Brillenband {DIY} ...

es gibt endlich wieder Sonnenbrillenwetter ... 

und ich bin ja bekannterweise eine wirkliche Chaosqueen ... 

und ich verliere so gut wie täglich irgendwas ... 

vor allem Kugelschreiber und Brillen stehen ganz oben auf meiner "wo bist du schon wieder" Liste ... 

wer kennts nicht? die Sonne scheint ... schicke Brille auf ... und dann Wolken ... 

Brille irgendwo hin gelegt ... und weg ist sie ... aber das ist jetzt vorbei ... mit diesem schicken Brillenband, dass du dir ganz einfach und schnell selbst zaubern kannst ... nicht nur super praktisch ... 

nein auch noch superschick ...

du brauchst:

2 Gummischlaufen

ca. 80cm Nylonfaden

2 Quetschperlen 

verschiedene Perlen und gern auch ein paar hübsche Anhänger, Quasten oder so

Schere

Zange 

bissal Zeit

so wird's gemacht ...

schneide den Nylonfaden in der gewünschten Länge ... und fädle ein Ende durch eine Gummischlaufe ... mit der Quetschperle versteckst du quasi den Knoten ... dann gehts auch schon los ... fädle bunte Perlen und Anhänger ganz nach deinem Geschmack auf den Faden ... sobald du die gewünschte Länge erreicht hast, fixiere die zweite Gummischlaufe und versteck den Knoten wieder in einer Quetschperle ... 

fertig ist dein ganz individuelles Brillenband ...

jetzt kann die Sonne von mir aus wieder jeden Tag kommen <3

viel Freude beim nachmachen ...

genieße deine Zeit ...

allerliebst deine anita

ZOATS {Zucchini Porridge Rezept} ...

wirklich ungelogen ... ich esse es an 6 von 7 Tagen die Woche ... 
und es schmeckt mir jeden Tag noch ein bisschen mehr ...
gerade nach dem Sport lieb ich es ...
und wenns draußen kalt ist ...
und IMMER ...
Porridge ... vielleicht hast du ja auch schon mein "NORMALES PORRIDGE" Rezept getestet ...
heute hab ich nochmal ein anderes ... dieses mal mit Zucchini ... noch gesünder ... noch leckerer ... wenn man es gern matschig mag ... ich liebe es ... umso gatschiger umso leckerer ...
durch die Zucchini hat man auch gleich noch die extra Portion Vitamine und auch noch viel mehr Volumen, damit man so richtig schön satt wird ...

Zutaten:
100 g. Zucchini geraspelt
50 g. Haferflocken fein
30 g. Proteinpuler (ich liebe DAS KEKTSTEIG PROTEINPULVER)
ca. 250 ml Wasser ... kommt aber immer auf die Zucchini an ... 

Rezept
Zucchini und Haferflocken in einen Topf geben ... komplett mit Wasser bedecken ... 
und je nach "Wässrigkeit" der Zucchini 5-10 Minuten bei mittlerer Stufe köcheln lassen ...
wenn die gewünschte Konsistenz erreicht ist das Proteinpulver unterrühren ...
in eine Bowl geben und mit Toppings nach Wunsch verfeinern ... ich hab heute TK Beeren, Hanfsamen und Chiasamen ... auch megalecker grad im Winter ... warmer Apfel mit Zimt ...
genießen ...
liebst du Porridge auch so sehr wie ich???
was ist deine liebste Kreation? ich bin gespannt ...
hab eine feine Zeit - allerliebst deine anita

PROTEINPULVER - *unbezahlte Werbung

mac'n'cheese vegan {rezept} ...

ich bin generell nicht der Nudelfan ...
um genau zu sein esse ich so gut wie nie Nudeln und wenn dann meist mit Zucker, Zimt und Butter...
sorry ... aber das ist einfach GEIL ...

doch wenn es Mac'n'cheese Sauce gibt, bin sogar ich plötzlich im Team Nudel ...
aber Gemüse gibts natürlich trotzdem noch dazu ... am liebsten Brokkoli ...

