Elternteil ... "Pass auf, das schaffst du nicht" ... kennst du vielleicht, oder?

Da wir am Anfang unseres Lebens vor allem auf unsere Eltern und deren Liebe angewiesen sind, glauben wir alles, was sie uns sagen und das wird für uns damit zur einzigen Wahrheit die es gibt. Wir passen unser Verhalten und unsere Reaktionen an die Wünsche, Gebote und Regeln unserer Eltern an, und versuchen mit "bravem" Verhalten deren Zuwendung und Liebe zu bekommen ...

über die Jahre verinnerlichen wir dieses kritischen Gedanken und mindern somit unsere Selbstwertgefühl enorm... dadurch das wir dem inneren Kritiker alles glauben was er sagt ... wie könnten wir auch anders, hören wir es ja schon unsere Leben lang ... versuchen wir auf Hochtouren keine Fehler zu machen, bauen uns eine Fassade auf um ja nichts falsch zu machen und lassen oft unsere Gefühle im Verborgenen... damit unterdrücken wir uns selbst und fühlen uns immer schlechter, nicht liebenswert und minderwertig ...

ABER ... 

so gemein und schlimm wie das hier vielleicht klingen mag ist der innere Kritiker nun auch nicht ...

denn eigentlich will er nur unser Bestes ... er will uns beschützen ...

vor Schmerz, Enttäuschungen, Misserfolg und Verletzungen ...

er sorgt dafür, dass wir überleben ...

als wir noch klein waren, machte das auch noch Sinn ... "Klettere nicht zu weit auf den Baum sonst fällst du runter" ...

aber im Erwachsenen alter hält er uns davon ab unsere Träume zu verwirklichen, raus zu gehen, was Neues zu waagen ... er will uns in unserer Komfortzone halten ... denn dort ist alles gut ... wir sind in Sicherheit ... denn wir haben bisher überlebt und werden es auch weiterhin tun, wenn wir nur schön brav dort bleiben, wo wir gerade sind ...

aber um ein glückliches Leben zu führen, müssen wir raus ... raus aus der Komfortzone ...

wie geht das?

ganz einfach ...
* nimm dir deinen inneren Beobachter zur Hilfe ...
prüfe deine "negativen" Gedanken ...
höre einmal genau zu was dein innerer Kritiker sagt ... am Besten schreibst du es dir auf ... beobachte ihn genau ... spricht er die Wahrheit? gibt es einen Beweis dafür, dass wahr ist was er sagt? spricht etwas dagegen? schau dir die Dinge auch aus einer anderen Perspektive an ...

eine super Übung um deinen inneren Beobachter zu trainieren ist der Bodyscan ...
ich hab dir diesen bereits in einer PODCASTFOLGE präsentiert ... hör gern HIER mal rein...

noch ein tolles Tool um den inneren Kritiker zu besänftigen ...
* sprich mit ihm ...
zb. innerer Kritiker ... "Das schaffst du nicht ... bleib besser zu Hause"
Du ... "Danke, dass du dich um mich kümmerst ... aber ich versuch es heute ... und wenn es mir nicht gefällt, bleib ich morgen wieder hier"
so trickst du den innern Kritiker einfach aus ...
so ungefähr könntest du das gestalten ...

du wirst sehen, wenn du positive Erfahrungen sammelst, wird der innere Kritiker immer leiser ...
denn du kannst die negativen Glaubensätze jederzeit umwandeln ... und in eine positive Richtung führen ...
denn du entscheidest, ob du glücklich sein willst ...

los gehts ... beobachte deinen inneren Kritiker und sag tschüss zu ihm ;)

ich wünsch dir eine wunderbare Zeit
allerliebst deine anita

hör auch gern rein in die neue PODCASTFOLGE zum Thema Innerer Kritiker