kampf den pfunden #10 ...

... fällt bei mir heut leider aus ...

ich bin total im umbau/einbau stress mit meinem stoffladen ...

 

 keine zeit zum joggen ...

und zu allem überfluss hat der schatzt auch noch urlaub 

 (was generell total supertoll ist, aber nicht, wenn man abnehmen will - ich geh einfach zu gerne frühstücken)

nächste woche werd ich wohl auch noch pausieren ... 

da ist die eröffnung *freu*

aber dann ... gehts wieder rund ;)

wie war euere woche?

ich bin ganz gespannt

liebste grüße

eure anita

kampf den pfunden #8

gewicht letzte woche: 67,9 kg

gewicht heute: 66,1 kg

whoop whoop ... ich freu mich ... auch wenn mein ziel 66,0 war ...

doch 100gramm mehr kann ich verkraften *lol*

 am donnerstag stand sogar nur 65,5kg auf der waage ...

doch dann bin ich wieder laufen gegangen (muskelaufbau)

und am weekend hab ich mir zweimal lecker frühstück und einmal abends ein paar popcorn gegönnt ... 

da kann man nicht meckern *lol*

hach ... ziel für nächste woche 65,00 ... 

und mein laufziel für diese woche 7,5km ...

(gestern hab ich endlich die 5km geschafft ... wenn auch immer so doofes kranksein dazwischen kam ...)

ach ja, und auf kaffee verzichte ich auch nicht mehr ... das geht einfach nicht ...  

wie war eure woche?

habt ihr eure persönlichen ziele geschafft?

ich schick euch viel motivation für die neue woche ... WIR SCHAFFEN DAS!!!!

liebste grüße

eure anita

wer mag, darfs ich gerne selbst verlinken ...

(jetzt auch mit bildchen)

kampf den pfunden #6

letzte woche hatte ich ja montags vergessen zu wiegen ... 

dienstag war dann 67,9 (super ... 0,6 runter)

aber heute schon wieder 68,4 ... 

da komm ich nicht wirklich weg von ...

ich muss aber gestehen, ich bin viel zu inkonsequent  ...

ein keks hier, ein stück schoki da, eine packung chips ... usw ... das geht nicht ...

danke eines lieben tipps ... hab ich mir jetzt den KIRSCH ins haus geholt ... 

mit der Die ultimative New York Diät

 

der hat mir dann mal meinen inneren schweinehund ausgetrieben und jetzt gehts los ...

in 2 wochen sollen ca. 6 kg purzeln ... mein ziel 5 ;)

seit heute steht nur noch ganz wenig auf meinem speiseplan ... aber jetzt (ca. 17:00h) bin ich total satt ... ich hab mehr gegessen, wie sonst so an einem "normalen tag" 

ok, nicht zu viel euforie... schlimm wirds heute nach dem tae bo ... 

da bekomm ich nämlich nix mehr ...

keine kekse oder irgendwelches zeugs ... nix ...

erst morgen früh wieder einen shake ... 

aber ICH SCHAFFE DAS!!!!

auf IG könnt ihr meinen kampf auch verfolgen ... ;)

wie war eure woche? alle ziele erreicht?

so, ich mach mich jetzt ready für's tae bo *freu*

habt einen schönen abend

liebste grüße

eure anita

da ja gaaanz viele von euch mitmachen bzw. auch schon viele vor ein paar wochen oder mehr angefangen haben zu kämpfen hab ich mir gedacht ... 

wer mag, kann gerne einen post über seine woche auf seinem blog schreiben und sich unten verlinken ... (vergesst bitte den backlink auf diesen post nicht - sonst klappt es nicht)

dann kann ich auch bei euch nachlesen ;)

ich bin ja von natur aus neugierig *lach*

sooo hab ich angefangen ....

kampfe den pfunden #4

woche 4 ... 

ich muss mich mal selbst schimpfen ...

meine ernährung ist katastrophe ...

ich bin nur am sündigen ... 

hier ein brötchen, da ein keks, eine portion popcorn, kuchen ...

ahhhh ... und dann sag ich mir immer ... "aber du gehst ja joggen ..."

ja schon, aber trotzdem kann ich nicht alles in mich reinstopfen ...

 meine woche war mies ... aber selber schuld ... ich muss einfach konsequenter sein ...

startgewicht vom letzten montag... 68,4 kg

nach einer woche

(also heute)

68,4 kg

gewicht gehalten ...

ein wunder würd ich mal sagen *lach*

ok, ich war auch viel unterwegs ... joggen, berg ... fleißig war ich schon ...

und wenn ich auch auf das essen geachtet hätte, wären bestimmt ein paar kilos gepurzelt ...