und da ich mich ja zu 99% vegan ernähren musste es natürlich eine vegan Käsesauce sein ...
nichts leichter als das ... total schnell gemacht ... gesund, glutenfrei, laktosefrei, lecker ...
bei diesem Veganer Gericht ist sogar mein Schatz Feuer und Flamme ... normal isst er halt mal mir zu liebe, das was ich da so zusammen koche ... aber bei den Veganen Mac'n'Cheese holt er sich immer Nachschlag ... freut mich immer so so sehr ... vielleicht gibt es das deshalb hier so oft *lol*

aber genug gequatscht ... hier nun die Fakten ...


Zutaten

200g Kartoffeln
50g Karotte
50g Zwiebel
100g Cashews (über nacht in Wasser eingeweicht)
1 Knoblauchzehe
100 ml Kochwasser von den Kartoffeln/Karotten
100 ml Mandelmilch oder Hafermilch
1/2 Zitronen (den Saft)
1 EL Estragon Senf
2 TL Salz
5 EL Hefeflocken

* die Kartoffeln und Karotten schälen und ich kleine Stücke schneiden ...
* in Wasser kochen bis sie weich sind (ca. 15-20 Minuten)
* die Nudeln laut Pakungsbeilage kochen
* alle Zutaten in den Thermomix (so cremig war es noch nie) oder in einen Hochleistungsmixer geben und so lange mixen/pürieren bis es cremig ist ... ggf noch ein wenig Kochwasser dazugeben...
* über die gekochten Nudeln geben, mischen ....
fertig

viel Freude beim Nachzaubern
allerliebst deine anita

Wäschesäckchen {DIY} ...

was sind die tollsten Abschminkpads wert, wenn die Waschmaschine sie regelmäßig verspeist?
wer kennst ... erst hast du 10 Stück und nach einer weile nur noch 4 ... so ging es mir jetzt schön öfter ... anfangs hab ich ja immer dem armen Kibo (unserem Hund) die Schuld gegeben ... aber er frisst ja viel .. aber das? naja ... der Schatz hat dann den Übertäter entlarvt ... unsere Waschmaschine ...
darum musste nun dringen ein Säckchen her für meine hübschen Kosmetikpads ...
also, falls du dich auch immer noch fragst, wo deine ganzen Abschminktücher hin verschwinden ... hier die Lösung für dein "Problem"....

Material für 1 Wäschesäckchen
2 Stück Kordel ca. 50 cm

4 x Baumwollstoff   20 cm x 15 cm

2 x Baumwollstoff.  5 cm x 15 cm

als erstes nimmst du die beiden kleinen Baumwollstoffstücke an den schmalen Enden zweimal, je ca. 1 cm einklappen (kannst du auch gern bügeln) dann die lange Seite so falten, dass der schöne Stoff außen ist ... zur Seite legen ...

jetzt nimmst du immer zwei große Stoffstücke und legst sie rechts auf rechts zusammen ... 

nähe immer zwei lange und eine kurze Seite füßchenbreit zusammen... so dass oben eine kurze Seite offen bleibt ... !!!! ACHTUNG bei einem Stoffstück eine Wendeöffnung von ca. 5-10 cm lassen ...

nun steckst du die beiden entstanden Taschen rechts auf rechts ineinander ... achte darauf, dass sich die Seitennähte treffen ... die beiden kleinen Teile kommen jetzt jeweils mit der offenen Kante nach oben zwischen die beiden Stofftaschen ... nähe mit der Nähmaschine einmal rundherum ... durch die Wendeöffnung wenden ... diese klappkantig schließen ... nur noch die Kordel einfädeln ... fertig ist dein Wäschesäckchen ...

ich wünsch dir ganz viel Freude beim Nachzaubern ...

allerliebst deine anita

Lieblingscurry {Rezept} ...

