du bist einzigartig {GrinseSternShine} ...

 "Was du hast, können viele haben ...

doch was du bist, kann keiner sein ... " 

Du bist einzigartig ... 

Wir sind nicht perfekt ... Niemand ist perfekt... und genau darin besteht unsere Einzigartigkeit... das ist das was uns ausmacht ... das ist Magie ...
das ist Liebe ...

Es geht im Leben nicht darum perfekt zu sein ... Es geht darum ganz DU selbst zu sein ... 

Sei liebevoll, respektvoll und verbunden mit dir und du wirst anfangen das Leben aus einem neuen Blickwinkel zu sehen ...
du wirst sehen wie wunderbar es ist ...

genau dafür gibt es auch bald den ersten GrinseSternShine Selbstliebe Workshop ...
für mehr Infos gibts HIER 
ich freu mich, wenn auch DU dabei bist ...

allerliebst 

deine anita

Inspiration und Motivation
du möchtest gern persönliche Nachrichten via WhatsApp von mir ...
dann meld dich gern an ...
schick mir einfach eine Nachricht mit "GrinseSternShine" und deinem Namen
an +4369913315631
(unbedingt meinen Kontakt bei dir im Telefon speichern (vielleicht als GrinseSternShine) 

sonst kommen meine Nachrichten nicht an)
Sobald du dich registriert hast, schicken wir ein HALLO :)

die Nachrichten sind natürlich völlig kostenlos ...

positives Denken {GrinseSternFeelGood} ...

"Verändere deine Gedanken und du veränderst deine Welt" - Norman Vincent Peale.

ich möchte mit der Geschichte von den zwei Wölfen starten ...

Ein alter Indianer sitzt mit seiner Enkelin am Lagerfeuer und erzählt ihr folgende Geschichte:
„In jedem von uns tobt ein Kampf zwischen 2 Wölfen.
Der eine Wolf ist böse.
Er kämpft mit Neid, Eifersucht, Gier, Arroganz, Selbstmitleid, Lügen, Überheblichkeit, Egoismus und Missgunst.
Der andere Wolf ist gut.
Er kämpft mit Liebe, Freude, Frieden, Hoffnung, Gelassenheit, Güte, Mitgefühl, Großzügigkeit, Dankbarkeit, Vertrauen und Wahrheit.

Das kleine Mädchen schaut eine Zeitlang ins Feuer, dann fragt es:
„Und welcher der beiden Wölfe gewinnt?“

Der alte Indianer schweigt.
Nach einer ganzen Weile antwortet er:
„Der, den du fütterst.“

Quelle unbekannt

Wir können jeden Tag aufs Neue entscheiden, welchen Wolf in uns wir füttern …

"Where focus goes, energy flows" - Tony Robbins.

Ich liebe es mich mit meinen Gedanken zu beschäftigen ...

ich weiß gar nicht mehr so genau, wann ich damit angefangen hatte ...

es war schätze ich so vor ca. 10-12 Jahren ... den Anfang machte das Buch "THE SECRET" bei mir ... es ist mir in einer Buchhandlung quasi auf die Füße gefallen ...

damals hatte ich noch gar nichts mit persönlicher Weiterentwicklung oder Spiritualität am Hut ...

aber ich hatte immer schon das Gefühl in mir ... Da muss MEHR sein ...

und THE SECRET machte mir vor allem eins klar ... 

ICH ZIEHE DAS AN, WAS ICH AUSSENDE... 

ich versuchte mich an ein paar "Experimenten" mit der Anziehungskraft ... die auch funktionierten ...

aber irgendwie war ich damals nur halbherzig bei der Sache ...

erst vor 7 Jahren ging es so richtig los *lach* ...

ich habe weitere Bücher gelesen ... und schnell wurde mir klar ... ICH BIN DER SCHÖPFER MEINER GEDANKEN und diese Gedanken gestalten meine Welt ...

wir denken täglich rund 60.000 Gedanken ... die meisten davon laufen in unserem Unterbewusstsein ab ... sie passieren automatisch ... wir haben diese Programmierungsabläufe im Laufe unseres Lebens gespeichert ... und unser Bewusstsein ruft sie bei Bedarf ab ... da können wir oft gar nicht bewusst eingreifen ... zb. die Spinne ... viele von uns haben Angst vor Spinnen ...

sobald sie eine Spinne sehen verfallen sie in einen Panikanfall ... obwohl die Spinne in dem Moment gar nichts macht ... sie ist einfach da ... doch unsere Unterbewusstsein hat abgespeichert - Spinne - eklig - Angst ... 

da dann bewusst einzugreifen ist in dem Moment meist nicht Möglich ... 

aber wenn wir unsere "Programmierungsmuster" erkennen, können wir sie unterbrechen und in eine andere Richtung lenken ...

so einfach ist das ... im Prinzip ...

die Umsetzung ... ich gebs zu ... ist nicht immer so einfach ...

aber wie alles im Leben kann man das trainieren ... 

wie einen Muskel kannst du auch deine Gedanken trainieren ...

heute verrate ich dir ein paar Tipps wie du deine Gedanken von einer negativen Sichtweise in eine Positive transformieren kannst ...