(wenn das wörtchen "wenn" nicht wär ... )

aber jetzt ist echt schluss ... 

keine schlecksachen mehr und schon gar nicht abends ...

und heut gehts auch wieder los mit tae bo ... ich vermiss die mädls ja auch schon sooooo 

deshalb freu ich mich jetzt auch ganz doll auf heut abend

wie war eure woche?

ich hoffe besser als meine ...

ich schick euch ganz viel motivation und wir schaffen das!!!

liebste grüße

eure anita 

da ja gaaanz viele von euch mitmachen bzw. auch schon viele vor ein paar wochen oder mehr angefangen haben zu kämpfen hab ich mir gedacht ... 

wer mag, kann gerne einen post über seine woche auf seinem blog schreiben und sich unten verlinken ... (vergesst bitte den backlink auf diesen post nicht - sonst klappt es nicht)

dann kann ich auch bei euch nachlesen ;)

ich bin ja von natur aus neugierig *lach*

sooo hab ich angefangen ....

kampf den punden #3

welcome to week 3 ...

wie ich euch ja versprochen habe, werde ich ab sofort immer montags berichten,

wie es den so gelaufen ist mit dem plan 12 kg to go ...

zusammenfassend gesagt ... die woche der sünden *zwinker*

war ja auch feiertag, hochzeit und schönes wetter ... *örgs*

startgewicht von letzem montag 69,5kg 

 nach einer woche

(also heute)

68,4 kg

  das heißt ....  -1,1 kg 

wie ich DAS geschafft habe ... keine ahnung ... 

es gab 3x eis

einen burger (ok, chickenwrap)

kekse und chips ...

und lecker brunch mit viel leckerem ...

und trotzdem 1,1 kg abgenommen ...

 

aber ich muss auch sagen, ich hab fleißig gejogged ...

 und einmal waren wir auch wieder auf der möslalm (feiertagsausflug)
5x joggen (3,4km)

ich bin somit äußerst zufrieden ... 

und freu mich schon auf die neue woche ...

mit viel motivation, energie und freude ... 

die kilos werden purzeln ...

mädls, wir SCHAFFEN das!!!

ich bin schon gaaaanz gespannt wie es bei euch gelaufen ist!!!

 habt einen schönen abend 

liebste grüße

eure anita

da ja gaaanz viele von euch mitmachen bzw. auch schon viele vor ein paar wochen oder mehr angefangen haben zu kämpfen hab ich mir gedacht ... 

wer mag, kann gerne einen post über seine woche auf seinem blog schreiben und sich unten verlinken ... (vergesst bitte den backlink auf diesen post nicht - sonst klappt es nicht)

dann kann ich auch bei euch nachlesen ;)

ich bin ja von natur aus neugierig *lach*

sooo hab ich angefangen ....

kampf den pfunden #2

schon ist eine woche rum ...

wie ich euch ja versprochen habe, werde ich ab sofort immer montags berichten,

wie es den so gelaufen ist mit dem plan 12 kg to go ...

ich würd woche eins als ernüchternd bezeichnen ...

startgewicht 69,9 kg

 nach einer woche

(also heute)

69,5 kg

am mittwoch war ich auf 67,2 runter ... 

und heute ... aaaahhhh ...

aber ich denke mal, dass ich muskeln bekomme *lach*

ich war superfleißig ...

dreimal joggen (3,98km)

zweimal berg (möslalm)

zwei tage entspannt

abends fast keine kohlenhydrate

viel fisch und gemüse

aber eine kleine sünde hab ich mir gestern gegönnt ...

ein mars ... yummy ...

wie lief es bei euch???

da ja gaaanz viele von euch mitmachen bzw. auch schon viele vor ein paar wochen oder mehr angefangen haben zu kämpfen hab ich mir gedacht ... 

wer mag, kann gerne einen post über seine woche auf seinem blog schreiben und sich unten verlinken ...

dann kann ich auch bei euch nachlesen ;)

ich bin ja von natur aus neugierig *lach*

liebste grüße 
eure anita