Heute verrate ich dir mein liebstes Curryrezept aus dem Thermomix...

immer wenns schnell gehen soll mach ich mir das ...

meistens mit ein paar anderen Zutaten ... was halt grad da ist ...

aber vom Prinzip her immer so ... und es ist einfach nur mega lecker ...

gesund, vegan, glutenfrei, zuckerfrei ... lecker

Zutaten:

1 kleine Zwiebel

1 Knoblauchzehe 

1 TL Chiliflocken

in den Mixtopf geben und auf Stufe 7,5 für 5 Sekunden haken 

1 TL Kokosöl

1 TL Curcuma 

3 TL Curry 

dazugeben und 2 Minuten bei 100 grad mit der Rührfunktion rühren

danach in den Mixtopf geben

120 Gramm Linsen (rot oder gelb)

4-5 Kleine Tomaten 

400ml Kokosmilch

für 20 Minuten bei 100 Grad rühren

dann noch TK Blattspinat hinzugeben für weitere 2 Minuten wärmen

Erdnüsse oder SELBSTGEMACHTES ERDNUSSMUS drauf ... bissal Salz ...

Lecker ...

Viel Freude beim Nachzaubern...

allerliebst deine anita

gesunder Kuchen {Rezept} ...

keine Angst, nur weil es gesunder Kuchen im Topping heißt, heißt das noch lange nicht, das er nicht lecker ist ... um genau zu sein ist er einfach MEGA GUT ...

superschnell gemacht, dank Thermomix ...
er ist vegan, glutenfrei, lowcarb, zuckerfrei, paleo und proteinreich ...
was will man mehr ... ach ja und vor allem schmeckt er Bombe ...

wenn ich backe, ersetzte ich das Mehl meistens mit Haferflocken, die ich selbst im Thermomix mahle ... das geht ratzfatz ... und glaubt mir, es schmeckt einfach noch einen Ticken besser ... man kann es nicht erklären, wenn man es nicht selbst getestet hat ...
für diesen Kuchen habe ich dieses mal Dinkelhaferflocken verwendet ... die hatte ich noch hier ... aber es klappt auch prima mit normalen Haferflocken ...

Benefits von Haferflocken ...
* sie enthalten mehr Eisen als Fleisch
* Magnesium ist super für die Muskelregeneration
* Haferflocken haben langkettige Kohlehydrate, die lange satt halten und viel Power geben
* mit ca. 14 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm sind sie ideal zur Unterstützung beim Muskelaufbau
* sie senken den Cholesterinspiegel
* sie schmecken gut

Darum esst eure Haferflocken *lol*
ich liebe sie ob im OvernightOat oder in Porridge ... ich könnt mich reinlegen ...
bist du auch so ein riesen Haferflockenfan, oder überlegst du noch, ob du sie magst ...
glaub mir, mit diesem Rezept beginnst du sie zu lieben ...

Zutaten

150 g Haferflocken
1 Chia Ei (super einfacher Ei-Ersatz ... einfach 1 Esslöffel Chiasamen und 2 Esslöffel Wasser für ca. 10 Minuten einweichen lassen)
40 g Mandeln (gerieben)
30 g Proteinpulver (kann auch durch 30 g mehr Haferflocken ersetzt werden)
2 reife Bananen
50 g Zucchini
1 TL Backpulver
50 g Mandelmilch (oder Kokos, Soja, Reismilch)
Zimt nach Geschmack
ca. 120 g Weichseln oder andere Früchte nach Geschmack
ein wenig Kokosöl für die Backform

* den Backofen auf 170°C Heißluft vorheizen
* erst die 150 g Haferflocken im Thermomix für 30 sec. auf Stufe 10 mahlen
* dann alle anderen Zutaten (außer die Weichseln) zugeben für 20 sec. auf Stufe 8,5 zerkleinern dann nochmal für ca. 1 Minute bei Stufe 5 ordentlich durchrühren
* die Backform mit Kokosöl einfetten
* den Teig einfüllen die Weichseln oder Früchte oben in den Teig drücken ...
* für ca. 60 Minuten in den Backofen ...
immer mal wieder reingucken und mit einem Stäbchen testen ob er durch ist ...

