loslassen {meditation Montag} ...

hältst du auch auch ungeliebten Gewohnheiten fest?
gibt es Leute in deinem Umfeld, wo du weißt, dass sie dir nicht gut tun, du aber nicht weg kommst von ihnen?
hast du Gedankenmuster, die immer wieder kommen, wo du aber weißt, dass du sie nicht brauchst?

dann hab ich heute ein ganz wunderbare Meditation für dich ...
endlich loslassen ... einfach loslassen ...

such dir einen feinen Platz, wo du für ca. 10 Minuten ungestört bist ...
setzt dich hin ... schließe die Augen und lass dich von mir beim Loslassen begleiten ...

schön, dass du hier bist ....
du bist soviel mehr als du ahnst ...

allerliebst deine anita

Meditation Montag

mehr Energie {Meditation Montag} ...

in der heutigen geführten Meditation findest du wieder MEHR ENERGIE ...
gemeinsam verbinden wir uns mit deiner Energiequelle ...
finde Kraft für den Alltag und erkenne, wie du dir diese Kraft und Energie jederzeit in dein Leben holen kannst ...

komm mit mir auf eine reise zu deinem sicheren Ort ...
die heutige Meditation dauert ca. 15 Minuten ...
such dir eine bequemen Platz aus, wo du für diese Zeit ungestört bist ...
und folge meiner Stimme an deinen sicheren Ort ...

es ist so schön, dass du hier bist
genieße deine Reise

allerliebst anita


HIER gehts zum Podcast ...

und da Video ist gleich hier ...

Meditation calm down {meditation Monday} ...

ich möchte euch ab sofort öfter kleine feine Meditationen an die Hand geben ...
für alle möglichen Begebenheiten im Leben ...
heute geht es einfach mal ums Atmen ... ein und aus ...
ich freu mich, wenn du dir ca. 10 Minuten ZEIT für dich nimmst ...

such dir einen gemütlichen Ort, an dem du für 10 Minuten ungestört bist ...
setzt dich hin ... und konzentriere dich auf deinen Atem ... folge meiner Stimme und genieße diese Zeit nur für dich ...

du kannst die Meditation als Video angucken...
oder dir HIER bei Soundcloud anhören ...

hab einen feinen Montag
allerliebst deine anita

{DANKE} ...

heute schon zu jemandem DANKE gesagt?

ich liebe es ... DANKE zu sagen ...
zu der Frau beim Bäcker, die meinem Sohn die Jause gibt ...
zu der Mama, die am Zebrastreifen steht und die Schüler über die Straße begleitet ...
zum Busfahrer, der meine Tochter sicher zur Schule bringt ...
zu meinem Lausa, der mir einen Guten Morgen Kuss gibt ...
zu meinem Schatz, der einfach immer für mich da ist ...
zu meiner Tochter, die trotz zu spät kommen noch mal "Tschüss" über die Schulter ruft ...
zu meiner Mama, die auf unseren Kibo aufpasst, immer wenn wir es nicht können ...
zu meiner Freundin, die immer ein offenes Ohr für mich hat ...
zu MIR ... einfach weil ich so sein darf wie ich bin ...

ich liebe es DANKBAR zu sein ...
mein liebstes Tool, wenn ich mal grad nicht so gut fühle ...
in die Dankbarkeit zu gehen ...
meine DANKBARKEITSLISTE zu lesen ...

immer wenn ich glaube, alles ist grad doof ... und ich kann gar nix ...
genau dann erinnere ich mich kurz an
3 Dinge für die ich dankbar bin ...
für eins aus meiner Vergangenheit ...
für eins gerade in diesem Moment...
und für eins was ich mir wünsche ...

das hilft immer ... denn dann wird mir wieder klar, was ich alles habe ...
wie gut es mir geht ... und das ICH ... genau so wie ich bin GENUG BIN ...

wie oft bist du dankbar?
hast du eine Dankbarkeitsliste?

und falls heute noch keiner zu DIR danke gesagt hat ...
dann mach ich das jetzt mit ganzem Herzen ...

ICH DANKE DIR ... ich danke dir für's vorbeischauen ...
ich danke dir für's lesen ...
ich danke dir für's kommentieren ...
ich danke dir, dass du hier bist ...

DANKE

allerliebst deine anita 

du bist einzigartig {GrinseSternShine} ...

 "Was du hast, können viele haben ...

doch was du bist, kann keiner sein ... " 

Du bist einzigartig ... 

Wir sind nicht perfekt ... Niemand ist perfekt... und genau darin besteht unsere Einzigartigkeit... das ist das was uns ausmacht ... das ist Magie ...
das ist Liebe ...

Es geht im Leben nicht darum perfekt zu sein ... Es geht darum ganz DU selbst zu sein ... 

Sei liebevoll, respektvoll und verbunden mit dir und du wirst anfangen das Leben aus einem neuen Blickwinkel zu sehen ...
du wirst sehen wie wunderbar es ist ...

genau dafür gibt es auch bald den ersten GrinseSternShine Selbstliebe Workshop ...
für mehr Infos gibts HIER 
ich freu mich, wenn auch DU dabei bist ...

allerliebst 

deine anita

Inspiration und Motivation
du möchtest gern persönliche Nachrichten via WhatsApp von mir ...
dann meld dich gern an ...
schick mir einfach eine Nachricht mit "GrinseSternShine" und deinem Namen
an +4369913315631
(unbedingt meinen Kontakt bei dir im Telefon speichern (vielleicht als GrinseSternShine) 

sonst kommen meine Nachrichten nicht an)
Sobald du dich registriert hast, schicken wir ein HALLO :)

die Nachrichten sind natürlich völlig kostenlos ...