#1 der Grundstein ... AKZEPTIERE WAS IST ...

akzeptiere was ist ... denn es ist so ... solange du nicht wahrhaben willst, was ist ...

so lange kannst du nichts verändern ...

erst wenn du die deine Situation so annimmst, wie sie ist kannst du etwas verändern ...

du hast 100% Verantwortung über deine Realität ...

aber wie schaffen wir es unsere jetztige Situation so zu akzeptieren wie sie ist ...

ganz einfach ... Wir haben keine Wahl ...

Die Welt ist wie die Welt ist ... 

du kannst dich dagegen sträuben ... 

dadurch ziehst du noch mehr negative Energie an ...

oder du kannst sie so annehmen wie sie ist ...

und wirklich was verändern ...

"Ich akzeptiere was ist und übernehme 100% Verantwortung für mein Leben"

#2 werde dir über deine negativen Gedankenmuster bewusst ...

achte einmal einen Tag auf deine Gedankenmuster ... schreib alles auf einen Zettel auf ... genau so wie deine Gedanken kommen ... zb. "Ich bin nicht gut genug", "Ich habe immer zu wenig Geld am Monatsende", "Ich bin arm", "Ich verdiene zu wenig Geld" "Geld ist nur was für Angeber"... 

ich hab jetzt das Geldbeispiel gewählt, weil man es sich da sehr gut vorstellen kann ...

#3 transformiere deine Gedanken...

jetzt nimm deine "Negativliste" zur Hand ... 

wie fühlt es sich an, wenn du die Gedanken durchliest ... wahrscheinlich nicht so gut ... 

das Tolle ... du kannst diese Gedanken jetzt loslassen ... 

du hast sie identifiziert und sie dürfen gehen ...

jetzt finde für deine negativen Gedanken positive Formulierungen bzw. Affirmationen ...

zb. "Ich bin ein Geschenk für die Welt", "Geld fließt mir zu", Ich fokussiere mich auf meine Talente und Fähigkeiten", "Ich verdiene Erfolg, Erfüllung und Reichtum", "Ich verdiene finanziellen Erfolg" ... usw

schreibe deine Affirmationen auf eine neue Liste ...

leg sie irgendwo hin, wo du sie immer siehst ... klebe sie dir an den Spiegel ...

und vor allem sag sie dir immer wieder vor ...

ich mach das gern in der Dusche oder beim Zähneputzen ...

#4 GEDANKENSTOPP ...

vor allem am Beginn deiner Reise fühlen sich die Affirmationen vielleicht komisch an ...

aber glaub mir ... es funktioniert ...

auch jedes mal, wenn dein Kopf wieder anfängt sein Spinnennetz zu spinnen und das DramaTV angeht ... dann ist der GEDANKENSTOPP das perfekte Tool für dich ...

sag dir mit einer "klaren" Stimme im Kopf ... "STOP" - ich stell mir dann auch immer ein riesiges rotes Stoppschild vor ... 

und dann schick eine positive Affirmation hinterher ...

und lächle ... denn sobald du lächelst, denkt dein Gehirn ... 

"Hilfe ... sie lächelt ... ich muss glücklich sein" *lol* 

#5 DU BIST DER SCHÖPFER DEINER GEDANKEN

werde dir dessen bewusst ...

was du ausstrahlst ziehst du an ...

das ist ein universelles Gesetz ... das Gesetz der Anziehung ...

darum achte wirklich gut auf deine Gedanken ...

sie sind deine Realität die du erschaffst ...

auch deine Worte sind gesprochene Gedanken ... darum wähle weise wie du über Andere und dich sprichst ...

#6 TIPPS für ein positives Mindset im ALLTAG ....

* tratsche oder lästere nicht über Andere ...

* sieh keine Nachrichten ...

* meditiere ...

* sorge für deinen Körper - mache Sport - bewege dich an der frischen Luft - ernähre dich gesund und vor allem trinke ausreichend Wasser 

* Lächle ... schenke dir und anderen ein Lächeln

* sei dankbar ... dafür lies dir auch gern mal meinen Beitrag über DANKBARKEIT durch

* sei im HIER und JETZT

* vergleiche dich nicht

* umgib dich mit Menschen die dir gut tun

* mache bewusst Pausen

"Es sind deine Gedanken,

die dich gut oder böse,

arm oder reich,

traurig oder glücklich machen."

ich wünsch dir einen wunderbaren Tag ...

achte auf deine Gedanken ...

allerliebst deine anita

ps. im Podcast spreche ich noch intensiver über ein positives Mindset ...

hör gern rein ...

ich freu mich...