ganz viel Freude beim Nachzaubern ...

allerliebst deine anita

Proteinpulver von HIER

den THERMOMIX kannst du gerne HIER bestellen
oder meld dich gern bei mir für ein persönliches Gespräch
anita.stern@yahoo.de
+4369913315631

Abschminkpads {DIY} ...

ganz tief im Herzen bin ich eine richtige ÖkoTante ... schon immer ...

und soll ich dir was sagen ... das ist auch gut so ...

vor 10 Jahren wurde ich noch ausgelacht, als ich mit Stoffsack bewaffnet einkaufen ging ...

ich kann mich noch genau an die Blicke erinnern, wenn ich meine 5 Äpfel ohne Plastiksack auf das Förderband legte und der Dame an der Kasse nur den Zettel in die Hand drückte von der Waage ...

da fühlte ich mich schon fast wie eine Außerirdische ...

wie froh bin ich, dass es jetzt endlich anders herum ist ... keiner will mehr Plastiksäcke ... ok, bei manchen ist es wohl leider noch nicht angekommen ... (Erschreckenderweise vor allem bei Jugendlichen - grad da denke ich immer, müsste das doch in der Schule vermittelt werden) ...

Naja ... mich freut, dass ich nicht mehr allein mit den Stoffbeuteln durch die Regale tigere ...

und noch mehr freut mich der Allgemeine Umschwung auf NO WASTE ... 

was gibt es denn besseres, als so wenig Müll wie möglich zu produzieren ...

alten Dingen, wieder einen neuen Sinn geben?

auch mal wieder was selber machen ... 

Wann hast du zum letzten mal was selbst gemacht ... also mit deinen Händen?

vielleicht hast du ja Lust und zauberst heute mit mir gemeinsam diese Ratz Fatz Abschminkpads ...

Falls du keine Nähmaschine hast, bin ich mir zu 99% sicher, dass mindesten 1 Person in deinem näheren Umfeld eine hat, die du dir ausleihen kannst ... Oma's, Tanten und Mamas sind da mein Tipp Nummer eins ...

Material für 1 Abschminkpad

Baumwollstoffrest mit ca. 11x11cm

altes Frotteehandtuch 

DRUCK dir das Schnittmuster aus ... HIER gehts LANG

oder (um noch weniger Müll zu produzieren - ja Papier ist auch Müll *lol*) such dir ein Glas mit ca. 10cm Durchmesser und leg es auf den Stoff und mal mit dem Stift einmal rundherum ...

jetzt schneide je einen Kreis aus dem Baumwollstoff und einen aus dem Frotteestoff (den lasse ich aber meist erst als Viereck bis ich die beiden Teile zusammen genäht habe, da er sich meist ein wenig dehnt) aus ...

lege die Stoffe mit der schönen Seite zusammen ...

nähe einmal rundherum !! ACHTUNG - WENDEÖFFNUNG lassen !!!

umdrehen ...

nocheinmal rundherum ganz knapp am Rand absteppen ...

Fertig ...

ab in ein hübsches Glas oder eine Dose und schon kannst du dich ganz einfach von MakeUp befreien ...

zugegeben, ich schminke mich so gut wie nie ... gerade jetzt in der Zeit von Corona ist meine Haut Natur pur ... aber auch da mag ich die Pads super gern ... einfach zum Abwaschen ... sie geben der Haut einen so ganz feinen Peelingeffekt ...  

ich wünsch dir ganz viel Freude beim Nachzaubern ...

allerliebst deine anita

Nähanleitung 

für wiederverwendbare Abschminkpads ... 

Wattepads ...

no waste pads ... 

zero waste abschminkpads ...

