finish {real life} ...

was für ein aufregendes jahr ...

voller emotionen...

voller lachen ...

vieler einsichten...

noch mehr entscheidungen ... 

manche leicht, manche schwer - aber alle richtig ...

wobei es ja eigentlich keine richtige und keine falsche entscheidung gibt ...

auf alle fälle haben sich alle entscheidungen gut angefühlt und ich bin froh sie getroffen zu haben ...

viel hat sich geändert...

viel hab ich gelernt ...

aber vor allem hab ich ende des jahres wieder zurück zu mir gefunden ...

und kann nach einer langen zeit endlich wieder sagen - ich fühl mich wohl in mir *lol*

umso mehr freu ich mich auf ein aufregendes neues jahr 2018 ...

ich weiß jetzt schon, dass es spannend wird...

einige dinge hab ich schon geplant - doch das meiste ist noch offen ...

viel zeit für spontanität ...

aber vor allem ist viel zeit für meine lieben eingeplant ...

für meine freunde und für mich ...

ich habe auch das gefühl, dass ich endlich weitertragen kann, was mir wichtig ist ...

ich bin gespannt ...

meine INTENTION für 2018 ist ...

mit mehr Gelassenheit, Frieden und voller Freude mein Licht leuchten zu lassen ... 

meinen Weg zu gehen und dabei so viel Glitzer wie möglich zu verstreuen ... 

dankbar für das zu sein was ich habe ... und vertrauen zu haben in alles was kommt ...

was ich mir für mich vorgenommen habe ...

* um hilfe fragen 

* zeit für mich nehmen 

* schwäche / emotionen zulassen

was ist deine intention? 

ich freue mich, dass du hier bist ...

DANKE ... es ist so wunderbar, dass es dich gibt ...

allerliebst 

deine anita

verbinde dich mit deinem Licht {meditation} ...

... Monday Meditation ...

ich nehme dich heute mit auf Entdeckungsreise ...

auf eine Reise zu dir selbst ...

diese Meditation (so ähnlich) war auch ein Teil meiner
Abschlussprüfung zum Mentaltrainer <3

einfach rüber zu SoundCloud ...

oder auch gern bei ITUNES ...
ich würd mich übrigens sehr über eine Kommentar von dir freuen ...
DANKE :-*

schön, dass du da bist...

allerliebste grüße

deine anita

waaahhhhhh {podcast} ...

plötzlich geht es los ...

immer mal was neues ...

eines meiner liebsten mottos ...

und damit mir nicht langweilig wird ...

gibt es endlich den GRINSESTERN FEEL GOOD PODCAST ...

so lange gibt es ihn schon ... aber halt nur in meinem kopf ...
und jetzt hab ich einfach angefangen ...

ohne vorbereitung ...

einfach drauf los ...

und ja ... er ist sicher nicht perfekt ...

aber das bin ich auch nicht ...

der teaser ist online ...

ich habs geschafft ...

da bin ich schon ein wenig stolz ...

*zwinker*

du kannst den GrinseSternPodcast ab sofort bei ITUNES und bei SOUNDCLOUD abonnieren ...

ich freu mich wenn du auf meiner reise dabei bist ...

lass uns gemeinsam einen neuen weg gehen ...

einen weg zu glück, liebe und verbundenheit ...

ich freu mich 

schön, dass DU da bist

allerliebste grüße

deine anita

GrinseSternPODCAST auf ITUNES

GrinseSternPODCAST auf SOUNDCLOUD

man lernt nie aus {feel good} ...

mein koffer ist gepackt ...

es kann los gehen ...

zwei spannende wochen liegen vor mir ...

morgen gehts los ...

was bin ich aufgeregt ...

so viele erste male liegen vor mir ...

zum ersten mal 2 wochen weg von zu hause ... 

ja wirklich ... ich war noch nie 2 wochen am stück weg ...

2 wochen getrennt von meinem schatz ...

gabs auch noch nie ... maximal war 6 tage ... und die waren schon furchtbar *grrrr*

2 wochen getrennt von meinen kids ... 

wie soll ich das nur überstehen ...

aber ich werd das schaffen ...

denn ich habe die herausforderung angenommen ...

denn es ist ein herzenswunsch von mir ...

und mit diesen 2 wochen am stück am einfachsten für mich umzusetzen ...

auch wenn das eine längere trennung von meinen lieben bedeutet ...

wie gut ... es gibt ja das world wide web :D

und face time *lol*

einige wissen es ja schon ...

andere nicht ...

ich mache eine AUSBILDUNG zur MENTALTRAINERIN ...

ich bin gespannt ...

ich bin aufgeregt ...

ich brenne dafür ...

auf INSTAGRAM nehme ich DICH GERNE MIT

wenn ich wieder die schulbank drücke *lol*

ich freu mich über jeden, der mich auf diesem weg begleitet ...

