ZOATS {Zucchini Porridge Rezept} ...

wirklich ungelogen ... ich esse es an 6 von 7 Tagen die Woche ... 
und es schmeckt mir jeden Tag noch ein bisschen mehr ...
gerade nach dem Sport lieb ich es ...
und wenns draußen kalt ist ...
und IMMER ...
Porridge ... vielleicht hast du ja auch schon mein "NORMALES PORRIDGE" Rezept getestet ...
heute hab ich nochmal ein anderes ... dieses mal mit Zucchini ... noch gesünder ... noch leckerer ... wenn man es gern matschig mag ... ich liebe es ... umso gatschiger umso leckerer ...
durch die Zucchini hat man auch gleich noch die extra Portion Vitamine und auch noch viel mehr Volumen, damit man so richtig schön satt wird ...

Zutaten:
100 g. Zucchini geraspelt
50 g. Haferflocken fein
30 g. Proteinpuler (ich liebe DAS KEKTSTEIG PROTEINPULVER)
ca. 250 ml Wasser ... kommt aber immer auf die Zucchini an ... 

Rezept
Zucchini und Haferflocken in einen Topf geben ... komplett mit Wasser bedecken ... 
und je nach "Wässrigkeit" der Zucchini 5-10 Minuten bei mittlerer Stufe köcheln lassen ...
wenn die gewünschte Konsistenz erreicht ist das Proteinpulver unterrühren ...
in eine Bowl geben und mit Toppings nach Wunsch verfeinern ... ich hab heute TK Beeren, Hanfsamen und Chiasamen ... auch megalecker grad im Winter ... warmer Apfel mit Zimt ...
genießen ...
liebst du Porridge auch so sehr wie ich???
was ist deine liebste Kreation? ich bin gespannt ...
hab eine feine Zeit - allerliebst deine anita

PROTEINPULVER - *unbezahlte Werbung

Tarokarten ... große Liebe ...

wie ich es liebe mit Energie zu arbeiten ...
Du bist Energie ...
ich bin Energie ...
dein Fernseher ist Energie ...
die Erde ist Energie ...
alles vibriert ... kannst du es fühlen??
und mein allerliebstes Gesetzt ... ist das gesetzt der Anziehung ...
je nachdem welche Energie du aussendest ... bekommst du genau diese zurück ...
darum zieht man auch immer genau DIE Karte, die man braucht ... die einem hilft ... die einen Unterstützt ...
ich liebe Kartendecks ... es fühlt sich immer an, wie ein Gespräch mit meinem Unterbewusstsein ...
jeden Tag ziehe ich morgens eine Tageskarte ... ein so schönes Gefühl sich durch den Tag getragen zu fühlen ...

auch binde ich die Kraft der Energiearbeit immer mehr in meine Coachings ein ...
und sie zeigen immer ... immer genau, was gerade wichtig ist ... worauf man achten soll ...
so so schön zu sehen ...

und jetzt hab ich mir ein neues Deck gegönnt ... THE WILD UNKNOWN von KIM KRANS
es ist mir zufällig unter gekommen ... und ich war sofort verliebt ...
aber sowas von ... sind die Karten nicht wunderschön???

die erste Karte, die ich aus einem neuen Kartendeck ziehe, ist immer ganz was besonderes für mich ...
auf meine Frage, "was mein nächster Schritt ist, wie es weiter geht..."
kam der Zauberer ... und ich sags euch ... es passt ... naja ... es passt halt einfach immer ...
ich möchte dir hier kurz die Bedeutung des Zauberers erzählen ...

* the magician ... self-empowerment, action ...

Der Zauberer ist eine Karte grenzenloser, expansiver Energie ...
Bei dieser Karte dreht sich alles um Aktion, Aktion, Aktion ...
Es ist Zeit sich als die Wildkatze zu sehen, die du bist... 
nimm ihre Geschwindigkeit, Anmut und Fähigkeiten an ...
Hab keine Angst zu beginnen... Du hast die Kraft aller vier Elemente in deiner Reichweite ... 
Jetzt ist die Zeit, sie zu benutzen...

wer mich kennt, weiß ... Aktion und Bewegung beschreibt mich ganz gut *lol*

sie sind aber alle wunder wunderschön ...
und in dem mitgelieferten Buch hat man für jede Karte eine extra Erklärung ...
sowie eine Anleitung zu verschiedenen Legetechniken ...
ich bin wirklich ganz verliebt ...

die Karten kannst du dir natürlich auch selbst kaufen und zwar HIER ...
aber du kannst von Herzen gern ein Coaching bei mir buchen ... HIER findest du mehr Infos ...
ich freu mich sehr, dich auf deinem Weg zu begleiten ...

allerliebst deine anita
es ist so schön, dass es DICH gibt
DANKE

KARTEN von HIER
einziges kleines Manko ... das Buch ist auf englisch geschrieben... ich find aber leicht zu verstehen ;)

mac'n'cheese vegan {rezept} ...

ich bin generell nicht der Nudelfan ...
um genau zu sein esse ich so gut wie nie Nudeln und wenn dann meist mit Zucker, Zimt und Butter...
sorry ... aber das ist einfach GEIL ...

doch wenn es Mac'n'cheese Sauce gibt, bin sogar ich plötzlich im Team Nudel ...
aber Gemüse gibts natürlich trotzdem noch dazu ... am liebsten Brokkoli ...

und da ich mich ja zu 99% vegan ernähren musste es natürlich eine vegan Käsesauce sein ...
nichts leichter als das ... total schnell gemacht ... gesund, glutenfrei, laktosefrei, lecker ...
bei diesem Veganer Gericht ist sogar mein Schatz Feuer und Flamme ... normal isst er halt mal mir zu liebe, das was ich da so zusammen koche ... aber bei den Veganen Mac'n'Cheese holt er sich immer Nachschlag ... freut mich immer so so sehr ... vielleicht gibt es das deshalb hier so oft *lol*

aber genug gequatscht ... hier nun die Fakten ...


Zutaten

200g Kartoffeln
50g Karotte
50g Zwiebel
100g Cashews (über nacht in Wasser eingeweicht)
1 Knoblauchzehe
100 ml Kochwasser von den Kartoffeln/Karotten
100 ml Mandelmilch oder Hafermilch
1/2 Zitronen (den Saft)
1 EL Estragon Senf
2 TL Salz
5 EL Hefeflocken

* die Kartoffeln und Karotten schälen und ich kleine Stücke schneiden ...
* in Wasser kochen bis sie weich sind (ca. 15-20 Minuten)
* die Nudeln laut Pakungsbeilage kochen
* alle Zutaten in den Thermomix (so cremig war es noch nie) oder in einen Hochleistungsmixer geben und so lange mixen/pürieren bis es cremig ist ... ggf noch ein wenig Kochwasser dazugeben...
* über die gekochten Nudeln geben, mischen ....
fertig

viel Freude beim Nachzaubern
allerliebst deine anita