Overnight Oat {Rezept} ...

ich liebe es fast genau so sehr wie ich PORRIDGE liebe ...
Overnight Oats ... das besonders tolle an ihnen ... man kann sie schnell vorbereiten und wenn es morgens mal stressig ist, sind sie sofort griffbereit und man greift nicht gleich zu was ungesundem ...
auch wenn man schnell los muss morgens, sind Overnight Oats der perfekte ToGoSnack ...

im Prinzip sind Overnight Oats nichts anderes als über Nacht eingeweichte Haferflocken ...
ich hab euch aber heute mal ein bisschen ein anderes Rezept hier mitgebracht ...
mit nur wenig Haferflocken aber umso mehr Chiasamen ... also fast schon ein Chiapudding ...
aber eben nur fast ...

Zutaten ...
ca. 20 gramm Haferflocken
ca. 50 gramm ChiaSamen
ca. 5 gramm Hanfsamen
ca. 120 ml Mandelmilch (Soya, Kokos oder Reismilch)
ca. 120 ml Wasser
ca. 3o gramm Proteinpulver (kann man auch weglassen und mit weniger Flüssigkeit ausgleichen
ich hab noch TK Heidelbeeren rein gegeben weil die dann bis morgens schön auftauen und dem ganzen noch mehr matschig macht und das mag ich sehr ...
bei mir immer mit rein Zimt
auf Süße verzichte ich komplett, da ich ja Proteinpulver drinnen habe... aber du kannst natürlich gern Agavendicksaft oder Erythrit verwenden

einfach alle Zutaten zusammenmischen ... nach ca. 10 Minuten nochmals umrühren ...
und über Nacht in den Kühlschrank ...

Morgens, wenn du magst, kannst du noch frische Beeren oder Gewürze oben drauf geben ...

Topping ... alles was das Herz begehrt ...
ich heute Heidelbeeren, Hanfsamen und wie immer viel Zimt ...
ich liebe Zimt einfach so so sehr

viel Freude beim Nachzaubern ...
lass es dir schmecken ...

allerliebst anita

Chiasamen von HIER
Hanfsamen von HIER
Proteinpulver von HIER

Palettensofa {DIY} ...

ich weiß gar nicht, wie lange ich schon nach der perfekten Terrassengarnitur suche ...
gefühlt seit wir vor 12 Jahren in unser kleines Reihenhaus gezogen sind ... was wir schon alles hatten ... aber mit nichts war ich 100%ig zufrieden ... immer hat es sich noch nicht gemütlich genug oder richtig angefühlt ... ich wusste ... das ist es noch nicht ... und als ich bei der lieben NINA das Palettensofa sah, war ich einfach hin und weg ...
nicht lange gefackelt ... einfach mal unsere "alten" Gartenmöbel ... die eigentlich nur 2 Jahre alt waren... verkauft ... der Schatz wusste da noch nix von seinem Glück ... und bei Instagram und WhatsApp gefragt, ob wer Paletten abzugeben hat ... und - ich konnte mein Glück kaum fassen - innerhalb von kürzester Zeit meldete sich eine ganz liebe ThermomixKundin von mir ... ihr Cousin hätte wohl welche ... ahhh wie ich mich gefreut habe ... aber falls du jetzt keine Paletten irgendwo her bekommst ... kein Problem ... die gibts auch bei Obi zu kaufen ... du brauchst 10 Stück, wenn du das Sofa genau so machen willst wie wir ...
gleich vorneweg ... die Polster gibts HIER ...

wir haben unser Sofa extra breit gemacht ... das wir auch mal draußen übernachten können ... und auch so ist es einfach megabequem ... wir haben alle superleicht Platz und auch wenn Besuch kommt, gibt es Platz für alle lieben Menschen ... ein richtiger Treffpunkt auf unserer kleinen Terrasse ...
und ganz nebenbei kann ich hier auch super an meiner Coronabräune arbeiten ... auch diesen Post schreibe ich am Sofa ... es ist grad Abends ... meine Lichterkette ist gerade angegangen ... wie schön ... einfach perfekt ... ich kann es mir gar nicht mehr anders vorstellen ... will ich auch nicht ... denn jetzt fühlt es sich genau richtig an ...