SCHÖN, DASS DU HIER BIST ...

bis dann meine liebe

deine anita

ps. gibts eigentlich mentaltrainer unter meinen lesern?

erzählt mal, wie war eure ausbildung?

HIER gehts zu meinem INSTAGRAM account ....

chia pudding basic {rezeptliebe} ...

heute schon gefrühstückt?
mein basic frühstück to go ist chia pudding ...
super lecker und ganz einfach schon abends vorbereiten und morgens sofort los in den tag starten ...

 1 esslöffel ca. 12 gram CHIA SAMEN auf 

100ml flüssigkeit zb. kokosmilch, hafermilch, sojamilch

für mein frühstück nehme ich immer 2 esslöffel und somit 200ml flüssigkeit ...

für meinen basic chia pudding nehme ich immer kokosmilch, 

weil ich einfach den geschmack von kokos so sehr liebe ...

einfach vermengen und am besten über nacht ziehen lassen ...

wenn es mal schneller gehen soll, dann reichen auch 3 stunden 

aber die sollte man dem chia unbedingt geben, 

damit er seine leckere konsistenz bekommt ...

morgens dann aus dem kühlschrank holen und nach belieben toppen ...

ich liebe himbeeren und goji beeren ...

so sieht mein perfektes frühstück aus ...

du kannst natürlich auch jedes andere beliebige obst verwenden ...

auch nüsse schmecken wunderbar dazu ...

das pefekte frühstück to go ...

einfach deckel drauf und los gehts ...

da soll noch mal wer sagen, ich hab keine zeit zum frühstücken ....

ist es doch die wichtigste mahlzeit des tages ...

so mit leerem magen geht es mir zumindest nur halb so gut ...

also nicht vergessen ... immer schön dein frühstück aufessen ... damit die sonne scheint ...

liebste grüße

deine anita

CHIA SAMEN von HIER

TO GO marmeladen GLAS von HIER

feel free {grinsestern feel good} ...

kaum zu glauben...

meine alteingesessenen leser wissen es sicher noch ...

bis vor einem jahr hatte ich noch extreme höhenangst ...

da war der tritt auf einen 50cm hocker schon eine herausforderung für mich ...

und jetzt schau mich heute an ...

ich war am wochenende zum ersten mal in meinem leben auf einem klettersteig ...

da ging es mal eben so 300meter runter ...

nur mit einem seil gesichert ...

ohne doppelten boden ...

nur ich, der berg und die luft dazwischen ...

es war der wahnsinn ...

ich bin sooooo stolz auf mich ...

es hat einfach spaß gemacht ...

ich bin super DANKBAR, dass ich damals im GRAN CANARIA URLAUB 

DAS BUCH gelesen habe ...

seither hat sich mein leben zum positiven verändert ...

vor allem die höhenangst bin ich dadurch los geworden ...

sehr befreiend sag ich dir ...

also unbedingt lesen *lol*

aber zurück zum mädlswochenende am GARDASEE...

es war einfach so fein ...

am samstag hieß es dann ...

rauf auf den berg ...

mit einem kleinen mulmigen gefühl ging es mit dem auto richtung klettersteig ...

unsere bergführerin meinte wir starten gemütlich mit dem COLODRI KLETTERSTEIG ...

was eine wunderbare entscheidung war ...

sooo toll ...

herausfordern aber nicht unmöglich ...

für meine erstes mal somit perfekt ...

das gefühl ist unbeschreiblich ...

vor allem, wenn man dann oben steht und in die ferne blickt ...

ich bin infiziert ...

nicht mit der bergliebe ... die hat mich ja schon lange in ihrer macht ...

nein, mit der kletterliebe ... 

der fels unter den händen ... ein gefühl, dass ich nicht in worte fassen kann ...

ihr lieben ...

solltet ihr mal die gelegenheit haben ...

macht es ..

ohne zu zögern ...

es ist einmalig ...

ich freu mich jetzt schon auf mein nächstes mal ...

für klettersteigtipps bin ich ganz ohr *zwinker*

liebste grüße

deine anita

danke mädls ... es war so fein mit euch