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GrinseStern late night shopping ...

am 11.08.2014 startet das erste
GrinseSternLateNightShopping ...

von 18:00 - 21:00h 
könnt ihr gemütlich im GrinseSternLaden shoppen ...
damit ihr genug stoffvorat habt, solange ich im urlaub bin *gacker*
grinsestern late night shopping
klar gibt es auch wieder was hübsches für euch ...
was sagt ihr zu - 10% 
da ich ja genau 10 tage geschlossen habe ...

natürlich gibts auch kaffee, tee, prosecco, kuchen, knabberzeug und bestimmt ganz viel nettes gequatsche ... 

schnell den kalender rausgekramt und aufschreiben ...
MONTAG, 11.08.2014 um 18:00h im GRINSESTERNLADEN :)

ich freu mich auf euch 

 liebste grüße
eure anita

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kosmetikbeutel {DIY} ...

 habt ihr lust ein etwas anderes kosmetiktäschchen zu nähen ...
heute zeig ich euch wie ihr ganz schnell einen tollen kosmetikbeutel näht ...
kein reißverschluss ... einfach nur mit kordel zu verschließen ...
hier habt ihr ja schon mal ein genähtes beispiel von mir gesehen ... 
was aber leider nicht bei mir geblieben ist ... aber jetzt ... hab ich noch eins genäht nur für mich *freu*
kosmetikbeutel grinsestern nähanleitung
grinsestern nähanleitung kosmetikbeutel
kosmetikbeutel
kosmetikbeutel
 na? ... wollt ihr auch eins?
dann gehts los ...
HIER könnt ihr euch das schnittmuster gratis herunterladen ...
ihr braucht:
2x innenstoff 
2x außenstoff
und 2 streifen stoff je ca. 25 x 6,5 cm
1 perle oder kordelschieber

 als erstes bügeln wir die kurzen seiten der 2 stoffstreifen ein und steppen sie ab ...
ich mach das immer mit einem zierstich ... aber mit zickzack klappt es auch wunderbar
die beiden streifen mittig links auf links bügeln ...
mit der offenen seite nach oben zwischen ein außenstoffteil und ein innenstoffteil legen ...
(an der oberkante)
den streifen mittig platzieren, so das auf jeder seite ca. 1-2 cm freiraum bleibt ...
feststecken
 jetzt einmal mit geradstick die oberkante nähen ...
so sollte da jetzt aussehen ... ihr habt quasi zwei tunnel oben angenäht ...
nun legen wir beide teile rechts auf rechts ...
bitte achtet darauf, dass ihr außenstoff auf außenstoff und innenstoff auf innenstoff legt ...
auch die "tunnel sollen in richtung außenstoff gelegt werden ...
dabei darauf schauen, dass ihr die nähte bündig aufeinander legt ...
feststecken ...
jetzt nähen wir die beiden seiten zusammen ...
ACHTUNG ... nicht die "tunnel" miteinnähen ... ein also wirklich knapp am rand nähen ...
ACHTUNG wendeöffnung lassen
(siehe bild)
und die beiden unterkanten nähen wir auch ...
die "ecken" lassen wir offen ...
 jetzt nähen wir einen boden ein ....
dafür mit den fingern in die offenen ecken fahren und die nähte aufeinander legen ...
feststecken und einmal gerade absteppen ....
so sollte es jetzt aussehen ... rundherum zusammengnäht bis auf die wendeöffnung ...
dadurch jetzt wenden ...
wendeöffnung entweder per hand oder knappkantig mit der nähmaschine schließen ...
(ich bin immer ein bisschen faul und mach's mit der nähma ... innen sieht man es ja nicht ... außer ihr macht ein wendetäschchen ...)
kordel oder hübsches band durch die beiden tunnel ziehen ...
ich hab jetzt einfach eine perle eingefädelt...
natürlich könnt ihr auch einen schieber verwenden ... ganz wie ihr mögt ...
 befüllen und freuen ...
ich verwende es für meinen liebsten schmuck
grinsestern nähanleitung
 ich bin total happy mit meiner neuen schmucktasche ...