so aber jetzt zum Sofa ...
wir haben einfach immer 2 Paletten aufeinander gelegt ... die Paletten an der Seite haben wir mit einer Stichsäge in die richtige Form gebracht ... das seht ihr dann selbst, wenn sie vor euch liegen ...
die Rückenlehne haben wir aus "altem" Holz gezaubert ... die Weißen Bretter sind zum Beispiel noch aus dem GrinseSternLaden in Innsbruck ... das war die Kindersicherung bei der Eingangstür (der Gartenzaun) vielleicht kann sich noch wer daran erinnern ...
die beigen Bretter die von unten nach oben reichen sind die Restschnitte von unserem Hochbeet, das wir auch gerade erst angelangt haben ... (und ja auch dafür wird's einen eigenen Post geben ... versprochen) und die unteren Seitbretter sind von unserem Gartenzaun, den wir jetzt nicht mehr brauchen ... also einen Teil zumindest ...
ich hab euch das mal schnell abgemessen ... solche Bretter bekommt ihr auch in jedem Baumarkt ...
du brauchst also 8 Bretter für die Höhe sie sind bei uns 75 cm hoch vom Boden weg ... diese haben wir immer hinten an zwei Paletten angeschraubt ... somit waren auch diese gleich verbunden ...
die Langen Bretter sind jeweils ca. 185cm lang...
dann alles einfach zusammenschrauben ... Polster drauf und freuen ...

wir sind nur noch auf der Terrasse ... es ist so so so unglaublich gemütlich ...
und da wir dieses Jahr nicht auf Urlaub fahren werden ... wie wohl auch der ein oder andere von euch ... haben wir wenigstens unsere Terrasse zu Einern Oase gemacht ... und mit einer Gießkanne mit kaltem Wasser lässt es sich hier auch aushalten ...

ich bin mir sicher, ihr werdet es lieben ...
ich freu mich total, wenn ihr mir ganz viele Bilder von euren Palettensofas schickt ...

allerliebst eure anita

Palettenkissen von HIER
die Einsätze für die Kräuter sind von HIER

und jetzt gibts noch ein paar Bilder

Gesunde Bananencookies {Rezept} ...

wenn es um gesunde und vegane Ernährung geht bin ich voll dabei ...
nur wenn es dann um Schoki, Cookies und co geht ... werd ich dann doch ab und zu schwach und greife zu "milchhaltigen" Produkten ... warum? gute Frage ... vielleicht weil ich glaube, es geht schneller mir eine Packung Kekse zu kaufen, als sie selbst zu machen ...
dabei hätten mich da MEINE HAFERFLOCKENKEKSE ja schon eines besseren belehren müssen *lol* ... ok - sie haben mir auch schon oft dabei geholfen, meinen Süßigkeitengusto zu stillen ... und sie sind auch superlecker zum Frühstück ... aber erst jetzt bin ich wohl endgültig über gekaufte Kekse hinweg ... denn wenn ich eins liebe, dann Kokosnuss ... und Kokosnuss in Kombination mit dem Wort Keks kann ja nur mega sein ... und genau so ist es ... MEGA ... zum reinlegen und nicht mehr aufstehen ...

diese Cookies sind nicht nur lecker sondern auch super gesund ...
sie bestehen aus nur 2 Zutaten ... Bananen und Kokosraspel ...

Das kann die Banane ... sie zählt zu den Topobstsorten ... kein Wunder ... macht sie nicht nur richtig satt, so als Snack zwischendurch ... nein sie hat auch viele Vitamine und Mineralstoffe ... viel Kalium und Magnesium, was besonders Sportler sehr schätzen, da sie die Funktion von Muskeln und Nerven unterstütz und die Energiegewinnung und den Elektrolythaushalt reguliert ...

und das können die Kokosraspel ... sie enthalten viele Mineralstoffe wie zb. Magnesium, Eisen, Selen und Natrium ... sie enthalten viele gesunde Fettsäuren, die wir für eine ausgewogenen Ernährung benötigen ...

also ein super Duo die beiden ... und jetzt verrate ich dir das super einfache Rezept ...

