low carb waffel rezept {geht auch in normal} ...

heut hab ich euch ein kleines blitz-rezept mitgebracht ...

und zwar von meinem mega leckeren frühstück *yum*

 ihr braucht:

für ca. 3-4 waffeln

ca. 30 gram feine haferflocken

ca. 30 gram whey schoko oder vanille... oder irgendeinen geschmack ( ich liebe das WHEY von ROCKA NUTRITION)
oder alternativ ca. 25 gram mehl + 1 esslöffel kakaopuler (für schoko)

2 eier

1 esslöffel magerquark

drei schuss stevia oder alternativ 1 esslöffel zucker

wer mag zimt oder vanilleschoten

ich hab mir noch eine himbeersoße gemacht

einfach eine hand voll himbeeren im topf erwärmen *himmlisch*

alle zutaten gut verrühren

 waffeleisen (am besten mit einem kochpinsel ) dünn mit olivenöl bestreichen ...

teig mit einer suppenkelle auf's eisen füllen ...

ca. 2-3 minuten backen ...

 mit schokosauce übergießen ... ich hab walden farms chocolate sauce ohne fett und ohne kalorien benutzt ... mir schmeckt sie ;)

 heut haben wir zum ersten mal draußen gefrühstückt ... HERRLICH 
hattet ihr auch so ein traumwetter?

 lasst euch die waffeln schmecken 

liebste grüße

eure anita