viel freude beim nähen ...

liebste grüße
eure anita

stoff: aus dem GrinseSternLaden 

diese anleitung ist nur für den privaten gebrauch gedacht ... 
wenn ihr einen kosmetikbeutel näht, verlinkt doch bitte zu diesem post...
danke

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size zero von julian zietlow {meine erfahrung} ...

die meisten von euch haben es ja schon mitbekommen ...
ich habe das onlineprogramm size zero von julian zietlow gemacht ...
am  20.05.2014 gings los ... und HEUTE ... 29.07.2014 bin ich fertig ...
(bin grad am schlemmen *lol*)

der name size zero schreckt anfangs ab ...
aber es geht keineswegs darum sich auf size zero zu hungern ...
bei dem programm geht es darum seine persönliche bestform rauszuholen ... 
man bekommt alle zwei wochen einen neuen ernährungs- und trainingsplan ...
dann wirds auch nicht langweilig ...

über's training ... jede woche 5 x ca. 45min trainieren ist pflicht ;)
ich hab mir ein set kurzhanteln zugelegt ... damit kann man wunderbar zu hause trainieren ...
(julian zietlow hat auch noch ein size zero gym programm extra für's fitnessstudio ... 
werd ich vielleicht im winter mal testen)
was mit zwei kids wirklich von vorteil ist ... irgendwie schafft man das dann immer ... 
also ausreden gibts dann nicht :D

size zero julian zietlow grinsestern

über's essen ... ich liebe es ...
ich war nie die "kochqueen" ... ehrlich ... ich bin einfach zu faul ...
aber seit size zero komme ich nicht wirklich aus ...
denn sich "mal schnell"gesund ernähern ist nicht ...
doch ihr seht ja selbst, was ich alles leckeres gezaubert habe (kleiner auszug)
aber achtung size zero ist kein kochbuch ... doch gibt es auf facebook eine size zero army, wo du als mitglied dabei sein kannst  ... ganz viele wunderbare mädls zeigen dort ihre rezepte und man tauscht sich über alles mögliche aus ... einfach toll ;)

mein absolutes lieblingsgericht sind oopsie burger ...
so lecker und total gesund ... 
auch ist es nötig proteinshakes wärend size zero zu trinken ...
meine favoriten ...  am liebsten von ROCKA NUTRITON
french vanilla von fitnessguru
vanille von esn 
schoko kokos von scitec   
size zero julian zietlow grinsestern

der preis ... ist schon recht ... 
naja ... euro 299,-- halt ...
aber ganz ehrlich ... mir war es das wert ...
ich würde es auch sofort wieder kaufen ...
das wissen hab ich ja jetzt dauerhaft ... und auch die pläne bleiben mir ... 
daher ist es wirklich ok ;)

meine erfahrung ....
anfangs konnte ich gar nicht glauben was ich alles essen muss ...
die ersten 3 wochen hab ich mir wirklich schwer getan mit der menge an essen ...
für mich auch unfassbar, dass ich abnehme obwohl ich wesentlich mehr esse als früher ...
hab ich aber :D
auch das essen in restaurants ist möglich ... klar muss man den ein oder anderen extrawunsch äußern, aber die guten gasthäuser sind da sehr verständnisvoll ... bzw. haben auch gerichte die size zero konform sind ;)
 das training war kein problem ... sport hab ich ja vorher schon mindestens 5x die woche gemacht ...
aber mit der falschen ernährung bringt auch noch so viel sport nix ...
wie sagen julian und alina immer "apps are made in the kitchen" ...
tja ... STIMMT ...

soooo und nun mein ergebnis von 10 wochen size zero  ..