Zutaten für ca. 9 Cookies
2 Banane je reifer umso besser
ca. 200 g. Kokosraspel
eventuell fürs Topping Nusscreme oder Erdnusmuss

Bananen mit einer Gabel zerdrücken
Kokosraspel unter rühren
Cookies formen

für ca. 25-30 Minuten bei 150°C Heißluft in den Ofen
bis sie schön braun sind ... immer mal wieder reingucken
ganz auskühlen lassen ... Topping drauf ... genießen

viel Freude beim Nachzaubern
allerliebst anita

Rezept BANANENHAFERFLOCKEN KEKSE von HIER

smoothie aus dem Thermomix ... gesund und lecker

schon lange keine Modeerscheinung mehr ...
sondern eine wirkliche Wunderwaffe ...
so ein Smoothie schmeckt nicht nur gut ... je nachdem was man rein gibt - kann er auch eine richtige Gesundheitsbombe sein ...

ich bin ja normal nicht so der Smoothiefan ... mir war das immer zu stückelig...
hab ich mir vor einem Jahr sogar so einen super bewerteten Smoothiehochleistungsmixer zugelegt ... aber auch da waren noch Stücke drinnen ...
ich gestehe ... als ich hörte, man kann im Thermomix auch Smoothies machen - dachte ich nicht, dass das klappt ... aber wie schon einige Male in letzter Zeit, hat er mich super überrascht ...
ich hab ungelogen, noch nie so einen cremigen, leckeren Smoothie getrunken wie diesen hier ...
sogar die Granatapfelkerne waren nicht zu spüren ... einfach genial ...
weil er so lecker war gab ihn heute schon zum zweiten mal ...
togo ... denn heute werden die Europaletten geholt für mein nächstes Projekt ... spannend ...

aber jetzt spann ich dich nicht länger auf die Folter und verrate, was ich in meinen Smoothie gemischt habe ... ein richtiger Proteinkick...

1 Banane
ca. 120 g TK Heidelbeeren
ca. 100 ml Mandelmilch
ca. 100 g TK Ananas
1 RINGANA Protein Sache 
(RINGANA schenkt allen Kunden im Zuge der Registratur
einen 5 € Willkommens-Gutschein. - schreib mir einfach anita.stern@yahoo.de)

einfach alles in den Thermomix
Pürieren für 1 Minute

FERTIG

ich bin noch immer ganz hin und weg wie cremig der ist ...
wird's wohl jetzt öfter geben *lol*

bist du auch im Team Smoothie? oder gehts dir so wie mir noch vor kurzem??
wenn du auch gern einen Thermomix haben magst ...
kannst du ihn gern DIREKT HIER im Onlineshop bestellen ...
oder auch gern direkt bei mir
anita.stern@yahoo.de
+4369913315631

allerliebst deine anita

Protein Bananenbrot {Rezept}

perfekt für Banane, die eigentlich schon drüber sind ...
ich gestehe, dass passiert hier selten ... denn der Lausa liebt Bananen ...
daher muss ich sie immer verstecken, die Bananen fürs leckerste Bananenbrot ever ...

man könnte auch sagen, den leckersten Bananenkuchen ... denn durch die süße der Banane schmeckt es ja eigentlich wirklich mehr wie Kuchen ... also perfekt für alle Schleckermäulchen unter uns ... so wie mich ... ich lieb's total eine Scheibe Bananenbrot in heiße Heidelbeeren zu bröseln ... musst du mal probieren - göttlich ...

dieses Bananenbrot kann aber noch viel mehr ...
* es verzichtet komplett auf Zucker ...
* ist glutenfrei ...
* sogar Gemüse ist versteckt ...
* es ist voller Proteine - gerade für Sportler ein toller Snack
* vegan ...
* und einfach lecker ...
ach ja und superschnell gemacht ...

also dann los, damit du es schnell genießen kannst ...