Beitrag über mehr DANKBARKEIT im Alltag

Dankbarkeit {GrinseSternFeelGood} ...

"Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren die glücklich sind"
- Francis Bacon

das Zitat ist so wahr ...

erst wenn wir dankbar sind, ziehen mir mehr von dem in unsere Leben, was uns glücklich macht .

das ist das Gesetzt der Anziehung ... 

leider achten wie immer zu sehr auf das, was wir nicht haben ...

wir sagen "wenn ich erst die Gehaltserhöhung haben, - wenn ich erst einen Partner gefunden habe, - wenn ich das kaufe - ... dann bin ich glücklich ...

doch wäre es nicht viel besser, wenn man einfach so glücklich ist - ohne auf Dinge von Außen angewiesen zu sein?

Aber wie geht das?

das Tolle ... es ist supereinfach ...
du kannst für so gut wie alles DANKBAR sein ...

* für Dinge/Erlebnisse die JETZT sind
zB. kannst du dankbar sein, weil du ein Dach über dem Kopf hast, oder für die Zeit die du dir gerade schenkst, für dein Handy usw.

* für Dinge/Erlebnisse in der VERGANGENHEIT

zb. kannst du dankbar sein für all die Erfahrungen die du bisher gemacht hast, für einen besonderen Moment in der Vergangenheit ...

* für Dinge/Erlebnisse in der ZUKUNFT
aber man kann auch für Dinge und Erfahrungen dankbar sein, die noch nicht eingetroffen sind ...
zb. kannst du dankbar sein für deine Gehaltserhöhung, die du bekommen wirst, für den wunderbaren Tag, der vor dir liegt.... mit ein wenig Vorstellungskraft, kannst du dir das Gefühl einfach visualisieren ...

mit dem Ausdruck der Dankbarkeit strahlt man positive Energie aus ... und damit ziehe ich noch mehr Positives in mein Leben ...

Aber wie genau bringe ich mehr Dankbarkeit in mein Leben?


* als erstes empfehle ich immer eine Liste der Dankbarkeit anzulegen ...
nimm dir einen hübschen Zettel ...
und schreibe dort alles auf wofür du dankbar bist ...
nimm dir wirklich Zeit dafür ...
und schreib alles auf was dir einfällt ...
die Liste kannst du natürlich jederzeit ergänzen ...

und immer wenn du einen doofen Tag hast, wo alles irgendwie nicht so läuft wie du willst - lies dir deine Dankbarkeitsliste durch ...
du wirst sofort merken, wie sich deine Energie und deine Stimmung ins Positive wandelt ...
denn du kannst nicht Angst haben oder traurig sein, wenn du dankbar bist ...
ich habe diese Übung immer beim Fliegen verwendet - ich habe mir während des Starts immer alles aufgeschrieben für das ich dankbar bin - da hatte die Flugangst gar keine Chance mehr ;)


* dann baue unbedingt ein DANKBARKEITSBUCH in deinen Alltag ein ...
ich schreibe mir jeden morgen 3 Dinge auf für die ich dankbar bin ...
dafür verwende ich seit 2 Jahren meinen GRINSENIZER ...
aber du kannst (so wie ich früher auch immer) auch einfach ein Notizheft verwenden ...
schreib dir täglich 3 Dinge auf für die du dankbar bist ...


 * DANKBARKEIT WEITERGEBEN ...
sag Leuten, du bist dankbar, dass es sie gibt ... sag einfach öfter mal DANKE ...
danke, dass du da bist - danke, dass du mir hilfst ...
jeder hört gern ein danke ...
warum es also nicht auch sagen...
du hast so viel Dankbarkeit in dir ... und das Gute am weitergeben ... deine Dankbarkeit wird mehr und du lässt auch dein Gegenüber strahlen ...

versuch es ... sag morgen mal zb. der Frau beim Bäcker ums Eck, DANKE ... schön, dass es sie gibt ...
sie wird sich bestimmt unendlich freuen ...
und ich würd mich freuen, wenn du mir über deine Dankbarkeitserfahrungen berichtest ...
ich freu mich auf deine Kommentare und Nachrichten ...

noch mehr über das Thema Dankbarkeit habe ich in der neuen Podcastfolge erzählt ...

hör gern rein ...