size zero runde 1
20.05.2014 – 29.07.2014





vor sz
nach sz
differenz




gewicht
71kg
58,8 kg
-          12,2 kg
brust
86 cm
81,5 cm
-          4,5 cm
arm links
28,5 cm
25 cm
-          3,5 cm
arm rechts
28,5 cm
25,5 cm
-          3 cm
bauch
91,5 cm
79,9 cm
-          11,6 cm
hüfte
103,5 cm
91 cm
-          12,5 cm
oberschenkel links
62 cm
53 cm
-          9 cm
oberschenkel rechts
61,5 cm
53 cm
-          8,5 cm




und das alles OHNE HUNGER zu haben ...
ich muss auch sagen, ich hatte nie das gefühl ich muss jetzt unbedingt was süßes haben ... 
oder auch sonst was ... es ging mir die ganze zeit blenden ...
size zero ist/war genau das was ich gesucht habe ...
ich hab soviel über ernährung und sport gelernt ...

ein paar bildchen von mir ... W1T6 - W8T5
size zero julian zietlow grinsestern

ich werd jetzt ... nach size zero ... versuchen viel davon weiter umzusetzten ...
der lifestyle ist einfach nur toll ....
es ist eine wirkliche lebensumstellung ...
ich bin so froh mich dafür entschieden zu haben ...
es war ein langer weg ... 10 wochen halt *lol* ...
ich bin ganz erstaunt wie schnell die zeit eigentlich verflogen ist ... 
irre ...
es war eine mega erfahrung ... ich bin richtig stolz auf mich, es ohne zu sündigen ...
"cheaten" würden jetzt die army-mädls sagen ...
geschafft zu haben ... 

doch heute wird ohne ende geschlemmt und der tag so richtig genossen ...
denn nach den 70 tagen, wird man mit einem cheatday belohnt ...
da darf man alles essen ... also gibts jetzt nutella, chips, schoki, sachertorte von der lieben karin  (die ich zur ladeneröffnung bekommen habe ... eingefroren hält die wunderbar), raffaello und noch viel mehr ungesunden kram ... 
morgen gehts dann wieder gesund und fit weiter ...

ich freu mich jetzt schon auf meine zweite size zero runde ... 
im herbst dann wahrscheinlich ... mal schauen ...
wer mag, kann mir auf instagram folgen, da versäumt ihr dann nichts ... ;)

fazit von size zero ...
ich kann's nur empfehlen ...
und würds immer wieder kaufen !!!
mein abschlussbild ;)
size zero julian zietlow grinsestern
seid ihr noch da? 
viele worte ... ich weiß, aber die mussten raus ... denn ich bin so happy ...
danke für's lesen ...
bin gespannt was ihr sagt ... 
(lesen werd ich's dann erst spät abends ... denn wir gehen natürlich noch essen ;D )

liebste grüße
eure anita

wer mag, darf mir gerne eine mail an anita.stern@yahoo.de
senden ... dann hab ich noch ein kleines goodie von size zero für euch ...

links:
size zero
size zero gym
month 11
das 10 wochenprogramm

anhang ...
mein schatz hat mich auch sehr unterstützt und einfach mitgemacht ...
eigentlich wollte er nur "mitessen" da ich nicht extra für ihn kochen wollte ...
(übrigens haben die kids genau so gegessen wir wir ... nur halt mit mehr nudeln, kartoffeln und natürlich auch süßkram ab und zu ;)
dann hat er sich auch noch beim training angeschlossen ...
 und tja ... soll ich verraten wie es bei ihm lief?

hier die size zero ergebnisse von meinem schatz ...
(das eigentliche "männerprogramm" wäre übrigens das 10 wochenprogramm von julian zietlow)



size zero runde 1
mein schatz
20.05.2014 – 29.07.2014





vor sz
nach sz
differenz




gewicht
120,3 kg
96,6 kg
- 23,7 kg
brust
114   
102,5 cm
-                                   -  11,5 cm
arm links
38,5 cm
33,5 cm
-          5 cm
arm rechts
38 cm
33 cm
-          5 cm
bauch
126 cm
106,5 cm
-          19,5 cm
hüfte
127 cm
114 cm
-          13 cm
oberschenkel links
72,5 cm
64 cm
-          8,5 cm
oberschenkel rechts
68 cm
64 cm
-          4 cm



ich bin super stolz auf meinen schatz und mich ...
wir bleiben dran ...
wie heißt es so schön ...
durch dick und dünn ;)

proteinpulver von ROCKA NUTRITION
sportswear von CUTZ AND GAINZ

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