Zutaten für eine Kastenform

220 gram Haferflocken (ich mische gerne Haferflocken und Dinkelflocken)
80   gram Proteinpulver nach Wahl bzw. Geschmack - ich liebe Erdnussbutter oder Vanille
4     reife Bananen (3 für den Teig - 1 für oben drauf)
300 gram geraspelte Zucchini
15   gram Flohsamenschalen
3     TL Backpulver
3     EL Joghurt (Soja- oder Kokosjoghurt)
eventuell ein wenig Mandel- oder Sojamilch
1 EL Kokosöl für die Kastenform zum einfetten


* Ofen auf 180°C Umluft vorheizen
* Kastenform mit dem Kokosöl einfetten
* Haferflocken (Dinkelflocken) in den Thermomix (oder Hochleistungsmixer) geben und für 30 sec auf Stufe 10 mahlen
* alle anderen Zutaten (außer 1 Bananen) zugeben und 1 Minute auf Stufe 8,5 pürieren (oder im Hochleistungsmixer mixen)
* nachschauen ob die Konsistenz passt ... es soll so in Richtung festeres Joghurt gehen - gib den Flohsamenschalen ca. 2 Minuten zeit, denn sie saugen noch Flüssigkeit auf ...
wenn du mit der Konsistenz zufrieden bist, ab damit in die Kastenform und die letzte Banane aufschneiden und oben in den Teig drücken
* für ca. 45 Minuten in den Ofen auf das unterste Gitter
* fertig - genießen


wenn du kein Proteinpulver verwenden magst, ersetzte es einfach auch mit Haferflocken ... denk aber daran, dass es vom Geschmack nicht so süß sein wird und gib ggf. noch Agavendicksaft oder eine Süße deiner Wahl hinzu ... übrigens liebe ich Datteln im Bananenbrot ;)

viel Freude beim Nachbacken ...

HIER bekommst du übrigens den THERMOMIX ganz bequem über den ONLINESHOP ...
bei Fragen bin ich natürlich jederzeit für dich da. ...

allerliebst
deine anita

ich würd mich freuen, wenn du es nachzauberst, postest, mich verlinkst und vielleicht meinen Hashtag #anitasrezept verwendest

Kaffeesatz Peeling {DIY) ...

Recycling und DIY stehen ja immer ganz groß im Kurs ...
aber es ist halt auch einfach genial - aus eigentlich Müll was tolles zu machen, dass dann auch noch hübsch macht ... gesund ist ...

heute hab ich ein ratz fatz DIY für ein wunderbar tolles Peeling ... für streichelweiche Haut ...
und das auch noch aus Abfall ....

für alle die gern Kaffee trinken und den Kaffeesatz wegschmeißen ...
ab sofort bitte nicht mehr ....
ihr könnt euch mit nur 2 Zutaten diese genialen Kaffeepeelingkekse machen ...

einfach 2 Esslöffel Kaffeesatz nehmen ... mit ca. zwei Esslöffel Kokosöl in einem Topf erwärmen ... bis das Kokosöl flüssig ist ... gut verrühren ... in eine Form füllen ... ich hab DIE HIER verwendet ...
ist eigentlich eine Schokolademachform ... aber auch für diese Peelingstücke perfekt ... so kann ich immer ein oder zwei verwenden ....
klappt natürlich auch mit einer Eiswürfelform oder ähnlichem ...

Anwendung ... einfach auf die gewünschte Hautpartie zb. ins Gesicht rubbeln ... dadurch erwärmt sich das Kokosöl und der Kaffeesatz peelt alle abgestorbenen Hautschüppchen ab ...
da das Kokosöl supertolle Eigenschaften für deine Haut hat, fühlt sich diese nach einer Peelingbehandlung an wie neu ... und das Kokosöl gibt ihr ganz viel Feuchtigkeit für einen frischen Teint ...

unbedingt ausprobieren ... du wirst es lieben ...
ps. ich behalten die Peelingstücke immer im Kühlschrank auf ... im Bad ist es bei mir zu warm und das Kokosöl würde wieder flüssig werden ...

#grinsesternpeeling

viel Freude beim Nachzaubern ....
ps. ist auch ein tolles Mitbringsel ...

allerliebst deine anita