"Dankbarkeit - Der Schlüssel zum Glück"

dort hab ich dir auch eine kleine Übung eingesprochen ...
wie du dich mit dem Gefühl der Dankbarkeit verbinden kannst...

ich freu mich , wenn du reinhörst

allerliebst

deine anita

meine top 5 bücher im ersten quartal {buchtipp} ...

das ich ein absoluter bücherfan bin ist wohl nichts neues ...

ich hab auch schon eine riesen bibliothek hier *lach*

obwohl ich jedes jahr meine bücher aussortiere und abgebe ...

es werden nicht weniger ...

vor einiger zeit habe ich bei der liebsten MARIAPLUSVIER
das geniale BÜCHERGLAS gesehen ...
musste ich natürlich sofort haben ...
es füllt sich auch schneller als mir lieb ist ...
ich werd da wohl zwei brauchen *gacker*

heute erzähl ich euch ein wenig zu den 5 top büchern aus meinem ersten quartal ...

#1
mein all time favorit ...
ich gestehe schon 3x gelesen ...
THE BIG FIVE FOR LIFE
von John Strelecky

ein buch, dass zum denken anregt ... über das leben im großen und ganzen ...
was man wirklich erreichen will ...
wie man wirklich sein will ...
und vor allem kann man sich klar werden darüber was seine ganz persönlichen
BIG 5 FOR LIVE sind ...
das buch hat mich zu tränen gerührt ...
immer wieder *lol*
und es hat mir gezeigt wie wichtige es ist immer sein bestes zu geben ...
FAZIT ... musst du lesen ... ganz klar ...

#2
und wenn wir schon bei John Strelecky sind ...
DAS CAFE AM RANDE DER WELT
auch ein ganz tolles buch ...
superleicht zu lesen ...
für unterwegs ...
oder einfach mal so zwischendurch ...
mit wenig text sagt dieses buch umso mehr aus ...
wenn du auf der suche nach dem sinn bist ...
vielleicht hilft dir das ein klein wenig weiter ...

#3

DIE HÜTTE
ein wochenende mit gott
von William P. Young

schon oft wurde mir dieses buch empfohlen ...
aber ich fand den titel immer nicht ansprechend ...
da ich mich nicht als gläubig in dem sinne bezeichnen würde, hab ich es immer wieder weggeschoben und gedacht ... das ist nix für mich ...
als ich es dann aber im buchladen sah, wollte es dann doch plötzlich mit ...
ich gebe zu ich hab mich beim lesen ein wenig schwer getan ...
die geschichte ist traurig ...
der inhalt ist wunderbar ...
so ganz sicher bin ich immer noch nicht was ich von dem buch halte ...
auf alle fälle habe ich einiges daraus gelernt ... und für mich mitgenommen ...

als ich gestern im kino war ... stand ich plötzlich vor einem riesen plakat ...
mit "meiner" sarayu aus dem buch ...
zuerst dachte ich, ich träume ... aber nein ... es gibt jetzt einen film zum buch ...
und die schauspielerin ist aber sowas von genau nach meiner vorstellung ... ganz ganz verrückt *lol*
also klar ... ich will so schnell wie möglich in den film ...
einen TRAILER findest du HIER


#4
DER ALCHIMIST
von Paolo Coelho

ich glaube das buch hat schon jeder gelesen ...
wenn nicht, dann musst du es lesen ...
eine schöne geschichte die zeigt wie man seinen eigenen weg gehen kann ...
schön zu lesen ...

#5
DER KLEINE BUDDHA
auf dem weg zum glück
von Claus Mikosch

eines meiner flugbücher *lol*
ich hab so ein kleines ritual ...
jedes mal wenn ich wo hin fliege, kaufe ich mir am flughafen ein buch ...
bei meinem flug nach amsterdam hat mich der kleine buddha angesprungen ...
ein zauberhaftes buch ...
es erzählt viele kleine geschichten von einem kleinen buddha ...
der eine reise macht ...
das buch ist auch ein perfektes geschenk an liebe menschen ...
ich werd es definitiv des öfteren verschenken ...
ganz große klasse ...

da sind die fünf bücher, die mich im moment begleitet haben ...
aber da sind natürlich noch viele mehr im BÜCHERGLAS gelandet ...
wenn es dich interessiert, schreib mir doch gern ...
dann überleg ich mir vielleicht eine monatliche buchliste zu machen ...

so und ich mach mich jetzt ans nächste buch ... <3

liebste grüße

deine anita

DIY für's BÜCHERGLAS

wenn du auf die links klickst, bekomme ich ein kleines Danke von amaz*n für's verlinken der bücher... dadurch entsteht aber keinerlei mehrpreis für dich ... auch ist meine meinung ganz die meine ... und vor allem der LESESPASS ...